118فایل 118فایل

3118 2842 021

آموزش شنا

پخش ویدیو

قیمت آموزش با تخفیف ویژه

5 تخفیف

352,000 تومان

با خرید این آموزش از مزایای زیر بهره‌مند می‌شوید:

درصدی از درآمد هر ماه فروشگاه 118فایل به موسسه خیریه محک اهدا میشود. شما هم در این امر خیر سهیم باشید.

مشاوره و گفتگو پیش از خرید

آموزش شنا کودکان و بزرگسالان (صفر تا صد)

امروزه یکی از تفریحات و جذابیت‌های پول سازی که در بین جوانان رایج شده است یادگیری آموزش شنا چه به صورت حرفه‌ای برای اخذ مدرک مربی گری و چه به صورت غریق نجات است. شنا یکی از رشته‌های ورزشی است که توصیه زیادی به یادگیری این حرفه می‌شود زیرا حتی کسانی که نمی‌خواهند شنا کنند نیز آموزش می‌بینند تا در مواقع ضروری حافظ جان خود و عزیزانشان باشند.

شنا در انواع مختلف برای افراد کوچک و بزرگ آموزش داده می‌شود که می‌توان به شنای قورباغه، کرال سینه، شنا کرال پشت، شنای پروانه و… اشاره کرد. بسیاری از افراد این رشته ورزشی را به صورت حرفه‌ای یاد می‌گیرند و حتی در مسابقات داخلی و بین المللی شرکت می‌کنند. برخی هم از شنا برای خودشان شغلی دست و پا می‌کنند که به آن‌ها غریق نجات و یا قواص می‌گویند و در استخرها و کنار دریاها و… مشغول به کار می‌شوند.

آموزش شنا 118فایل یکی از جامع ترین و ارزشمند ترین مجموعه های آموزش شنا کودکان و بزرگسالان می باشد که توانسته با ارائه سه بخش، تمامی سطوح شنا را با توجه به سطح آنها در ترتیبی مشخص بیان کند. مجموعه آموزش شنا با داشتن بیش از 8 ساعت فیلم آموزشی صفر تا صد به آموزش شنا برای کودکان، بزرگسالان، مبتدیان و افراد حرفه ای می پردازد.

آموزش صفر تا صد شنا مناسب تمامی سنین میباشد، زیرا بخش هایی از آموزش به صورت کامل برای کودکان تهیه شده و در ادامه آموزش شنا بزرگسالان را به صورت کامل آموزش میدهد.

در این مجموعه آموزشی؛ شنا کرال سینه، 2400 متر، کرال پشت، پروانه، قورباغه، شنا برای کودکان، شنا برای بزرگسالان، غریق نجات، نکات جامع تخصصی شنا و تجهیزات شنای حرفه ای را به صورت کامل و جامع به شما عزیزان آموزش میدهیم.

تضمین کیفیت آموزش

آموزشگاه کسب و کار 118فایل، تلاش نموده در زمینه آموزش شنا تمامی موارد مورد نیاز و با اهمیت بالا را برای شروع شنا و متخصص شدن در این زمینه را به صورت جامع و صفر تا صد خدمت شما عزیزان و علاقمندان این ورزش آموزش دهد.

خلاصه‌ای از محتویات آموزش شنا کودکان و بزرگسالان !

دریافت گواهینامه بین‌المللی

هنرجویان عزیز شما پس از پایان این آموزش به تمام مباحث شنا آشنا و مسلط خواهید بود و در صورت تمایل برای دریافت گواهینامه می توانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

چرا شنا را فرا بگیریم؟

مهم‌ترین دلیل یادگیری این حرفه ورزشی این است که با سلامتی بدن رابطه مستقیمی دارد و باعث سلامت قلب و عروق و بهبود متابولیسم بدن می‌شود. همچنین جهت رفع درد مفاصل، آرتروز و… بسیار مفید است زیرا شنا تمام عضلات و ماهیچه‌های بدن را درگیر می‌کند. یکی از کالری سوزترین ورزش‌ها است و یک ساعت شنا برابر است با یک ساعت دویدن که علاوه بر این تاثیر فوق العاده‌ای روی عضلات و ماهیچه‌ها خواهد داشت.  

