قیمت آموزش با تخفیف ویژه
340,000 تومان
با خرید این آموزش از مزایای زیر بهره‌مند می‌شوید:
درصدی از درآمد هر ماه فروشگاه 118فایل به موسسه خیریه محک اهدا میشود. شما هم در این امر خیر سهیم باشید.
به طور کلی پیلاتس نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱۰۰۰۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده به‌طور منظم به انجام این تمرینات می‌پرداختند. پیلاتس یک روند بازگشت به زندگی طبیعی است و اصولا با هر آنچه غیرطبیعی است منافات دارد. سیستم ورزشی امن و معقولی است که به شما کمک میکند نسبت به خود شناخت بیشتر و بهتری پیدا کنید. برای یادگیری این رشته‌ی پر طرفدار میتوانید از پکیج حرفه‌ای آموزش پیلاتس استفاده کنید.
امروزه این روش تصفیه آب به صورت‌های مختلفی انجام میشود و دستگاههای خاصی به صورت صنعتی و خانگی تولید شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد. این کار با فیلترهای خاصی انجام میشود. آموزش نصب فیلتر تصفیه خانگی نحوه نصب و اجرای این دستگاه را آموزش می‌دهد و شما میتوانید با استفاده از آن هر آنچه که لازم است درباره نصب و تعمیر این دستگاه‌ها را بدانید را یاد می‌گیرید. دوره آموزش پیلاتس آقایان 118فایل با بیش از 11 ساعت ویدئو آموزشی در زمینه پیلاتس آقایان خدمت شما عزیزان ارائه شده است.
تضمین کیفیت آموزش
آموزشگاه کسب و کار 118فایل، تلاش نموده در زمینه پیلاتس تمامی موارد مورد نیاز و با اهمیت بالا را برای شروع پیلاتس آقایان و متخصص شدن در این زمینه را به صورت جامع و صفر تا صد خدمت شما عزیزان و علاقمندان این حرفه‌ی پرسود آموزش دهد.
3 ساعت
4 ساعت
4 ساعت
دریافت گواهینامه بین‌المللی
هنرجویان عزیز شما پس از پایان این آموزش به تمام مباحث پیلاتس آشنا و مسلط خواهید بود و در صورت تمایل برای دریافت گواهینامه می توانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.
تمرینات پیلاتس عضلات اطراف مفاصل را برای بهبود تعادل و وضعیت بدن توسعه می‌دهد. پیلاتس علاوه بر قوی‌تر شدن و ایجاد وضعیت بهتر، انرژی را نیز افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن میشود. تمرینات پیلاتس را نیز می توان با توجه به نیازهای فرد تغییر داد. همه‌ی این فواید دلیل اصلی بر یادگیری این حرفه است برای یادگیری این رشته میتوانید از پیلاتس مبتدی تا پیشرفته استفاده کنید. همچنین با یادگیری کامل و اصولی این ورزش و شرکت در کلاس‌های مربیگری میتوانید مربی این ورزش شوید و برای خود کسب درآمد کنید.
توجه داشته باشید، در صورتی که در روند آموزش یا پس از پایان دوره یا حتی در زمان اجرای حرکات پیلاتس آقایان سوال یا مشکلی داشتید، پشتیبانان ما کاملا شمارو تا زمان حل مسئله راهنمایی میکنن.
پس خیالتون راحت باشه ما کنارتون هستیم.
پس از یادگیری پیلاتس میتوانید به عنوان مربی این حرفه را به دیگران اموزش دهید و از این طریق کسب درامد کنید. همچنین یادگیری این ورزش باعث سلامتی و انعطاف پذیری، قدرت بدنی بالا و… شما میشود. در کل ورزش کردن باعث افزایش روحیه و اعتماد به نفس و شادابی برای انجام کارهای روزمره میشود.
نه تنها پیلاتس بلکه سایر رشتههای ورزشی اگر برای ایجاد سلامتی و تناسب اندام باشد نیازی به تحصیلات ندارد و همه با رفتن در باشگاه یا کلاس‌های اموزشی رشتههای مورد نیاز می‌توانند آن را یاد بگیرند و انجام دهند. پیلاتس مردان نیز به همین صورت اموزش داده میشود. اما اگر قصد دارید به صورت حرفه‌ای و جهت مربیگری این حرفه را یاد بگیرید میتوانید در کلاس‌های مربیگری و دریافت مدرک پیلاتس شرکت کنید. یا اینکه با استفاده از پکیج‌های آموزش پیلاتس آقایان این ورزش را یاد بگیرید.
