دوره آموزش یوگا

  • تاریخ انتشار:1399/11/20
  • حجم دوره:21453-4-2 مگابایت
  • زمان دوره:38 ساعت
  • شناسه آموزش: 114
مشاهده جدول مشخصات

588,000تومان

40%
قیمت فروش

  • انتخاب مجدد
لیست پارت‌های آموزشی
مریم بهداد
مریم بهداد مشاوره در واتساپ

لیست پارت‌های آموزشی

شناسه‌آموزشآموزشتعدادقیمتموجودی
1434آموزش-یوگا-تناسب-اندام
360,000تومان99999
1435آموزش-یوگا-ترمیمی
228,000تومان99999

توضیحات

آموزش یوگا تناسب اندام از جمله ورزش‌هایی به شمار می‌رود که در خانه به راحتی قابل انجام است، به همین دلیل آموزش‌یوگا برای تناسب اندام بسیار محبوب بوده و از آنجا که در لاغری و تناسب اندام تاثیرگذار است، می‌توانید با کمک آموزش‌یوگا تناسب اندام علاوه بر رسیدن به اندامی متناسب، چربی‌های نواحی شکم، ران و باسن را از بین ببرید. آموزش‌یوگا برای تناسب اندام در سایت 118 فایل با بیش از 18 ساعت ویدئو آموزشی به زبان فارسی و انگلیسی همراه با زیرنویس فارسی تحت الفظی ارائه شده که ویدئوهای فارسی مجموعه به حرکات یوگا برای اندام‌های مختلف می‌پردازد. آموزش‌یوگا تناسب اندام را می‌توانید به صورت لینک دانلود و یا دی‌وی‌دی درب محل دریافت کنید.

در آموزش‌یوگا تناسب اندام چهار سبک وینیاسا (vinyasa)، آشتانگا (ashtanga)، پاور (power) و بیکرام (bikram) را فرا خواهید گرفت که سه سبک وینیاسا، آشتانگا و پاور حرکات چالش برانگیز را آموزش می‌دهد که در نگاه اول برای علاقمندان دشوار به نظر می‌رسد، اما جالب است بدانید که آموزش‌یوگا تناسب اندام حرکات کششی برای باز شدن عضلات را یاد داده تا بتوانید این سه سبک چالشی را به راحتی انجام دهید. سبک بیکرام که به سبک هات نیز شناخته می‌شود در محیطی با دمای بالا، حرکات انجام می‌شود که در باشگاه‌ها عموماً برای حرکات هات دما را تا نزدیک 40 درجه سانتی‌گراد بالا می‌برند. توجه داشته باشید اگر به گرما حساسیت دارید سبک هات برای شما مناسب نخواهد بود.

آموزش یوگا تناسب اندام برای چه کسانی مناسب است؟

آموزش یوگا تناسب اندام برای همه ورزشکاران، مربیان و علاقمندان به ورزش مناسب بوده، زیرا در سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته ارائه شده و قادرند با توجه به سطح‌شان یوگا را در منزل انجام دهند و به اندامی متناسب دست پیدا کنند و همچنین وزن و چربی‌های بدن را به خوبی کاهش دهند. آموزش‌یوگا تناسب اندام از این جهت برای مربیان مفید خواهد بود که در مجموعه تکنیک‌های یوگا به طور جامع آموزش داده می‌شود. به طور کلی می‌توان گفت آموزش‌یوگا تناسب اندام برای کسانی که می‌خواهند وزنشان را کاهش دهند بهترین گزینه می‌باشد.

چرا آموزش‌یوگا تناسب‌ اندام را فرا بگیریم؟

ورزش یک راه موثر برای افزایش سطح ایمنی و سلامتی بدن محسوب می‌شود.آموزش یوگا تناسب اندام با توضیحات جامع درباره هر حرکت یوگا مناسب‌ترین انتخاب برای کسانی که مایلند در خانه با کمترین هزینه به اندامی متناسب دست پیدا کنند. فراگیری آموزش‌یوگا تناسب اندام دلایلی مختلفی را شامل می‌شود. به طور کلی ورزشکارن می‌توان با کمک این مجموعه به کاهش سطح چربی و تقویت عضلات دست پیدا کنند. فراگیری آموزش‌یوگا تناسب اندام برای مربیان یوگا الزامی است. تمامی حرکات یوگا در چهار سبک داخل این مجموعه ارائه شده است.

