قیمت محصول
100 تخفیف
357,000 تومان
با خرید این آموزش از مزایای زیر بهره‌مند می‌شوید:
تاریخ انتشار: 1401/9/24
حجم آموزش: 8.02 گیگابایت
تاریخ بروزرسانی: -
زمان آموزش: 11 ساعت
سطح آموزش: صفر تا صد
تاریخ انتشار: 1401/9/24
حجم آموزش: 8.02 گیگابایت
زمان آموزش: 11 ساعت
اگه فکر می‌کنید پیلاتس فقط مخصوص خانم‌هاست، وقتشه این تصور اشتباه رو کنار بذارید! پیلاتس یک سیستم تمرینی است که بر تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل تمرکز دارد همچنین یک تمرین فوق‌العاده قدرتمند و هوشمندانه‌ست که می‌تونه بدن شما رو از درون بسازه: افزایش قدرت مرکزی، بهبود انعطاف‌پذیری، تعادل بهتر و البته کاهش دردهای مزمن عضلانی. فرقی نمی‌کنه ورزشکار حرفه‌ای باشید یا دنبال یه راه سالم برای فرم گرفتن و کاهش استرس پیلاتس برای شما طراحی شده. اینجا خبری از وزنه‌های سنگین یا حرکات خشن نیست؛ اینجا شما با کنترل، تمرکز و تنفس، بدنی می‌سازید که هم قویه، هم متعادل، هم آماده‌ی هر چالشی.
4. تعادل، پایداری و کنترل بدن:
آموزشگاه مجازی 118فایل یکی از پلتفرم‌های آموزش آنلاین است که با ارائه دوره‌های متنوع در حوزه‌های مختلف، از جمله آموزش پیلاتس ویژه آقایان، امکان یادگیری حرفه‌ای را به‌صورت غیرحضوری فراهم کرده است. این آموزشگاه معمولاً در پایان دوره‌ها، مدرک قابل استعلام ارائه می‌دهد که برای مشاغل یا فعالیت‌های آموزشی قابل استفاده است.
دوره پیلاتس آقایان آموزشگاه 118فایل مناسب افرادی است که به‌دنبال ارتقاء سلامت جسمی، بهبود انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات مرکزی بدن خود هستند. این دوره به‌ویژه برای آقایانی طراحی شده است که تمایل دارند بدون نیاز به حضور در باشگاه، در خانه و به‌صورت مجازی به تمرینات اصولی پیلاتس بپردازند. افرادی با سبک زندگی کم‌تحرک، شاغلان پشت‌میزنشین، ورزشکاران حرفه‌ای یا نیمه‌حرفه‌ای، و کسانی که از دردهای عضلانی یا مشکلات وضعیتی رنج می‌برند، می‌توانند با شرکت در این دوره بهبود چشمگیری در وضعیت بدنی خود تجربه کنند. همچنین، این دوره برای مربیان ورزشی یا علاقه‌مندان به یادگیری مهارت‌های نوین تناسب اندام نیز کاربردی و مفید است.
پشتیبانی رایگان✅
برای اطلاع کامل از دوره و راهنمایی تماس بگیرید
آموزش مجازی پیلاتس برای آقایان فرصتی عالیه تا بدون نیاز به حضور در باشگاه، تمریناتی حرفه‌ای و هدفمند رو در هر زمان و مکانی تجربه کنند. این دوره‌ها با ویدیوهای آموزشی دقیق، راهنمایی مرحله‌به‌مرحله و برنامه‌های متنوع طراحی شدن تا به‌صورت تدریجی، قدرت، انعطاف و تعادل بدن رو افزایش بدن. فقط با یک زیرانداز و گوشی یا لپ‌تاپ، می‌تونی زیر نظر مربیان مجرب، تمریناتی انجام بدی که هم برای فرم گرفتن عالیه، هم به کاهش دردهای عضلانی و استرس روزانه کمک می‌کند. چه مبتدی باشی و چه ورزشکار حرفه‌ای، آموزش مجازی پیلاتس کاملاً قابل تنظیم با سطح و هدف شخصی شماست.
