آموزش شنا

14 دیدگاه برای آموزش شنا

1. 

   نمره 5 از 5

   ehsan_abotorabi97 – 31 خرداد 1401

   اگر لینک دریافت کنیم همون اموزشی که روی دی وی دی هست رو ارسال مکینین یا فرق میکنه!

   • 

     پشتیبان 118فایل – 31 خرداد 1401

     با سلام و احترام
     بله. مجموعه مورد نظرتان را می توانید به یکی از روش های لینک دانلود و دی وی دی دریافت کنید و هیچ تفاوتی در محتوای آموزشی وجود ندارد.
     سپاس از همراهی شما

2. 

   نمره 4 از 5

   HIRAAD – 29 خرداد 1401

   چه تعداد از انواع شنا در این مجموعه آموزش داده شده است؟

   • 

     پشتیبان 118فایل – 29 خرداد 1401

     با سلام و احترام
     انواع شنا : قورباغه، کرال سینه پروانه، کرال پشت و…. در این مجموعه آموزش داده می شود.
     سپاس از همراهی شما

3. 

   نمره 4 از 5

   EP0245 – 21 خرداد 1401

   چگونه می توان مدت بیشتری زیرآب نفس رانگه داشت؟!؟؟!

   • 

     پشتیبان 118فایل – 21 خرداد 1401

     با سلام و احترام
     این کارنیازبه تمرین داردوعوامل زیادی می توانند درایجاد این توانایی کمک کننده باشند ازجمله این عوامل افزایش حجم ریه است که باتمرین حبس نفس درخشکی -حبس نفس باانجام یک فعالیت سبک -تنفس شکمی که به افزایش جذب اکسیژن کمک میکند-انجام عمل دم در۵ ثانیه وافزایش زمان دم به مرور-انجام یک دم بزرگ و بازدم بریده بریده وبامکث-خروج کامل هوا از ششها در عمل دم وبازدم های مکرر.
     سپاس از همراهی شما

4. 

   نمره 5 از 5

   hamed – 17 خرداد 1401

   شنای قورباغه برای کسانی که پای پرانتزی دارندمضروآسیب زا است؟

   • 

     پشتیبان 118فایل – 17 خرداد 1401

     با سلام و احترام
     بله، شنای قورباغه برای کسانی که پای ضربدری یا X دارند مضر هست اگر شما همچین مشکلی را دارید می توانید از انواع شناهای دیگر که در این مجموعه آموزش داده شده است استفاده کنید.
     سپاس از همراهی شما

5. 

   نمره 4 از 5

   moein__cheraghi – 1 خرداد 1401

   برای گرم کردن درابتدای تمرین آیا می توان ازچهارشنای متوالی استفاده کرد؟!؟؟

   • 

     پشتیبان 118فایل – 1 خرداد 1401

     با سلام و احترام
     می توان خیلی روش ها رو به کار برد. اما برنامه گرم کردن باید با برنامه تمرین همان جلسه تناسب داشته باشد. این که به کسی که پروانه خوب شنا نمی کند در گرم کردن پروانه بدیم اشتباه هست.
     سپاس از همراهی شما

6. 

   نمره 5 از 5

   ایوب رستگار76 – 29 اردیبهشت 1401

   زاویه چرخش بدن درکرال سینه بایدچقدرباشد؟

   • 

     پشتیبان 118فایل – 29 اردیبهشت 1401

     با سلام و احترام
     در شنای کرال سینه زاویه حمله به آب یا اگل اتک بهتر است بین ۳۷_۴۵. درجه باشد تا کمترین حباب به تله بفتد و دست برای شروع کچ در بهترین وضیعت برای گرفتن حجم بیشتری از آب باشد.
     سپای از همراهی شما

7. 

   نمره 5 از 5

   mandana43 – 27 اردیبهشت 1401

   شنا باعث کاهش وزن هم میشه؟؟

   • 

     پشتیبان 118فایل – 27 اردیبهشت 1401

     با سلام و احترام
     بله شنا برای کسانی که اضافه وزن دارند و قصد دارند به وزن مناسب برسند، سودمند است. چرا که این ورزش به دلیل هوازی بودن در سوختن کالری‌های اضافی که می‌تواند منجر به اضافه وزن شود تأثیر مطلوبی دارد.
     سپاس از همراهی شما

8. 