سبک‌های آموزش‌یوگا تناسب اندام در سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته ارائه شده همه افراد با هر سطحی بتوانند ورزش یوگا را در خانه انجام دهند. تمامی حرکات یوگا به همراه توضیح کامل حرکات و محل اثر به صورت اصولی آموزش داده می‌شود و همچنین تکنیک‌های یوگا به خوبی در آموزش‌یوگا تناسب اندام ارائه شده تا با انجام درست حرکات یوگا در منزل به اندام دلخواهتان دست پیدا کنید. تمام وسایلی که برای ورزش یوگا به آن نیاز دارید شامل زیرانداز، استپ، کش و بالشت مخصوص می‌شود. در آموزش‌یوگا تناسب اندام ابتدا با انواع سبک‌های یوگا به طور کامل آشنا خواهید شد. سپس آموزش حرکات سبک‌های یوگا را در سه سطح فرا خواهید گرفت.

در پایان آموزش‌یوگا تناسب اندام چه اتفاقی می‌افتد؟

در پایان آموزش‌یوگا تناسب‌اندام علاقمندان و ورزشکاران با شناخت 6 سبک قادرند، سبک مناسب خود را به راحتی بشناسند. با توجه به سطح‌شان ورزش یوگا را آغاز کنند. قبل از شروع باید چند دقیقه حرکات کششی را انجام دهید تا در حین ورزش دچار گرفتگی عضلانی نشوید. مربیان با کمک آموزش‌یوگا تناسب اندام توانایی آموزش‌یوگا به افراد مختلف با هر سطحی را کسب خواهند کرد. درانتها آموزش‌یوگا تناسب‌اندام، نحوه تقویت پاها، مفصل زانو، گردن، ساق پا، بازو، لگن و سایر بخش‌های بدن را فراخواهیدگرفت. از جمله حرکاتی که در سبک‌های وینیاسا، آشتانگا ، پاور و بیکرام آموزش‌یوگا تناسب‌اندام فرا خواهید گرفت. این حرکات شامل مواردی از قبیل حرکت سگ سر پایین، سر به زانو، کودک شاد، ایستادن روی دست، پیچ ماهی، پروانه، کلاغ، قورباغه، کمان، و غیره می‌شود.

بازار کار آموزش یوگا تناسب‌ اندام چگونه است؟

مربی‌گری ورزش یکی از شغل‌های درآمدزا در کشور و جهان است. با گذراندن دوره‌های مختلف و دریافت گواهینامه مربی‌گری می‌توان در باشگاه‌ها شروع به کار کرد. یوگا یکی از ورزش‌هایی است که در حال حاضر طرفداران بسیاری را به خود جذب کرده است. به گونه‌ای که در بیشتر باشگاه‌ها سانس‌هایی را به یوگا اختصاص داده‌اند. اگر می‌خواهید در کمترین زمان مهارت یک مربی یوگا را به دست آورید‌ پیشنهاد می‌کنیم آموزش‌یوگا تناسب‌اندام را تهیه‌کنید.

در کنار معرفی سبک‌های مختلف یوگا، حرکات مناسب برای افراد مبتدی تا پیشرفته را بیان می‌کند. از این رو قادر خواهید بود متناسب با سطح ورزشکاران آموزش‌یوگا تناسب اندام را پیش ببرید. درآمد مربی یوگا در ماه متفاوت بوده که به تعداد ورزشکاران بستگی دارد. به گونه‌ای که اگر بتوانید کلاس‌های آموزش‌یوگا تناسب اندام را به صورت خصوصی و عمومی برگزار کنید. درآمدی بیش از 6 میلیون تومان در ماه را کسب خواهید کرد.

پارت‌های آموزشی

آموزش یوگا ترمیمی, آموزش یوگا تناسب اندام

کتابچه آموزشی

ندارد

گواهی نامه

بین المللی

نوع دوره

غیر حضوری

سطح دوره

مقدماتی تا حرفه ای

زبان دوره

اصلی

درحال بروزرسانی…

[yith_faq style=”accordion” categories=”326″ show_icon=”right” icon_size=”15″ icon=”yfwp:chevron-down”]

سرفصل‌‌های آموزش

• آموزش یوگا ترمیمی
• آموزش یوگا صورت
• آموزش یوگا لبخند
• آموزش یوگا چشم
• آموزش یوگا خواب
• آموزش یوگا برای استرس
• آموزش یوگا دوران قادعگی
• آموزش یوگا دوران بارداری
• آموزش یوگا برای افزایش قد
• آموزش یوگا شانه و گردن
• آموزش یوگا کمر درد