برای گرم‌کردن، تقویت شکم و بهبود تنفس
🔹 هدف: افزایش استقامت عضلات مرکزی
برای کشش ستون فقرات و درگیر کردن عضلات شکم
🔹 هدف: بهبود انعطاف‌پذیری و کنترل حرکتی
حرکتی ترکیبی برای تقویت شکم، شانه و عضلات پا
🔹 هدف: افزایش قدرت و تعادل
فعال‌سازی عضلات باسن، همسترینگ و کمر
🔹 هدف: ثبات لگن، کاهش درد کمر
چرخش تنه برای افزایش دامنه حرکتی ستون فقرات
🔹 هدف: بهبود انعطاف و کاهش گرفتگی عضلات پشت
تقویت عضلات پا، لگن و شکم از طریق حرکات جانبی
🔹 هدف: اصلاح فرم راه رفتن و تعادل بهتر
شبیه‌سازی شنای خشک برای تقویت عضلات پشت و شانه
🔹 هدف: تقویت عضلات پشتی و جلوگیری از قوز
تمرکز بر کنترل تنفس و شکم در حالت درازکش
🔹 هدف: عضلات شکم عمیق + هماهنگی تنفس و حرکت
چرخش و کشش ترکیبی برای افزایش انعطاف در ستون فقرات
🔹 هدف: آزادسازی عضلات پشت و شانه‌ها
در اصول اصلی، تفاوتی وجود نداره. اما تمریناتی که برای مردان طراحی می‌شن معمولاً:
لوازم ضروری (برای شروع اولیه):
لوازم پیشرفته تر:
لوازم حرفه ای:
بازار کار مربیگری پیلاتس برای آقایان در سال‌های اخیر با رشد قابل توجهی مواجه شده است، به‌ویژه با افزایش آگاهی عمومی نسبت به فواید تمرینات مبتنی بر کنترل، تعادل و عضلات مرکزی بدن. برخلاف گذشته که پیلاتس بیشتر با گروه بانوان شناخته می‌شد، امروزه تقاضا برای مربیان پیلاتس مرد در باشگاه‌های ورزشی، مراکز فیزیوتراپی، استودیوهای تخصصی پیلاتس و حتی به‌صورت آموزش خصوصی یا آنلاین رو به افزایش است.
از سوی دیگر، بسیاری از آقایان به‌دلیل سبک زندگی کم‌تحرک یا مشاغل پرتنش، به‌دنبال راهکارهایی برای بهبود وضعیت بدنی و کاهش دردهای عضلانی هستند، و ترجیح می‌دهند این مسیر را با راهنمایی یک مربی هم‌جنس دنبال کنند. همچنین، با امکان اخذ مدارک بین‌المللی قابل ترجمه و استعلام، زمینه فعالیت در بازارهای خارجی، مهاجرت کاری یا تدریس در پلتفرم‌های بین‌المللی برای مربیان حرفه‌ای فراهم شده است.
در مجموع، مربیگری پیلاتس آقایان نه‌تنها یک مسیر شغلی با درآمد و انعطاف بالا محسوب میشود، بلکه آینده‌ای روشن در حوزه سلامت و تناسب اندام دارد؛ به‌ویژه برای کسانی که به‌دنبال آموزش اصولی، دریافت مدرک معتبر و ورود حرفه‌ای به این عرصه هستند.