مدت زمان یادگیری پیلاتس با توجه به انگیزه و هدف و همچنین پشتکار شما برای انجام دادن این ورزش تعیین میشود. دوره کامل آموزش پیلاتس آقایان به شما این امکان را می‌دهد در کمتر از چند ماه این ورزش را یاد بگیرید و حتی به دیگران نیز آموزش دهید.
پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی گفته میشود که بر بدن و ذهن فرد تأثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمقی‌ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد. تمرینات پیلاتس عبارت است از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد بر روی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد آنها. استفاده از آموزش تمرینات پیلاتس راهی منحصربه فرد برای وارد شدن به این رشته است.
آموزش گام به گام پیلاتس راهی مناسب برای انجام دقیق و اصولی این حرفه برای آقایان است که در کمترین زمان به بهترین نتیجه دست پیدا کنند. پیلاتس حرکات مختلفی دارد که باید تمامی این حرکات درست انجام شوند برای مثال خمش شکم پیلاتس به این صورت انجام میشود: ابتدا روی زمین دراز بکشید و زانوها را خم کنید. سپس شکم را خم کنید و توجه داشته باشید که شانه ها، گردن و سر خود را با هم بالا بیاورید. چند ثانیه صبر کنید و دوباره شانه ها را روی زمین بیاورید. این کار را چند بار تکرار کنید.
پیلاتس شامل حرکات مختلفی است که تمام عضلات ریز و درشت بدن را درگیر میکند که برای یادگیری و انجام تمام این حرکات باید از دوره‌ها و پکیج آموزش پیلاتس استفاده کنید.
آموزش پیلاتس برای آقایان با حرکات کاربردی و منظم انجام میشود که در ادامه به معرفی برخی از این حرکات پرکاربرد می‌پردازیم:
حرکات صدتایی: دراز بکشید و زانوها را به سمت سینه بالا بیاورید. سر، گردن و شانه ها را از روی تشک بلند کنید. دست ها را در کنار پهلوها بگیرید به طوری که کف دست‌ها رو به پایین باشد. در این حرکت، پس از چند لحظه کوتاه احساس سوزش و چربی سوزی در عضلات زیر شکم خواهید کرد.
کشش شکم: دراز بکشید و بازوها را به سمت سقف دراز کنید. نفس خود را بیرون دهید و دستان خود را به سمت پاها بکشید. هنگامی که بالاتنه روی زمین قرار می گیرد دست‌ها و پاها را به سمت مخالف کشیده و شکم را منقبض کنید. در این صورت و در هر دو حالت فوق، عضلات شکم و پهلو کشیده شده منجر به لاغری میشود.
حرکت غلت زدن مثل توپ، کشش تک پا، کشش جفت پا و… از دیگر حرکات پرکاربرد این حرفه است که در آموزش پیلاتس آقایان وجود دارد.
مزایای پیلاتس برای آقایان بسیار بیشتر از مزایای ان برای بانوان است زیرا مردان فعالیت‌های سخت‌تری دارند که به همین منظور باید بدن اماده‌ای نیز داشته باشند. در ادامه با برخی از مزایای این حرفه برای آقایان آشنا می‌شویم.
1. پیلاتس روی قدرت، تعادل، انعطافپذیری و تنفس تاثیر مثبت دارد.
2. پیلاتس بر حرکت از مرکز بدن برای تثبیت وضعیت بدن و محافظت از ستون مهرهها نیز تاکید خاصی دارد.
3. پیلاتس در هر قسمت از بدن قدرت یکنواخت ایجاد میکند.
4. پیلاتس به تقویت ساختار بدن شما کمک میکند و از نقاط ضعفی که ممکن است در طول سال‌ها بی توجهی ایجاد شده باشند، حمایت میکند.