علاوه بر این شما می‌توانید در مواقع و شرایط اضطراری هم از خودتان و هم از عزیزانتان یا حتی دیگران محافظت کنید. فکر کنید در یک روز تابستانی برای تفریح کنار رودخانه ‌ای رفته‌اید که ناخواسته داخل آب میافتید یا اصلا کودکی یا بزرگسالی در کنار شما داخل آب میافتد اگر شنا کردن بلد نباشید چه اتفاقی برایتان و برای عزیزانتان یا دیگران خواهد افتاد؟ قطعا با فکر کردن به پاسخ این سوال به اهمیت یادگیری شنا پی برده‌اید. خیلی از افراد وقت رفتن به کلاس‌های آموزشی ندارند و نمی‌توانند این ورزش مهیج را انجام دهند از این رو به این افراد پیشنهاد می‌کنیم از پکیج آموزش جامع شنا استفاده کنند.

ورزش شنا یکی از منحصربه فردترین فعالیت های بدنی است. کالری سوزی هر یک ساعت شنا تقریبا با یک ساعت دویدن برابری می کند، بی آنکه تاثیر معکوسی روی استخوان ها و مفاصل تان داشته باشد. شنا برای سیستم تنفسی، قلبی و روانی تان بسیار مفید است.

سلامتی با شنا :

در ورزش شنا تمامی عضلات بدن درگیر است، ضربان قلب تان را بدون  فشاری بر بدنتان افزایش می دهد. ماهیچه تان گرم می شود و باعث افزایش استقامت و استحکام آن می شود. همچنین شنا از بهترین پیشنهادها جهت رفع درد مفاصل، آرتروز و سایر آسیب های بدنی می باشد.

توجه داشته باشید، در صورتی که در روند آموزش یا پس از پایان دوره آموزش شناسوال یا مشکلی داشتید، پشتیبانان ما کاملا شمارو تا زمان حل مسئله راهنمایی میکنن.

پس خیالتون راحت باشه ما کنارتون هستیم.

آموزش شنا 118فایل مناسب چه افرادی است؟

برای مشاوره رایگان تماس بگیرید

در پایان آموزش شنا چه اتفاقی می‌افتد؟

پس از یادگیری شنا قادر خواهیم بود در مواقع اضطراری جان خود و عزیزمانمان را نجات دهیم. همچنین می‌توانیم به عنوان غریق نجات یا مربی شنا مشغول به کار شویم. علاوه بر این می‌توانیم این ورزش را به صورت حرفه‌ای دنبال کنیم و در مسابقات شرکت کنیم. برای یادگیری این ورزش هیجان انگیز می‌توانید از آموزش حرفه‌ای غریق نجات و یا آموزش اصولی شنا استفاده کنید.

افراد با مشاهده کامل مجموعه آموزش شنا، حتی با نداشتن هیچ اطلاعات و مهارتی در این زمینه از انواع شنا و نحوه انجام آنها مطلع می گردند.

شما عزیزان پس از اتمام این دوره آموزشی و انجام تمارین شنای داخل مجموعه آموزشی، می توانید به صورت کامل و اصولی شنا کنید و حتی این ورزش محبوب را به دوستان یا فرزندتان آموزش دهید.

یکی از موارد آموزشی که باعث شده تا این مجموعه از سایر مجموعه ها متمایز گردد، آموزش غریق نجات می باشد که توانسته به ارائه تمامی موارد آموزشی مانند، آموزش کامل دوره کمک های اولیه، اولویت بندی کمک به مصدومان، انواع نجات و … بپردازد.