   نمره 5 از 5

   Sohrab.tavakoli72 – 10 اردیبهشت 1401

   چند روزه بسته به دستمون میرسه؟!؟

   • 

     پشتیبان 118فایل – 10 اردیبهشت 1401

     با سلام و احترام
     محصولات مجموعه ما به طور معمول 3 تا 7 روز کاری در اختیار مشتری قرار می گیرد.
     سپاس از همراهی شما

9. 

   نمره 4 از 5

   setare.hashemi66 – 7 اردیبهشت 1401

   درشنای کرال سینه پیشرفته هواگیری ازبینی انجام میشود یا دهان؟!!

   • 

     پشتیبان 118فایل – 7 اردیبهشت 1401

     با سلام و احترام
     درشنای کرال سینه اگرسرعت وضربان قلب بالابرود شناگرناچاراست برای تخلیه کامل هوای ریه از دهان استفاده کند چون بینی به تنهایی جوابگوی این عمل نخواهدبود.
     سپاس از همراهی شما

10. 

    نمره 5 از 5

    Peyman_Esmaeili – 20 فروردین 1401

    اندازه قدشناگران درسرعت آنها تاثیری دارد؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 20 فروردین 1401

      با سلام و احترام
      اثرگذار هست اما محدودیت محسوب نمی شه. بسیاری از قهرمانای دنیا بودن که قد بلندی نداشتن. مخصوصا شناگران شرق آسیا.
      سپاس از همراهی شما

11. 

    نمره 5 از 5

    Mahsa1996 – 17 فروردین 1401

    زنان باردار هم میتونن شنا کنن؟؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 17 فروردین 1401

      با سلام و احترام
      زنان باردار نیز می‌توانند از ورزش‌های درون آب سود ببرند. در دوران حاملگی شنا باعث تقویت عضلات کمر و شکم می‌گردد و این باعث یک زایمان خوب و سالم می‌شود.
      سپاس از همراهی شما

12. 

    نمره 5 از 5

    AMIR – 16 فروردین 1401

    انجام تمرینات کششی درمرحله گرم کردن درشناچقدراهمیت دارد؟؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 16 فروردین 1401

      با سلام و احترام
      حرکات کششی به دودلیل باعث آسیب دیدگی درشناگران میشود۱- این حرکات بدن رابرای تمرین آماده نمیکنندچون زمانی شناگرگرم میشودکه ضربانش بالابرود و یا عضلات کارکند و شروع تمرین با این حالت بدن رادرمعرض آسیب قرارمیدهد۲-بدون گرم کردن خوب کیفیت تمرینات پایین می آید چون شناگرآماده انجام حرکات نیست.به طورکلی چون شناگران مفاصل انعطاف پذیری دارندحرکات کششی برایشان غیرضروری است به ویژه درموردشانه ها.پس شناگران بایدگرم کردن رابه انجام فعالیت های درگیرکننده تمام عضلات بدن باافزایش تدریجی تلاش اختصاص دهند.مثلادرشانه ها به جای حرکات کششی ،تمرکزروی جنبش پذیری مفاصل باشد.اگرقراراست تمرینات کششی انجام شودبایدبعدازتمرین انجام شودوبایستی عضلات بزرگ هدف باشندنه مفاصل.
      سپاس از همراهی شما

13. 

    نمره 5 از 5

    samiii.kf – 11 فروردین 1401

    سلام خواهرم آسم داره و ورزش شنا رو خیلی دوست داره مشکلی که واسش پیش نمیاد؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 11 فروردین 1401

      با سلام و احترام
      شنا کردن برای بیماران آسمی مطلوب است زیرا محیط اطراف استخر مکانی گرم و مرطوب برای آنان محسوب می‌شود.
      سپاس از همراهی شما

14. 

    نمره 5 از 5

    niloofar_perspolisi – 11 فروردین 1401

    علت ضربه وکوبیدن به آب هنگام شنای پروانه چیست؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 11 فروردین 1401

      با سلام و احترام
      به دودلیل این حالت ایجاد می شود یا حرکت دست دورانی است ویا انقباض درعضلات کتف وشانه وجود دارد که با برطرف کردن این دلایل این مشکل مرتفع خواهدشد.
      سپاس از همراهی شما