آموزش شنا

• ورزش های آمادگی برای شنا
• آموزش  کرال سینه
• آموزش شنا کرال پشت
• آموزش قورباغه
• آموزش شنا پروانه
• تجهیزات شنای حرفه ای
• آموزش شنا برای کودکان
• غریق نجات

جزئیات آموزش

• تمرین شنا برای 2400 متر
• پانزده دقیقه تمرین کاملا هسته ای برای شناگران
• بیست و پنج تمرین ورزشی برای کمک به شنا سریعتر
• تمرین شنا در عقب برای مبتدی
• پنج روش بهبود شنا
• تمرین شنا کرال پشت بیرون از استخر
• تمرین شنا قورباغه بیرون از استخر
• تمرین شنا پروانه بیرون از استخر
• تمرین شنا کرال سینه خارج از استخر
• کنترل نفس در حالت شنا
• تمرین استقامت
• چهار تمرین تنفس برای مبتدیان
• پنج تمرین تنفس برای شنا کرال سینه
• تکنیک های شنا 100 متر
• نحوه کنترل نفس برای مدت طولانی
• تکنیک های آزاد برای شنا کرال سینه
• تکنیک ها پیشرفت شنا کرال سینه
• نکات و تکنیک های شنا کرال سینه
• آموزش شنا کردن کرال سینه
• شنا کرال سینه 6 قانون شنا
• پیشرفت تعادل در شنا کرال سینه
• شنا آزاد و قابلیت های اتصال
• آموزش تنفس به دو طرف
• تعادل اصلی در شنا کرال سینه
• شنا کرال سینه شروع از پشت
• زمان گرفتن در شنا کرال سینه
• آموزش شنا کرال سینه با آموزش های دلفین
• آموزش های شنا آزاد
• شنا کرال سینه به صورت سرعتی
• کرال سینه و آموزش های آن
• شنا کرال سینه با آموزش بدون پایداری پا
• شنا کرال سینه با موقعیت یک طرفه
• آموزش شنا آزاد با شروع از کنار استخر
• شنا کرال سینه به صورت تک شاخه
• چگونگی چرخش در شنا کرال سینه
• روش ضربه زدن کرال سینه و خزیدن به جلو
• تنفس شنا در فضای آزاد
• نحوه ضربه زدن عمودی در شنا کرال سینه
• فضای آزاد برای شنا کرال سینه
• تکنیک های بدن برای شنا فضای آزاد
• تکنیک های تنفس در فضای آزاد
• تکنیک های ضربه زدن در شنا کرال سینه
• تکنیک های شنا کرال سینه در فضای آزاد
• چگونگی تکنیک های سریع در شنا کرال سینه
• چگونگی سریعتر شنا آزاد
• شروع شنا کرال سینه
• نحوه کشیدن دیوار برای شنا سریعتر
• نحوه آموزش شنا صاف و راحت در حالت شنا کرال سینه با چرخش آزادانه
• شنا کرال سینه با بهبود تکنیک آزاد با دسترسی خوب
• تمرین شنا به جلو با کرال سینه
• چگونگی یادگیری صاف شنا کردن
• سه تمرین شروع برای شیرجه رقابتی
• آموزش بهبود تکنیک های شنا آزاد
• آموزش پا در شنا کرال سینه
• تبدیل کردن شنا دیگر به شنا کرال سینه
• تکنیک های فاصله در هر شنا کرال سینه
• آموزش دست در شنا کرال سینه
• شنای آزاد سریع
• سه نکته برای بهبود سرعت در شنا
• پنج مهارت برای یادگیری اصول شنا در پشت
• تکنیک شنا کرال پشت
• تمرین تنفس در شنا پشت
• چگونگی حرکت دست در شنا کرال پشت
• آموزش های شنا کرال پشت
• عینک زدن در شنا کرال پشت
• بازیابی شانه در کرال پشت
• زمان چرخش پشت بازو
• شروع حرکت با آهستگی
• تمرین شنا کرال پشت برای مبتدیان
• شنا سریعتر کرال پشت
• تکنیک ها شناور شنا کرال پشت
• شنا کرال پشت با پا زدن در زیر آب
• پنج روش بهبود شنا کرال پشت
• تکنیک ها پیشرفت شنا کرال پشت
• چگونگی تکنیک های شنا کرال پشت
• چگونگی شروع به بازگشت سریع
• چگونگی بهبود شنای سریع در کرال پشت
• شنا کردن قورباغه
• تکنیک های سریعتر کردن شنا کرال پشت
• آموزش حفظ تعادل
• آموزش شنا به پشت
• تکنیک ها پیشرفت شنا کرال پشت
• آموزش شنا قورباغه با استفاده از پدال
• شنا قورباغه و آموزش های آن
• شنا قورباغه پیرو چشم ها
• شنا قورباغه با ضربه زدن بر پشت
• آگاهی از بازیابی ضربه ها در شنا قورباغه
• زمان بازیابی ضربه در شنا قورباغه