تجهیزات پیلاتس اغلب در حین کار تشک است که برای افزایش مقاومت یا ایجاد تعادل استفاده میشود. سایر ابزارها شامل دمبل‌ها، نوارهای مقاومتی و اندازه‌های مختلف توپ‌های ورزشی، یا یک غلتک فوم، توپ تنیس، توپ درمانی و حلقه پیلاتس یا دایره جادویی است، که یکی دیگر از ساخته‌های جوزف پیلاتس است. این وسایل از یک میلیون تومان تا 5 میلیون تومان و بعضا بیشتر نیز قیمت دارند که با توجه به نوع برند و فروشگاه و کیفیت محصولات قیمت‌های مختلفی نیز می‌توانند داشته باشند. در پکیج آموزش حرکات پیلاتس آقایان به معرفی ابزار و وسایل برای شروع پیلاتس پرداخته شده است و شما برای آشنایی بیشتر با این وسایل میتوانید از این آموزش‌ها استفاده کنید.
با توجه به خصوصیات و ویژگی‌های این رشته ورزشی که با سلامتی بدن سرکار دارد و به گونه‌ای است که کل عضلات بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد بازار کار بسیار پر رونقی دارد و بسیاری از افراد خواهان یادگیری آن هستند. از طرفی مردان شناخت بیشتری و بهتری نسبت به این ورزش پیدا کرده‌اند و تقاضا برای ان افزایش پیدا کرده است. بسیاری از افراد به عنوان مربی این حرفه را اموزش میدهند که این اموزش‌ها به صورت خصوصی انجام میشود و این یعنی درامد و نرخ ثابتی نمی‌توان برای مربیان این حرفه در نظر گرفت. اما به طور کلی درآمد یک مربی پیلاتس آقایان حدود ۳ الی ۱۰ میلیون تومان در ماه است.
سوالات متداول
با اینکه کمردرد در مردان انواع و دلایل مختلفی دارد، اما میتوان گفت که افزایش فشارهای عصبی و تحمل اضطراب در طولانی مدت، یکی از شایعترین دلایل بروز کمردرد در مردان است. همچنین مردان با افزایش سن مستعد ابتلا به مشکلات ستون مهرهها هستند.
علاوه بر این در برخی از رشتههای ورزشی مانند، کوهنوردی، کشتی، یا بدنسازی ریسک ابتلا به کمردرد بسیار بالا است. برای همین مردانی که در این رشتهها مشغول فعالیت هستند، باید عضلات مرکزی بدنشان را به خوبی تقویت کنند.
یکی از نکات قوت پیلاتس این است که چه همراه با تمرینات قدرتی مثل تمرینات بدنسازی و چه به عنوان یک سبک تناسب اندام مستقل، میتواند راهی موثر برای مقابله با عدم تعادل ناشی از تمرین بیش از حد روی برخی از گروههای عضلانی باشد.
شناسه آموزش: 3380
اطلاعات تکمیلی آموزش پیلاتس آقایان
کیفیت تصویر
کیفیت صوت
سرعت دانلود
تسلط مدرس
کتابچه آموزشی
ارائه گواهینامه
زبان فارسی دوبله شده
زیرنویس تحت اللفظی
آموزش‌های مرتبط
برای جستجو حداقل 1 کلمه وارد نمایید.
ثبت درخواست مشاوره رایگان
2 دیدگاه برای آموزش پیلاتس آقایان
Rahimi78 –
ببخشین من میگرن دارم گفتن پیلاتس برای بهبودش خوبه آیا این حرف صحت داره؟
پشتیبان 118فایل –
با سلام و احترام
عارضه میگرن امروزه در بین مردم بسیار شایع شده است تحقیقات علمی ثابت کرده ۸۰ درصداز مشکلات میگرنی ناشی از آرتروزهای گردن و مشکلات مفاصل شانه می باشد تمرینات پیلاتس با تقویت عضلات ناحیه گردن و سرشانه کمک می کند به شکل قابل توجهی دردهای میگرنی کاهش و از بین برود.
سپاس از همراهی شما
حامد –
تکرار کلاس به چه صورت بهتر است؟
پشتیبان 118فایل –
با سلام و احترام
دو الی سه بار در هفته مناسب است و مانند هر ورزش دیگر تداوم و تناوب در اجرای آن کلید موفقیت است بهتر است بین جلسات خیلی وقفه نیافتد تا برای فراگیری حرکات و تمرینات دچار مشکل نشوید.
سپاس از همراهی شما