تحصیلات و مهارت مورد نیاز برای شروع آموزش شنا

آموزش شنا به چند صورت انجام می‌شود که متناسب با شرایط و اهداف نیاز به تحصیلات و کسب مهارت در آن‌ها متفاوت خواهد بود. مثلا اگر بخواهید به کشورهای خارجی مهاجرت کنید یا مربیگری شنا را انجام دهید یا تدریس شنا را به عنوان حرفه‌ی خود در نظر بگیرید باید مدرک این رشته و تحصیلات مرتبط با این رشته‌ی ورزشی یعنی شنا را فرا بگیرید.

برای مهاجرت علاوه بر مدرک شنا باید سه سال سابقه کاری نیز داشته باشید تا بتوانید در کشورهای خارجی مشغول به کار شوید. با شرکت در کلاس‌های معتبر آموزش شنا و همچنین استفاده از پکیج‌های آموزشی که صفر تا صد شنا را آموزش می‌دهند می‌توانید به مهارت‌های لازم دست پیدا کنید و به یک شناگر و مربی حرفه‌ای تبدیل شوید.

آموزش شنا یکی از محبوب ترین آموزش ها در زمینه ورزشی می‌باشد.

مدت زمان لازم برای یادگیری آموزش شنا چقدر است؟

شنا جز ورزش‌هایی است که با تمامی عضلات بدن سرکار دارد و داشتن بدن قوی و علاقه به این ورزش روند یادگیری را آسان‌تر خواهد کرد. از این رو اگر از آموزش صفر تا صد شنا استفاده کنید می‌توانید در کمتر از دو ماه با مدل‌ها مختلف شنا و اصول کلی و اساسی آن اشنا شوید.

مزایای یادگیری آموزش شنا

اگر دردهای مفصلی و یا ماهیچه ای دارید، سالم ترین تحرکی که بتواند از بدن شما حمایت کند و فعالیت را برایتان آسانتر نماید تا حس بهتری داشته باشید همین شنا کردن ملایم و حتی راه رفتن آهسته در آب است. شنا کردن بر هر دو قسمت فوقانی و تحتانی عضلات بدن تاثیرگذار بوده و توده های عضلانی متناسب ایجاد می کند.

با افزایش ضربان قلب، چربی سوزی به میزان قابل توجهی بالا رفته و پمپاژ کردن خون سرشار از اکسیژن به عضلات به صورت بهینه انجام می‌گیرد و اندروفین‌ها آزاد می‌شود که در نتیجه احساس خوشایندی در درونتان به وجود می آید.

معایب یادگیری آموزش شنا

شنا یک تمرین بدنی شدید است که به مقدار قابل توجهی از انرژی نیاز دارد. این ورزش می تواند خسته کننده باشد. کلر موجود در استخرها می تواند موجب آسم و آلرژی  می‌شود. کسانی که از سیستم ایمنی بدنی ضعیفی برخوردارند  بهتر است این ورزش را انجام ندهند.

وسایل مورد نیاز برای شروع آموزش شنا

وسایل مورد نیاز برای شنا متناسب با شناگر و سن آن تعریف می‌شود. اما به طور کلی صرف نظر از سن مایو شنا(مایو برای آقایان، معمولا شورت‌های کوتاه یا شورت‌های تا زانو مخصوص شنا و برای بانوان بهترین انتخاب برای شنا، مایو یک تکه است)، عینک، حوله(برای خشک کردن زمانی که از آب خارج می شوند و شنا را تمام می‌کنند استفاده می‌شود) و بطری آب، همه تجهیزاتی هستند که هر کسی که قصد یادگیری شنا را دارد، باید به استخر یا محل شنای خود بیاورد.

برای کودکان، یک وسیله برای شناور ماندن مانند بازوبند شنا، نودل یا تخته شنا بهترین گزینه خواهد بود. همچنین برای بزرگسالان، تخته شنا یا جلیقه نجات برای افرادی که برای روی آب ماندن مشکل دارند یا در حال آموزش شنا هستند مناسب است.

