آموزش پیلاتس با دستگاه

توضیحات

آموزش پیلاتس با دستگاه مجموعه حرکاتی است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه های مخصوص در جهت افزایش مقاومت، ثبات و قدرت ماهیچه های بدن استفاده می کند. پیلاتس با برقراری ارتباط همزمان بین ذهن و جسم موجب بهبود عملکرد آن‌ها شده و به‌مرور زمان موجب افزایش‌کنترل شما بر‌روی حرکات و تکنیک‌تان می‌شود. تمرینات پیلاتس روی یک تشک (مت) و یا با استفاده از تجهیزات خاصی مانند ریفورمر، کادیلاک، صندلی پیلاتس و… انجام می شود.

ژوزف پیلاتس پدید آورنده ی ورزش پیلاتس، در ابتدا لوازم ورزشی خودش را با وصل کردن طناب به تخت های بیمارستان هنگامی که در بیمارستان بستری بود، درست کرد. امروزه تجهیزات پیشرفته‌ای برای انجام حرکات پیلاتس مانند ریفورمر، کادیلاک، صندلی پیلاتس و استوانه‌های مخصوص نیز ابداع شده‌است.وب‌سایت 118 فایل با آموزش پیلاتس با دستگاه به شما علاقمندان نحوه استفاده از این دستگاه‌ها را ارائه داده است. شما در مجموعه پیلاتس با دستگاه ضمن آشنایی با دستگاه های ریفورمر و کادیلاک و نحوه مونتاژ آن ها، با مجموعه تمارین و حرکات پیلاتس که با هر یک از این دستگاه ها انجام می شود را در سه سطح مقدماتی، متوسط و پیشرفته فرا بگیرید.

آموزش پیلاتس با دستگاه با بیش از 44 ساعت ویدئو به زبان انگلیسی همراه با زیرنویس فارسی است.این‌مجموعه حرکات و تمارین‌مختلفی که می‌توان با ریفورمر، کادیلاک، صندلی پیلاتس و لدر‌برل انجام‌داد را به شما آموزش می‌دهد. می‌توانید با‌مشاهده هر‌یک از ویدئو‌ها همراه با‌مدرس حرکت مورد نظر خود را انجام‌داده و به تمرین‌پیلاتس بپردازید. آموزش پیلاتس با دستگاه در مجموع بیش از 150 حرکت مختلف مخصوص عضلات شکم، شانه، بازو، ران، باسن، کمر، گردن و تمامی بدن که با استفاده از ریفورمر، کادیلاک، صندلی های پیلاتس و استوانه های مخصوص انجام می شود را به شما ارائه می دهد.

آموزش پیلاتس با دستگاه برای چه کسانی مناسب است؟

ورزش پیلاتس برای همه افراد در همه سنین، سطح توانایی و تناسب اندام از مبتدیان تاورزش کاران حرفه ای مناسب بوده و حتی  بانوان باردار و سالمندان می توانند با انجام یک سری حرکات سبک به بهبود وضعیت جسمانی خود کمک کنند. پیلاتس علاوه‌بر اینکه به بهبود وضعیت جسمانی و عضلانی شما کمک می‌کند می‌تواند باعث افزایش تمرکز شما شود. از این‌رو بسیاری از شخصیت‌های معروف از جمله مدونا خواننده، ناتالی کاگلن شناگر معروف آمریکایی، کلر رایت  و… به منظور حفظ توانایی و کارایی شان در بهترین وضعیت، از پیلاتس استفاده می کنند.

پیلاتس تنها برای افرادی که فشار‌خون ناپایدار، فتق یا پارگی دیسک‌کمر، پوکی‌استخوان و خطر ایجاد لخته‌خونی دارند، می‌تواند خطرناک باشد. توصیه می شود قبل از انجام حرکات به پزشک و مربی خود اطلاع دهید.آموزش پیلاتس با دستگاه با ارائه حرکات مختلف با دستگاه های ریفورمر، کادیلاک و… می‌تواند به کسانی که باشگاه دارند و می‌خواهند به‌عنوان مربی در باشگاه ورزشی فعالیت کنند، مفید و آموزنده باشد. همچنین آموزش پیلاتس با دستگاه را می توان به فارغ التحصیلان رشته های تربیت بدنی، آمادگی جسمانی و… پیشنهاد کرد.

