118فایل 118فایل

3118 2842 021

آموزش پیلاتس آقایان

آموزش پیلاتس آقایان-118فایل

قیمت آموزش با تخفیف ویژه

5 تخفیف

340,000 تومان

با خرید این آموزش از مزایای زیر بهره‌مند می‌شوید:

درصدی از درآمد هر ماه فروشگاه 118فایل به موسسه خیریه محک اهدا میشود. شما هم در این امر خیر سهیم باشید.

مشاوره و گفتگو پیش از خرید

آموزش پیلاتس آقایان (صفر تا صد)

به طور کلی پیلاتس نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱۰۰۰۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده به‌طور منظم به انجام این تمرینات می‌پرداختند. پیلاتس یک روند بازگشت به زندگی طبیعی است و اصولا با هر آنچه غیرطبیعی است منافات دارد. سیستم ورزشی امن و معقولی است که به شما کمک می‌کند نسبت به خود شناخت بیشتر و بهتری پیدا کنید. برای یادگیری این رشته‌ی پر طرفدار می‌توانید از پکیج حرفه‌ای آموزش پیلاتس استفاده کنید.

امروزه این روش تصفیه آب به صورت‌های مختلفی انجام می‌شود و دستگاه‌های خاصی به صورت صنعتی و خانگی تولید شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد. این کار با فیلترهای خاصی انجام می‌شود. آموزش نصب فیلتر تصفیه خانگی نحوه نصب و اجرای این دستگاه را آموزش می‌دهد و شما می‌توانید با استفاده از آن هر آنچه که لازم است درباره نصب و تعمیر این دستگاه‌ها را بدانید را یاد می‌گیرید. دوره آموزش پیلاتس آقایان 118فایل با بیش از 11 ساعت ویدئو آموزشی در زمینه پیلاتس آقایان خدمت شما عزیزان ارائه شده است.

تضمین کیفیت آموزش

آموزشگاه کسب و کار 118فایل، تلاش نموده در زمینه پیلاتس تمامی موارد مورد نیاز و با اهمیت بالا را برای شروع پیلاتس آقایان و متخصص شدن در این زمینه را به صورت جامع و صفر تا صد خدمت شما عزیزان و علاقمندان این حرفه‌ی پرسود آموزش دهد.

سرفصل های دوره صفر تا صد آموزش پیلاتس آقایان

سرفصل های دوره

3 ساعت

4 ساعت

4 ساعت

خلاصه‌ای از محتویات آموزش پیلاتس آقایان

دریافت گواهینامه بین‌المللی

هنرجویان عزیز شما پس از پایان این آموزش به تمام مباحث پیلاتس آشنا و مسلط خواهید بود و در صورت تمایل برای دریافت گواهینامه می توانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

چرا پیلاتس را فرا بگیریم؟

تمرینات پیلاتس عضلات اطراف مفاصل را برای بهبود تعادل و وضعیت بدن توسعه می‌دهد. پیلاتس علاوه بر قوی‌تر شدن و ایجاد وضعیت بهتر، انرژی را نیز افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن می‌شود. تمرینات پیلاتس را نیز می توان با توجه به نیازهای فرد تغییر داد. همه‌ی این فواید دلیل اصلی بر یادگیری این حرفه است برای یادگیری این رشته می‌توانید از پیلاتس مبتدی تا پیشرفته استفاده کنید. همچنین با یادگیری کامل و اصولی این ورزش و شرکت در کلاس‌های مربیگری می‌توانید مربی این ورزش شوید و برای خود کسب درآمد کنید.

توجه داشته باشید، در صورتی که در روند آموزش یا پس از پایان دوره یا حتی در زمان اجرای حرکات پیلاتس آقایان سوال یا مشکلی داشتید، پشتیبانان ما کاملا شمارو تا زمان حل مسئله راهنمایی میکنن.

پس خیالتون راحت باشه ما کنارتون هستیم.

آموزش رشته پیلاتس 118فایل مناسب چه افرادی است؟

برای مشاوره رایگان تماس بگیرید

در پایان آموزش پیلاتس چه اتفاقی می‌افتد؟

پس از یادگیری پیلاتس می‌توانید به عنوان مربی این حرفه را به دیگران اموزش دهید و از این طریق کسب درامد کنید. همچنین یادگیری این ورزش باعث سلامتی و انعطاف پذیری، قدرت بدنی بالا و… شما می‌شود. در کل ورزش کردن باعث افزایش روحیه و اعتماد به نفس و شادابی برای انجام کارهای روزمره می‌شود.