• معرفی یوگا ترمیمی
• آموزش یوگا ترمیمی (بدون تجهیزات)
• آموزش یوگا ترمیمی به همراه مراقبه
• آموزش  تمرین هایی برای یوگای صورت
• آموزش یوگا لبخند
• آموزش 4 تمرین برای دید بهتر
• آموزش تمرین هایی برای ماهیچه های چشم
• آموزش یوگای ترمیمی مناسب خواب
• آموزش یوگا برای کاهش استرس
• آموزش یوگا برای کاهش تنش های روزانه
• آموزش حرکات کششی برای کاهش استرس
• آموزش یوگا برای درد دوران قاعدگی
• برنامه یوگا دوران بارداری
• آموزش یوگا مناسب صبح
• آموزش یوگا هنگام خواب
• آموزش یوگا برای جداسازی روده بزرگ
• آموزش یوگا برای ناحیه لگن
• آموزش یوگا برای ناحیه شکم
• آموزش حرکات کششی برای دوران بعد از بارداری
• نحوه کاهش استرس برای دوران بعد از بارداری
• آموزش یوگا برای بالاتنه
• آموزش 5 حرکت یوگا برای افزایش قد
• آموزش 10 حرکت ورزشی برای افزایش قد
• آموزش حرکات یوگا برای درد گردن و شانه
• آموزش حرکات یوگا برای درد ناحیه بالاتنه
• یوگا برای کمر درد
• آموزش حرکات کششی برای دیسک کمر
• آموزش یوگای ترمیمی برای کمر درد

• آموزش انواع سبک های یوگا
• آموزش گرم کردن و حرکات کششی
• آموزش یوگا اعضای بدن
• معرفی حرکات
• آموزش یوگا وینیاسا
• آموزش یوگا آشتانگا
• آموزش یوگا بیکرام
• آموزش یوگا قدرتی

• آشنایی با یوگا

• آمادگی برای یوگا

• معرفی سبک های یوگا
• حرکات کششی روزانه
• نحوه تقویت پاها
• نحوه تقویت مفصل زانو
• نحوه تقویت گردن
• نحوه تقویت ساق پا
• نحوه تقویت دلتوئید
• نحوه تقویت ماهیچه بازو
• نحوه تقویت ماهیچه باسن
• نحوه تقویت شانه و کتف
• نحوه تقویت ماهیچه شکم
• نحوه تقویت ماهیچه کمر
• نحوه تقویت لگن
• نحوه تقویت مچ دست
• آموزش حرکت سگ سر به پایین
• نحوه انجام حرکت ایستادن روی دست
• آموزش حرکت استادن روی دست
• آموزش حرکت کودک شاد
• نحوه انجام حرکت جهش کوچک
• آموزش حرکت جهش کوچک
• آموزش حرکت نیلوفر نیم باز
• آموزش حرکت نیمه ماه
• آموزش حرکت پیچ ماهی
• وضعیت قایق نیمه
• آموزش حرکت میز
• آموزش وضعیت ایستادن روی سر نیمه
• آموزش حرکت پروانه
• آموزش حرکت کلاغ
• آموزش حرکت پیچ بارادوجا
• آموزش حرکت قورباغه
• آموزش وضعیت مار کبری
• نحوه انجام حرکت گاو
• آموزش حرکت گاو
• آموزش حرکت کمان
• نحوه انجام حرکت عقاب
• آموزش حرکت سرگاو
• آموزش حرکت گاوآهن
• آموزش حرکت رب النوع میمون
• حرکت سر به زانو نشسته
• آموزش حرکت شاه کبوتر
• آموزش حرکت زانو به گوش
• آموزش حرکت خط کش
• آموزش حرکت لاک پشت
• آموزش حرکت چمباته
• آموزش حرکت نوع اول ماریچی
• آموزش حرکت نوع سوم ماریچی
• آموزش حرکت ماهی
• نحوه انجام حرکت طاووس
• آموزش حرکت طاووس
• آموزش حرکت رقاصه
• آموزش حرکت دروازه
• آموزش حرکت قایق
• آموزش حرکت مارپیچ سر به زانو
• نحوه انجام حرکت کشش کامل پشت
• آموزش وضعیت کشش کامل پشت
• آموزش حرکت ملخ
• آموزش وضعیت جسم بی جان
• آموزش حرکت پل
• آموزش حرکت پا به انگشت
• آموزش وضعیت قهرمان خوابیده
• آموزش وضعیت کوه
• آموزش حرکت سگ سر بالا
• آموزش حرکت شتر
• آموزش حرکت صندلی
• آموزش حرکت مثلث نود درجه
• آموزش حرکت مثلث
• آموزش حرکت قهرمان نوع اول
• آموزش حرکت قهرمان نوع دوم
• آموزش حرکت قهرمان نوع سوم
• نحوه انجام حرکت‌درخت
• آموزش حرکت درخت
• آموزش وضعیت نشستن استاد
• آموزش حرکت شیر
• آموزش وضعیت سلام بر خورشید
• آموزش حرکت ابوالهول
• آموزش حرکت بچه
• آموزش وضعیت ایستادن روی سر
• آموزش وضعیت خم شدن با پاهای باز
• آموزش رساندن سر به زانو
• آموزش ایستادن روی شانه ها
• آشنایی با وینیاسا یوگا
• نحوه نفس کشدن در یوگا
• آموزش نفس کشیدن در حرکات وینیاسا یوگا
• آموزش مقدماتی یوگا وینیاسا
• آموزش یوگا وینیاسا برای مبتدیان
• یوگا وینیاسا بدون تجهیزات
• آموزش یوگا وینیاسا برای سطح متوسط
• آموزش یوگا وینیاسا_کشش تمام بدن
• آموزش سطح پیشرفته یوگا وینیاسا
• آموزش یوگا آشتانگا برای آرامش درونی
• آموزش یوگا آشتانگا مبتدی
• آموزش یوگا آشتنگا متوسط
• آموزش یوگا آشتنگا پیشرفته
• آموزش هات یوگا
• آموزش یوگا قدرتی برای ماهیچه های باسن
• آموزش یوگا قدرتی برای ماهیچه بازو
• آموزش یوگا برای کاهش وزن و سوخت چربی شکم
• آموزش یوگا برای کاهش وزن و سوخت چربی باسن و بازو
• آموزش یوگای قدرتی برای تمام بدن