• آموزش شنا قورباغه
• قورباغه با آموزش مک هو
• حرکات نرم در شنا قورباغه
• حرکات بازو در شنا پروانه
• تکنیک های حرکات پا در شنا قورباغه
• مبانی پایه به پایه شنا قورباغه
• آموزش سریع تر شنا غورباقه
• آموزش دریل های شنا قورباغه
• سر خوردن در شنا پروانه
• آموزش شنا کردن قورباغه
• آموزش روش های شنا قورباغه
• بهبود تکنیک های شنا قورباغه با شکستن خوب
• روش های چرخش شنا پروانه و قورباغه
• تکنیک های آموزش دریل های شنا قورباغه
• کار با دست در شنا قورباغه
• ضربه های دست سریع در شنا قورباغه
• قورباغه و میزان نفوذ در آب
• میزان کنترل سینه در شنا قورباغه
• سه مرحله برای شیرجه زدن در آب
• تکنیک شنا پروانه 100 متر
• انجام حرکات دلفین در زیر آب
• شنا فوق العاده پروانه
• آموزش پروانه سریع
• آموزش پروانه دریاچه
• تکنیک های پیشرفته دریل
• آموزش پروانه با تنفس جانبی
• آموزش استفاده از بازوی راست در شنا پروانه
• آموزش مرحله 5 انجام حرکات بهتر
• سه تمرین تنفس در شنا
• تمرین پروانه با مدل دلفین
• آموزش استفاده از بازو در شنا
• مبانی شنا پروانه
• پا زدن زیر آب در شنا پروانه
• آموزش پا زدن شنا دلفین
• آموزش شنا پروانه سطح مبتدی تا متوسطه
• زمان سنجی در شنا پروانه
• آموزش دور زدن در شنا پروانه
• آموزش عمودی شنا پروانه
• سه تکنیک شروع تمرین برای شنا
• بهبود روش های شنا کردن پروانه برای مبتدیان
• تکنیک کامل شنا پروانه
• آموزش های شنا
• تکنیک های چرخش در شنا پروانه
• شنا پروانه- حرکت دست ها سینه و بازو
• چرخش شنا به حرکت دلفین
• چگونگی شروع به کار با دست
• تکنیک های افزایش سرعت
• راهنمای فین برای بینی
• راهنمایی شناگران برای استفاده از فینگر
• راهنمایی شنا برای دختران
• راهنمایی زدن عینک
• راهنمایی محدوده هالکولین
• راهنمای استفاده از پدال دست
• چگونگی انتخاب عینک مناسب
• چگونگی استفاده از عینک شنا
• راهنمای تجهیزات نوزادان
• راهنمای استفاده از کیک بورد
• راهنمای تجهیزات شنا برای مردان
• راهنمای استفاده از بویی
• راهنمای استفاده از اسنورکل
• راهنمای استفاده از کیف شنا
• راهنمای استفاده از سرپوش شنا
• ایده های برتر برای شنا
• راهنمای شنا برای زنان
• معرفی تجهیزات شنا
• تمرین تنفس کودک برای شنا
• ورودی ایمن شنا برای کودک
• معرفی کودک به ورودی ایمن شنا
• راهنمایی کودک برای خروج از منطقه امن شنا
• نحوه معرفی کودک برای خروج از سوانح شنا
• راهنمایی های کودک برای شنا و نوسانات آن
• راهنمایی کودک با پیاده روی شناور در پشت
• چگونگی شنا کردن کودک 2 تا 5 ساله
• بازگشت شناور برای راهنمایی کودک 2 تا 5 ساله
• آموزش کودک برای خروج از استخر
• چگونگی تشویق کودک به شنا
• چگونگی کشاندن کودک به استخر
• چگونگی آموزش شنا به کودک 6 تا 15 ماهگی
• چگونگی آموزش پا زدن به کودک
• تشویق و راهنمایی کودک 6 تا 15 ماهگی به شنا
• پیوستن به کودک برای شنا
• آموزش پریدن کودک در استخر
• چگونگی تشویق کودک 2 ساله برای شنا
• آموزش شنا پشت به کودک
• آموزش حرکات شنا در کنار استخر
• استفاده از اسب دریایی برای آموزش شنا
• معرفی نوزاد برای شنا کردن
• آموزش کودک با روش woggles
• غریق نجات در آب کم عمق
• پاسخ زمانی به قربانیان غرق شده در آب عمیق
• غریق نجات با ذخیره
• غریق نجات بزرگسالان
• غریق نجات کودکان
• دوره بازبینی غریق نجات
• نحوه ی بازیابی بزرگسلان
• آموزش غریق نجات
• معرفی کمک های اولیه دوره آموزشی
• اولویت بندی کمک کردن به مصدومین
• پنج نوع نجات دهنده