تحصیلات و مهارت مورد نیاز رشته پیلاتس

نه تنها پیلاتس بلکه سایر رشته‌های ورزشی اگر برای ایجاد سلامتی و تناسب اندام باشد نیازی به تحصیلات ندارد و همه با رفتن در باشگاه یا کلاس‌های اموزشی رشته‌های مورد نیاز می‌توانند آن را یاد بگیرند و انجام دهند. پیلاتس مردان  نیز به همین صورت اموزش داده می‌شود. اما اگر قصد دارید به صورت حرفه‌ای و جهت مربی‌گری این حرفه را یاد بگیرید می‌توانید در کلاس‌های مربیگری و دریافت مدرک پیلاتس شرکت کنید. یا اینکه با استفاده از پکیج‌های آموزش پیلاتس آقایان این ورزش را یاد بگیرید‌.

مدت زمان لازم برای یادگیری آموزش رشته پیلاتس چقدر هست؟

مدت زمان یادگیری پیلاتس با توجه به انگیزه و هدف و همچنین پشتکار شما برای انجام دادن این ورزش تعیین می‌شود. دوره کامل آموزش پیلاتس آقایان به شما این امکان را می‌دهد در کمتر از چند ماه این ورزش را یاد بگیرید و حتی به دیگران نیز آموزش دهید.

پیلاتس چیست؟

پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی گفته می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تأثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمقی‌ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد. تمرینات پیلاتس عبارت است از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد بر روی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد آن‌ها. استفاده از آموزش تمرینات پیلاتس راهی منحصربه فرد برای وارد شدن به این رشته است.

آموزش گام به گام پیلاتس برای آقایان

آموزش گام به گام پیلاتس راهی مناسب برای انجام دقیق و اصولی این حرفه برای آقایان است که در کمترین زمان به بهترین نتیجه دست پیدا کنند. پیلاتس حرکات مختلفی دارد که باید تمامی این حرکات درست انجام شوند برای مثال خمش شکم پیلاتس به این صورت انجام می‌شود: ابتدا روی زمین دراز بکشید و زانوها را خم کنید. سپس شکم را خم کنید و توجه داشته باشید که شانه ها، گردن و سر خود را با هم بالا بیاورید. چند ثانیه صبر کنید و دوباره شانه ها را روی زمین بیاورید. این کار را چند بار تکرار کنید.

پیلاتس شامل حرکات مختلفی است که تمام عضلات ریز و درشت بدن را درگیر می‌کند که برای یادگیری و انجام تمام این حرکات باید از دوره‌ها و پکیج آموزش پیلاتس استفاده کنید.

حرکات کاربردی پیلاتس

آموزش پیلاتس برای آقایان با حرکات کاربردی و منظم انجام می‌شود که در ادامه به معرفی برخی از این حرکات پرکاربرد می‌پردازیم:

حرکات صدتایی: دراز بکشید و زانوها را به سمت سینه بالا بیاورید. سر، گردن و شانه ها را از روی تشک بلند کنید. دست ها را در کنار پهلوها بگیرید به طوری که کف دست‌ها رو به پایین باشد. در این حرکت، پس از چند لحظه کوتاه احساس سوزش و چربی سوزی در عضلات زیر شکم خواهید کرد.

کشش شکم: دراز بکشید و بازوها را به سمت سقف دراز کنید. نفس خود را بیرون دهید و دستان خود را به سمت پاها بکشید. هنگامی که بالاتنه روی زمین قرار می گیرد دست‌ها و پاها را به سمت مخالف کشیده و شکم را منقبض کنید. در این صورت و در هر دو حالت فوق، عضلات شکم و پهلو کشیده شده منجر به لاغری می‌شود.

حرکت غلت زدن مثل توپ، کشش تک پا، کشش جفت پا و… از دیگر حرکات پرکاربرد این حرفه است که در آموزش پیلاتس آقایان وجود دارد.

مزایای پیلاتس برای آقایان

مزایای پیلاتس برای آقایان بسیار بیشتر از مزایای ان برای بانوان است زیرا مردان فعالیت‌های سخت‌تری دارند که به همین منظور باید بدن اماده‌ای نیز داشته باشند. در ادامه با برخی از مزایای این حرفه برای آقایان آشنا می‌شویم.

1. پیلاتس روی قدرت، تعادل، انعطاف‌پذیری و تنفس تاثیر مثبت دارد.

2. پیلاتس بر حرکت از مرکز بدن برای تثبیت وضعیت بدن و محافظت از ستون مهره‌ها نیز تاکید خاصی دارد.