دیدگاهها

  1. نسترن

    خیلی از مجمعتون راضی بودم. من روزی یک ساعت با ویدئوهاتون تمرین میکنم و واقعا دارم تغییرو تو خودم حس میکنم.

    • 118 فایل

      با سلام و احترام
      سپاس از همراهی شما

  2. Ladan.babaei

    عذر میخوام من شنیده بودم برای درد کمر یوگا میتونه مناسب باشه. کدوم پارت باید تهیه کنم؟

    • 118 فایل

      با سلام و احترام
      یکی از سرفصل های یوگا ترمیمی به کاهش درد در ناحیه کمر و شانه اختصاص داده شده است. اما قبل از انجام حرکات برای کاهش درد حتما با پزشک خود مشورت کنید.
      سپاس از همراهی شما

  3. Athare

    سلام. یوگا برای لاغری و یا یوگا برای افزایش قد بعد از چند وقت تاثیر میذاره؟

    • 118 فایل

      با سلام و احترام
      با داشتن تمرین مداوم و برنامه غذایی مناسب می توانید در کمترین زمان ممکن به نتیجه مطلوب خود دست یابید.
      سپاس از همراهی شما

  4. Rozhan

    کلاسا کجا برگزار میشه؟ شعبه نزدیک ولیعصر دارین؟

    • 118 فایل

      با سلام و احترام
      آموزش به صورت حضوری نمی باشد. دی وی دی و یا لینک آموزش برای شما ارسال خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر لطفا با کارشناس فروش تماس بگیرید. 02122221240
      سپاس از همراهی شما

  5. Solymani

    سلام عذر میخوام فرق بین سبک های یوگا چیست؟

    • 118 فایل

      با سلام و احترام
      تفاوت عمده بین سبک های یوگا توی سطح آموزش، نحوه حرکات و تایم آموزش می باشد.
      سپاس از همراهی شما

  6. فهیمه نادی

    سلام. عزیزم این که میگین یوگا ترمیمی یعنی چی؟

    • 118 فایل

      با سلام و احترام
      به طور کلی یوگا ترمیمی برای حفظ سلامتی بدن و بهبود عملکرد زندگیتان مفید می باشد. چندتا از سرفصل هایی که به شما آموزش داده می شود عبارتند از: یوگا برای کاهش استرس، یوگا برای افزایش قد، یوگا برای دوران بارداری و …
      سپاس از همراهی شما

دیدگاه خود را بنویسید

تلفن همراه شما منتشر نخواهد شد.

  • تصاویر
  • توضیحات محصول
  • جدول مشخصات
  • سرفصل‌‌های آموزش
  • نظرات کاربران