سرمایه لازم برای شروع آموزش شنا

همانطور که در بالا نیز اشاره کردیم بسیاری از افراد با اهداف مختلفی ورزش شنا را یاد می‌گیرند برخی‌ها می‌خواهند از این راه کسب درآمد کنند که به عنوان غریق نجات یا مربی این حرفه مشغول به کار می‌شوند و برخی‌ها هم برای تفریح و سرگرمی این ورزش را یاد می‌گیرند. هر دو گروه این افراد برای یادگیری این حرفه باید آموزش‌های لازم را فرا بگیرند و از پکیج‌های معتبر آموزشی استفاده کنند یا در کلاس‌های مخصوص این حرفه شرکت کنند که این افراد برای حضور در کلاس‌ها باید شهریه پرداخت کنند که هزینه شهریه‌ها از ۳۰۰ هزار تومان شروع می‌شود تا ۷۰۰ هزار تومان که این رقم و اعداد از منطقه‌ای به منطقه‌ی دیگر فرق می‌کند.

همچنین برای دریافت کارت مربیگری و غریق نجاتی باید یکسری آزمون و دوره‌های مخصوصی گذارنده شود که هزینه‌های مختلفی خواهد داشت. برای این ورزش باید وسایل مورد نیاز را نیز تهیه کرد که به سرمایه‌ای نزدیک 1 الی 2 میلیون تومان نیاز دارد. به طور کلی برای ورود به این حرفه به سرمایه بسیار کمی نیاز است و حداقل این سرمایه 10 میلیون تومان است. بسیاری از افراد از ابتدا به صورت رشته‌ی تحصیلی این رشته را انتخاب می‌کنند و به صورت تخصصی در دانشگا‌‌ه‌های مربوطه مشغول به تحصیل (تربیت بدنی) می‌شوند.

برای مشاوره رایگان تماس بگیرید

دغدغه‌های آموزش شنا و راه حل آن

شاید یکی از مشکلات و دغدغه‌های ورود به حرفه‌ی غریق نجاتی آشنا نبودن با چگونگی راه اندازی این حرفه است. برای راه اندازی کسب و کار نجات غریق باید یک نجات غریق حرفه‌ای باشید و برای حرفه‌ای شدن باید شناگر ماهری باشید که حدود 6 ماه زمان نیاز دارید تا آموزش‌های لازم را ببینید. این حرفه آزمون‌هایی نیز دارد که باید در آن‌ها قبول شوید. درآمد غریق نجات به تنهایی زیاد نیست برای همین شما می‌توانید برای رونق کارتان در کنار کار نجات غریقی به آموزش  شنا و مربیگری این حرفه بپردازید و از این راه کسب درآمد کنید.

از آنجایی که غریق نجات بودن یا کلا آموزش شنا با جان انسان‌ها سر و کار دارد برای همین نباید به طور ساده به این مسئله نگاه کرد و باید قبل از وارد شدن به اینکه آموزش‌های لازم را ببینید و به صورت حرفه‌ای کار خودتان را شروع کنید. بسیاری از مشکلات با شرکت در کلاس‌های آموزشی شنا و تهیه پکیج‌های آموزشی شنا آن هم از مراکز معتبر حل شدنی است. زیرا اصول اولیه و تمامی نکات مربوط به شنا در آن‌ها گنجانده شده است که به کسب مهارت و حرفه‌ای شدن شما در این حرفه بسیار کمک خواهد کرد.

بازار کار شنا در ایران چگونه است؟

از آنجایی که این شغل هنوز در بین مردم ناشناخته است و به طور کامل بین مردم رواج پیدا نکرده است می‌تواند یک فرصت عالی برای افرادی باشد که می‌خواهند وارد این حرفه شوند. برای همین باید به صورت حرفه‌ای آموزش‌های شنا را یاد بگیرید تا بتوانید یک غریق نجات حرفه‌ای باشید و همچنین بتوانید شنا را به دیگران نیز آموزش بدهید.