لیست لوازم برای شروع پیلاتس

تجهیزات پیلاتس اغلب در حین کار تشک است که برای افزایش مقاومت یا ایجاد تعادل استفاده می‌شود. سایر ابزارها شامل دمبل‌ها، نوارهای مقاومتی و اندازه‌های مختلف توپ‌های ورزشی، یا یک غلتک فوم، توپ تنیس، توپ درمانی و حلقه پیلاتس یا دایره جادویی است، که یکی دیگر از ساخته‌های جوزف پیلاتس است. این وسایل از یک میلیون تومان تا 5 میلیون تومان و بعضا بیشتر نیز قیمت دارند که با توجه به نوع برند و فروشگاه و کیفیت محصولات قیمت‌های مختلفی نیز می‌توانند داشته باشند. در پکیج آموزش حرکات پیلاتس آقایان به معرفی ابزار و وسایل برای شروع پیلاتس پرداخته شده است و شما برای آشنایی بیشتر با این وسایل می‌توانید از این آموزش‌ها استفاده کنید.

در دنیای ورزش، پیلاتس به عنوان یک روش تناسب اندام محبوب معروف شده است.

بازار کار و درآمد رشته پیلاتس

با توجه به خصوصیات و ویژگی‌های این رشته ورزشی که با سلامتی بدن سرکار دارد و به گونه‌ای است که کل عضلات بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد بازار کار بسیار پر رونقی دارد و بسیاری از افراد خواهان یادگیری آن هستند. از طرفی مردان شناخت بیشتری و بهتری نسبت به این ورزش پیدا کرده‌اند و تقاضا برای ان افزایش پیدا کرده است. بسیاری از افراد به عنوان مربی این حرفه را اموزش می‌دهند که این اموزش‌ها به صورت خصوصی انجام می‌شود و این یعنی درامد و نرخ ثابتی نمی‌توان برای مربیان این حرفه در نظر گرفت. اما به طور کلی درآمد یک مربی پیلاتس آقایان حدود ۳ الی ۱۰ میلیون تومان در ماه است.

سوالات متداول

سوالاتی که شاید در ذهن شما باشد!
در دنیای ورزش، پیلاتس به عنوان یک روش تناسب اندام محبوب که بر افزایش قدرت، انعطاف پذیری، اصلاح ساختار بدن و تعادل تمرکز دارد، معروف شده است.
شما می‌توانید پیلاتس را در کنار برنامه تناسب اندام‌تان که شامل تمرینات هوازی یا تمرینات قدرتی سنتی است بگنجانید. چراکه پیلاتس در مردان قدرت عمیقی را ایجاد می‌کند و می‌تواند به کاهش عدم تعادل عضلانی و افزایش انعطاف بدنی کمک ویژه‌ای بکند.
تمرینات پیلاتس شدیدتر و با سرعت بیشتری انجام می‌شوند. همچنین با تکرار تمرینات پیلاتس شکمی صاف‌ و محکم‌، آسان‌تر به دست می‌آید.
پیلاتس مزایای بیشتری نسبت به بدنسازی دارد. پیلاتس روی قدرت، تعادل، انعطاف‌پذیری و تنفس شما در یک جلسه تاثیر می‌گذارد که در مقایسه با بدنسازی به مراتب بهتر است.
مطالعات نشان می‌دهند که انجام پیلاتس می‌تواند قدرت و انعطاف پذیری را بهبود بخشد، کمردرد را کاهش دهد، به کاهش سطح گلوکز، کاهش درد آرتریت، بهبود تعادل، افزایش عملکرد ورزشی و حتی افزایش خلق و خوی شما نیز کمک کند.
چون در سال‌های متمادی پیلاتس در سیطره‌ی زنان بوده، تصویری زنانه از این رشته ایجاد شده است. البته در بسیاری از رشته‌های ورزشی، زنان از مردان بسیار فعال‌تر هستند. اما همانطور که اشاره کردیم، پیلاتس ورزشی زنانه نیست، چراکه توسط یک مرد ابداع شد. آقای جوزف پیلاتس یک ژیمناست ماهر، اسکی باز، بوکسور و متخصص دفاع شخصی بود. جوزف با تمام این توانایی‌ها، روش تمرینی‌اش را توسعه داد و بدن خود را قدرتمند نگه داشت و با این کار هم خودش و هم همقطارانش را از عوارض حبس در طول جنگ جهانی اول نجات داد.

با اینکه کمردرد در مردان انواع و دلایل مختلفی دارد، اما می‌توان گفت که افزایش فشارهای عصبی و تحمل اضطراب در طولانی مدت، یکی از شایع‌ترین دلایل بروز کمردرد در مردان است. همچنین مردان با افزایش سن مستعد ابتلا به مشکلات ستون مهره‌ها هستند.
علاوه بر این در برخی از رشته‌های ورزشی مانند، کوهنوردی، کشتی، یا بدنسازی ریسک ابتلا به کمردرد بسیار بالا است. برای همین مردانی که در این رشته‎‌ها مشغول فعالیت هستند، باید عضلات مرکزی بدنشان را به خوبی تقویت کنند.