چرا پیلاتس با دستگاه را فرا بگیریم؟

شاید شما هم دلایل مختلفی از قبیل بیماری، کهولت سن، مشغله های امروزی و کمبود زمان را بهانه ای برای ورزش نکردن خود عنوان کنید. اما ورزش پیلاتس می تواند شما را قانع کند تا تنبلی را کنار گذاشته و به این ورزش مفید بپردازید. ورزش پیلاتس از کم خطرترین ورزش‌ها به شمار می‌رود و کمتر کسی موقع انجام حرکات پیلاتس صدمه می‌بیند. پیلاتس از نظر فیزیک بدنی شما را در بهترین فرم بدنی قرار خواهد داد. همچنین از نظر ذهنی و روحی از نظر بسیاری از پزشکان متخصص می تواند تمرکز و آگاهی محیطی شما را افزایش داده و باعث آرامش روحی و خوابی عمیق و راحت برای شما شود.

پیلاتس یک تمرین هوازی خیلی موثر برای لاغری نیست اما انعطاف پذیری و انرژی بیشتری به شما می بخشد از این رو برای داشتن کاهش وزنی موثر پیشنهاد می شود که تمرینات پیلاتس را با یک رژیم غذایی سالم و فعالیت های هوازی معمولی مانند دویدن، شنا کردن و دوچرخه سواری ترکیب کرد.در دنیای ماشینی امروز تقریبا اکثر مردم از درد کمر، گردن و یا سایر عضلات خود رنج برده و بسیاری از آن ها وقت آنچنانی برای رفتن به باشگاه های ورزشی و ورزش کردن زیر نظر یک مربی حرفه ای را ندارند. از این رو آموزش پیلاتس با دستگاه می تواند با ارائه مجموعه حرکات ورزشی با دستگاه های پیلاتس به شما کمک کند تا در خانه خود به ورزش پیلاتس پرداخته و به بهبود کمردرد و سایر دردهای عضلانی خود کمک کنید.

درپایان آموزش پیلاتس با دستگاه چه اتفاقی می افتد؟

در آموزش پیلاتس با دستگاه شما ضمن آشنایی با ابزار و تجهیزات پیلاتس مانند ریفورمر و کادیلاک و نحوه مونتاژ و استفاده از آن ها با نکاتی در مورد انتخاب یک ریفورمر مطلوب آشنا خواهید شد. همچنین در پایان بخش آموزش حرکات پیلاتس با‌ریفورمر شما بیش از 80 حرکت از سطح‌مبتدی تا پیشرفته را می‌توانید انجام‌دهید. در این بخش حرکاتی برای تقویت عضلات و ماهیچه های شکمی، پاها، ران، لگن، بازو و… به همراه چندین حرکت کششی نیز ارائه شده است.

در بخش پیلاتس با ریفورمر بعضی حرکات سبک برای سالمندان و افراد ضعیف تر نیز آموزش داده شده است. در آموزش پیلاتس با دستگاه شما با مجموعه حرکاتی که می توان با صندلی های مخصوص پیلاتس و بشکه های استوانه ای مختص پیلاتس، انجام داد آشنا شده و می توانید با مشاهده هر یک از ویدئوها حرکت مربوطه را انجام دهید. در بخش پایانی آموزش پیلاتس با دستگاه‌ مجموعه حرکات پیلاتس با کادیلاک نیز ارائه شده است که شما در این بخش با بیش از 30 حرکت پیلاتس آشنا خواهید شد.

بازار کار پیلاتس با‌دستگاه چگونه است؟

پیلاتس علاوه بر اینکه می تواند یک مکمل برای ورزشکاران حرفه ای باشد. همچنین می تواند یک روش تمرینی کامل برای همه افراد در سنین مختلف باشد. تصوری که امروزه از ورزش‌پیلاتس در جامعه وجود‌دارد این است که ورزش‌پیلاتس مختص بانوان بوده و‌آقایان به‌سراغ این ورزش نمی‌روند. اما این یک تصور بسیار اشتباه بوده و به‌همین دلیل هم مربیان مرد ورزش پیلاتس در ایران بسیار کم می‌باشد. از این رو شما می توانید با فراگیری تمامی حرکات ارائه شده است. در آموزش پیلاتس با‌دستگاه به یک مربی نیمه حرفه‌ای در زمینه پیلاتس تبدیل شده و به فعالیت در این‌زمینه بپردازید.