به ازای هر شاگرد و منطقه‌ای که تدریس می‌کنید می‌توانید برای هر ترم یک میلیون تومان شهریه بگیرید. به طور کلی امروزه با گسترش مراکز تفریحی مثل مجتمع‌های آبی، استخرهای عمومی و خصوصی نیاز به غریق نجات بیشتر شده و این حرفه رونق خوبی گرفته است.

درحال حاضر با گسترش مراکز تفریحی از جمله مجتمع‌های آبی، استخرهای عمومی و خصوصی، حرفه غریق‌نجات بسیار مورد توجه می‌باشد. از آنجایی که فرد غریق نجات باید در مواقع نیاز به سرعت و با مهارت لازم وارد عمل گردد. از این رو نیازمند آموزشی صحیح و اصولی می باشد.

در بیشتر موارد علاقمندان به فعالیت در این زمینه با شرکت در دوره‌های مخصوص و گذراندن ساعات آموزش عملی به مهارت کافی و لازم دست می‌یابند. اما مجموعه آموزش شنا با ارائه ویدیوهای مختص به آموزش غریق نجات سعی کرده تا این نیاز را مرتفع سازد.افراد با مشاهده این بخش از این مجموعه می توانند با تمرین به توانایی لازم دست یابند.

در حال حاضر درآمد غریق نجات در ماه بین 3 تا 5 میلیون تومان است که میزان درآمد غریق نجاتبه میزان مهارتش و منطقه ای که در آن کار می کند بستگی دارد. مربیان شنا در صورتی که شاگردان خصوصی داشته باشند به ازای هر شاگرد در هر ترم یک تا یک میلیون تومان شهریه دریافت می کنند.

پیشنهاد می‌کنیم مقالات آموزش شنا را مطالعه نمایید.

درآمد آموزش شنا در ایران

افرادی که به عنوان غریق نجات در استخرهای ایران کار می‌کند ماهیانه حداقل حدود ۳ الی ۶ میلیون تومان درآمد عایدش می‌شود که این مبلغ با توجه به شهر و نوع استخر و… متفاوت خواهد بود. همچنین این افراد برای بالا بردن حقوق ماهیانه خود می‌توانند کلاس‌های آموزش شنا نیز برگزار کنند که با توجه به تعداد شاگردان این هزینه می‌تواند بین 5 الی ۱۰ میلیون تومان تغییر کند و درآمد خوبی به دست آید.

درآمد حاصل از مربی‌گری شنا به میزان مهارت و توانایی‌های شما و همچنین تعداد شاگردهایی که این حرفه را به آن‌ها آموزش می‌دهید بستگی دارد. بنابراین هر چقدر در این حرفه خبره‌تر باشید معروف می‌شوید و شاگردهای بیشتری برای یادگیری این ورزش نزد شما می‌آیند.

درآمد آموزش شنا در جهان

برای اینکه بتوانید از طریق این حرفه به کشورهای خارجی سفر کنید و درآمد کسب کنید باید در کلاس‌های غواصی صنعتی شرکت کنید و دوره‌های آن را با موفقیت پشت سر بگذارید. سپس می‌توانید با این مدرک به کشورهای اروپایی و کانادا و… مهاجرت کنید و ماهیانه درامدی بین ده تا سی هزار دلار داشته باشید.

همچنین در آلمان کسی که به عنوان غریق نجات در استخر فعالیت می‌کند تقریبا ماهیانه 2000 یورو درآمد دارد. همچنین مربی‌گری شنا در بسیاری از کشورهای خارجی مثل آمریکا و کشورهای اروپایی درامد خوبی دارد و با داشتن شرایط مهاجرت و کارت مربی‌گری می‌توانید به این کشورها سفر کنید و مشغول به کار شوید. یادگیری شنا با روش‌های مختلفی امکان پذیر اما اگر شما می‌خواهید با این ورزش به درامد برسید بهتر است به صورت اصولی این حرفه را یاد بگیرید که بهتر است از آموزش صفر تا صد شنا استفاده کنید.