لبران جیمز (بسکتبال) کریستیانو رونالدو (فوتبال) آنتونیو براون (فوتبال آمریکایی) دیوید بکام (فوتبال) جیمز هاردن (بسکتبال) اندی ماری (تنیس) جیک آریتا (بیسبال) تایگر وودز (گلف) بن سیمونز (بسکتبال) آستون متیوز (هاکی روی یخ)
پیلاتس در هر قسمت از بدن قدرت یکنواخت ایجاد می‌کند. برای بسیاری از مردان اولین جلسه‌ی تمرین پیلاتس بسیار چالش برانگیز است. آنها از انعطاف پذیری کم و عضلات مرکزی ضعیفی که دارند شگفت زده می‌شوند. چه آقایان ورزشکار چه افراد غیر ورزشکار در اولین تجربه‌ی تمرین پیلاتس، عضلاتی در بدنشان پیدا می‌کنند که انگار قبل از آن اصلا وجود نداشته‌اند. من خوشحالم که به آقایان اطمینان دهم اگرچه کمی زمان می‌برد، اما تغییر سریع و محسوس با تمرین منظم پیلاتس امکان پذیر است.
روش تمرینی پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسط مردی آلمانی به نام جوزف پیلاتس ایجاد شد. جوزف پیلاتس در کودکی، بیمار بود و با مسائل متعددی از جمله آسم و راشیتیسم سر و کار داشت. در واقع بیماری‌هایی که او داشت، مصممش کرد تا بدن خود را از طریق پیگیری و تجربه کردن رشته‌های مختلف ورزشی از جمله هنرهای رزمی، بدنسازی، ژیمناستیک و بوکس تقویت کند. آقای پیلاتس در طول جنگ جهانی اول برای کمک به سربازان مجروح و توانبخشی آن‌ها، اولین نسخه از دستگاه پیلاتس به نام کادیلاک را با استفاده از فنرهای متصل به تخت‌های بیمارستان ساخت. جالب اینجا است، سربازانی که در تمرینات پیلاتس شرکت می‌کردند، سریعتر از کسانی که این تمرینات را انجام نمی‌دادند بهبود می‌یافتند.
تمرینات پیلاتس مَت که با وزن بدن و معمولا بدون وسیله انجام می‌شوند، در حالت‌های ایستاده، نشسته و خوابیده تمرین می‌شوند. بیشترین تاکید پیلاتس بر تقویت عضلات مرکزی بدن است و هدف آن افزایش انعطاف ستون فقرات، بهبود دامنه حرکتی مفاصل و در عین حال تقویت عضلات عمقی است.

یکی از نکات قوت پیلاتس این است که چه همراه با تمرینات قدرتی مثل تمرینات بدنسازی و چه به عنوان یک سبک تناسب اندام مستقل، می‌تواند راهی موثر برای مقابله با عدم تعادل ناشی از تمرین بیش از حد روی برخی از گروه‌های عضلانی باشد.

تمرینات پیلاتس هم شامل تمریناتی است که با وزن بدن(بدون وسیله ورزشی) انجام می‌شود و هم شامل تمریناتی است که در آن از دستگاه‌های مخصوص پیلاتس استفاده می‌شود.

2 دیدگاه برای آموزش پیلاتس آقایان

  1. Rahimi78

    ببخشین من میگرن دارم گفتن پیلاتس برای بهبودش خوبه آیا این حرف صحت داره؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      عارضه میگرن امروزه در بین مردم بسیار شایع شده است تحقیقات علمی ثابت کرده ۸۰ درصداز مشکلات میگرنی ناشی از آرتروزهای گردن و مشکلات مفاصل شانه می باشد تمرینات پیلاتس با تقویت عضلات ناحیه گردن و سرشانه کمک می کند به شکل قابل توجهی دردهای میگرنی کاهش و از بین برود.
      سپاس از همراهی شما

  2. حامد

    تکرار کلاس به چه صورت بهتر است؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      دو الی سه بار در هفته مناسب است و مانند هر ورزش دیگر تداوم و تناوب در اجرای آن کلید موفقیت است بهتر است بین جلسات خیلی وقفه نیافتد تا برای فراگیری حرکات و تمرینات دچار مشکل نشوید.
      سپاس از همراهی شما

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شناسه آموزش: 3380

اطلاعات تکمیلی آموزش پیلاتس آقایان

درصد رشد

کیفیت تصویر

92%

کیفیت صوت

98%

سرعت دانلود

85%

تسلط مدرس

90%

کتابچه آموزشی

ارائه گواهینامه

زبان فارسی دوبله شده

زیرنویس تحت اللفظی

آموزش دارای گارانتی بازگشت وجه می‌باشد

برای جستجو حداقل 1 کلمه وارد نمایید.

ثبت درخواست مشاوره رایگان

شماره شما با موفقیت ثبت شد