سوالات متداول

سوالاتی که شاید در ذهن شما باشد!

درآمد ماهیانه برای نجات غریق ها بستگی به میزان مهارت شان در شهرهای بزرگ بین  3 تا 5 میلیون  می باشد.

منابع ویدئویی بسیاری در زمینه یادگیری شنا به صورت مبتدی وجود دارند، اما اگر به دنبال یادگیری حرفه ای شنا و غریق نجاتی هستید پیشنهاد میشود دوره های آموزشی پیشرفته را تهیه کنید.

در ویدئوهای آموزشی مجموعه 118فایل، آموزش شنا به خردسالان از سن 6 ماهگی را آموزش خواهید دید.

تا زمانی که شناگر حرفه ای شوید و کاملا به تمام امور مسلط شوید، بهتر است در حضور فرد با تجربه ای شنا کنید.

14 دیدگاه برای آموزش شنا

  1. ehsan_abotorabi97

    اگر لینک دریافت کنیم همون اموزشی که روی دی وی دی هست رو ارسال مکینین یا فرق میکنه!

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      بله. مجموعه مورد نظرتان را می توانید به یکی از روش های لینک دانلود و دی وی دی دریافت کنید و هیچ تفاوتی در محتوای آموزشی وجود ندارد.
      سپاس از همراهی شما

  2. HIRAAD

    چه تعداد از انواع شنا در این مجموعه آموزش داده شده است؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      انواع شنا : قورباغه، کرال سینه پروانه، کرال پشت و…. در این مجموعه آموزش داده می شود.
      سپاس از همراهی شما

  3. EP0245

    چگونه می توان مدت بیشتری زیرآب نفس رانگه داشت؟!؟؟!

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      این کارنیازبه تمرین داردوعوامل زیادی می توانند درایجاد این توانایی کمک کننده باشند ازجمله این عوامل افزایش حجم ریه است که باتمرین حبس نفس درخشکی -حبس نفس باانجام یک فعالیت سبک -تنفس شکمی که به افزایش جذب اکسیژن کمک میکند-انجام عمل دم در۵ ثانیه وافزایش زمان دم به مرور-انجام یک دم بزرگ و بازدم بریده بریده وبامکث-خروج کامل هوا از ششها در عمل دم وبازدم های مکرر.
      سپاس از همراهی شما

  4. hamed

    شنای قورباغه برای کسانی که پای پرانتزی دارندمضروآسیب زا است؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      بله، شنای قورباغه برای کسانی که پای ضربدری یا X دارند مضر هست اگر شما همچین مشکلی را دارید می توانید از انواع شناهای دیگر که در این مجموعه آموزش داده شده است استفاده کنید.
      سپاس از همراهی شما

  5. moein__cheraghi

    برای گرم کردن درابتدای تمرین آیا می توان ازچهارشنای متوالی استفاده کرد؟!؟؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      می توان خیلی روش ها رو به کار برد. اما برنامه گرم کردن باید با برنامه تمرین همان جلسه تناسب داشته باشد. این که به کسی که پروانه خوب شنا نمی کند در گرم کردن پروانه بدیم اشتباه هست.
      سپاس از همراهی شما

  6. ایوب رستگار76

    زاویه چرخش بدن درکرال سینه بایدچقدرباشد؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      در شنای کرال سینه زاویه حمله به آب یا اگل اتک بهتر است بین ۳۷_۴۵. درجه باشد تا کمترین حباب به تله بفتد و دست برای شروع کچ در بهترین وضیعت برای گرفتن حجم بیشتری از آب باشد.
      سپای از همراهی شما

  7. mandana43

    شنا باعث کاهش وزن هم میشه؟؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      بله شنا برای کسانی که اضافه وزن دارند و قصد دارند به وزن مناسب برسند، سودمند است. چرا که این ورزش به دلیل هوازی بودن در سوختن کالری‌های اضافی که می‌تواند منجر به اضافه وزن شود تأثیر مطلوبی دارد.
      سپاس از همراهی شما

  8. Sohrab.tavakoli72

    چند روزه بسته به دستمون میرسه؟!؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      محصولات مجموعه ما به طور معمول 3 تا 7 روز کاری در اختیار مشتری قرار می گیرد.
      سپاس از همراهی شما

  9. setare.hashemi66

    درشنای کرال سینه پیشرفته هواگیری ازبینی انجام میشود یا دهان؟!!

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      درشنای کرال سینه اگرسرعت وضربان قلب بالابرود شناگرناچاراست برای تخلیه کامل هوای ریه از دهان استفاده کند چون بینی به تنهایی جوابگوی این عمل نخواهدبود.
      سپاس از همراهی شما

  10. Peyman_Esmaeili

    اندازه قدشناگران درسرعت آنها تاثیری دارد؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      اثرگذار هست اما محدودیت محسوب نمی شه. بسیاری از قهرمانای دنیا بودن که قد بلندی نداشتن. مخصوصا شناگران شرق آسیا.
      سپاس از همراهی شما

  11. Mahsa1996

    زنان باردار هم میتونن شنا کنن؟؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      زنان باردار نیز می‌توانند از ورزش‌های درون آب سود ببرند. در دوران حاملگی شنا باعث تقویت عضلات کمر و شکم می‌گردد و این باعث یک زایمان خوب و سالم می‌شود.
      سپاس از همراهی شما

  12. AMIR

    انجام تمرینات کششی درمرحله گرم کردن درشناچقدراهمیت دارد؟؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      حرکات کششی به دودلیل باعث آسیب دیدگی درشناگران میشود۱- این حرکات بدن رابرای تمرین آماده نمیکنندچون زمانی شناگرگرم میشودکه ضربانش بالابرود و یا عضلات کارکند و شروع تمرین با این حالت بدن رادرمعرض آسیب قرارمیدهد۲-بدون گرم کردن خوب کیفیت تمرینات پایین می آید چون شناگرآماده انجام حرکات نیست.به طورکلی چون شناگران مفاصل انعطاف پذیری دارندحرکات کششی برایشان غیرضروری است به ویژه درموردشانه ها.پس شناگران بایدگرم کردن رابه انجام فعالیت های درگیرکننده تمام عضلات بدن باافزایش تدریجی تلاش اختصاص دهند.مثلادرشانه ها به جای حرکات کششی ،تمرکزروی جنبش پذیری مفاصل باشد.اگرقراراست تمرینات کششی انجام شودبایدبعدازتمرین انجام شودوبایستی عضلات بزرگ هدف باشندنه مفاصل.
      سپاس از همراهی شما

  13. samiii.kf

    سلام خواهرم آسم داره و ورزش شنا رو خیلی دوست داره مشکلی که واسش پیش نمیاد؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      شنا کردن برای بیماران آسمی مطلوب است زیرا محیط اطراف استخر مکانی گرم و مرطوب برای آنان محسوب می‌شود.
      سپاس از همراهی شما

  14. niloofar_perspolisi

    علت ضربه وکوبیدن به آب هنگام شنای پروانه چیست؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      به دودلیل این حالت ایجاد می شود یا حرکت دست دورانی است ویا انقباض درعضلات کتف وشانه وجود دارد که با برطرف کردن این دلایل این مشکل مرتفع خواهدشد.
      سپاس از همراهی شما

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شناسه آموزش: 2838

اطلاعات تکمیلی آموزش شنا

درصد رشد

کیفیت تصویر

92%

کیفیت صوت

98%

سرعت دانلود

85%

تسلط مدرس

90%

کتابچه آموزشی

ارائه گواهینامه

زبان فارسی دوبله شده

زیرنویس تحت اللفظی

آموزش دارای گارانتی بازگشت وجه می‌باشد

برای جستجو حداقل 1 کلمه وارد نمایید.

ثبت درخواست مشاوره رایگان

شماره شما با موفقیت ثبت شد