برای آغاز حرفه مربیگری پیلاتس، سرمایه اولیه مورد نیاز نسبتاً پایین و مقرون‌به‌صرفه است و بیشتر صرف تهیه تجهیزات ساده و راه‌اندازی بستر کاری میشود. تجهیزات پایه مانند مت پیلاتس، کش، توپ، رینگ و فوم رول مجموعاً حدود ۱.۷۰۰.۰۰۰ تا ۳.۵۰۰.۰۰۰ تومان هزینه خواهند داشت. در صورتی‌که فرد بخواهد فعالیت خود را به‌صورت خصوصی یا آنلاین آغاز کند، همین تجهیزات کفایت می‌کند و نیازی به فضای آموزشی خاص نخواهد بود. برای تبلیغات و جذب هنرجو نیز میتوان با سرمایه‌ای حدود ۱.۰۰۰.۰۰۰ تا ۳.۵۰۰.۰۰۰ تومان فعالیت در شبکه‌های اجتماعی، طراحی پوستر یا پیج حرفه‌ای را آغاز کرد. در صورت همکاری با باشگاه‌ها یا اجاره فضای تمرینی، هزینه اجاره ساعتی معمولاً بین ۱۵۰.۰۰۰ تا ۵۰۰.۰۰۰ تومان در هر جلسه متغیر است که به‌طور میانگین برای ۸ جلسه در ماه، مبلغی حدود ۱.۲۰۰.۰۰۰ تا ۴.۰۰۰.۰۰۰ تومان را شامل میشود. در مجموع، بسته به سبک کاری، میتوان با سرمایه‌ای بین ۲.۵ تا ۸ میلیون تومان وارد این حرفه شد و آن را به‌تدریج گسترش داد.
درآمد مربیگری پیلاتس بسته به عوامل مختلفی مانند میزان تجربه، موقعیت جغرافیایی، نوع فعالیت (خصوصی، باشگاهی یا آنلاین) و تعداد هنرجویان، می‌تواند بسیار متغیر باشد؛ اما در کل این حرفه از مشاغل پُردرآمد، منعطف و رو به رشد در حوزه سلامت و تناسب اندام به‌شمار می‌رود.
به‌طور میانگین، یک مربی پیلاتس در ایران در صورت فعالیت در باشگاه یا برگزاری کلاس‌های خصوصی می‌تواند بین ۲۵۰ هزار تا ۶۰۰ هزار تومان بابت هر جلسه درآمد داشته باشد. اگر مربی به‌صورت روزانه فقط ۲ تا ۳ کلاس برگزار کند، درآمد ماهانه او بین ۱۵ تا ۳۰ میلیون تومان خواهد بود. این رقم برای مربیانی که کلاس‌های گروهی برگزار می‌کنند یا فعالیت آنلاین و فروش دوره آموزشی دارند، می‌تواند به‌مراتب بیشتر باشد. همچنین با افزایش تجربه، گسترش برند شخصی در فضای مجازی، و جذب هنرجویان وفادار، درآمد مربی پیلاتس به‌طور چشمگیری رشد خواهد کرد.
تمرینات مقدماتی پیلاتس آقایان
3 ساعت
تمرینات متوسط پیلاتس آقایان
4 ساعت
تمرینات پیشرفته پیلاتس آقایان
4 ساعت
تاکنون 32 نظر ثبت شده است
خریدار
رضایت
شناسه آموزش: 3380
اطلاعات تکمیلی
تسلط مدرس
سرعت دانلود
کیفیت ویدئو
کیفیت صوت
کتابچه آموزشی
ارائه گواهینامه
زبان فارسی دوبله شده
زیرنویس تحت اللفظی
عضویت شما با موفقیت انجام شد
16 دیدگاه برای دوره آموزش پیلاتس آقایان/بدنی سلامت با ذهنی آرام+مدرک قابل استعلام
صابر –
سلام من مبتدی هستم و تازه میخوام شروع کنم بدرد من خواهد خورد ؟
پشتیبانی لیمو هاست –
با سلام و ارادات حدمت شما ، بله دوره صورت صفر تا صد هست و از مبتدی ترین حرکتن شروع میشود
RSR –
تشکر فراوان
پشتیبانی لیمو هاست –
با سلام و ارادت خدمت شما ، ممنون از حسن انتخاب شما
محمد رضا –
سلام من بدنسازی انجام میدم در کنارش این دور خریداری کنم بدردم میخوره ؟
پشتیبانی لیمو هاست –
با سلام و ارادت خدمت شما ، بله، شما میتوانید همزمان با بدنسازی، پيلاتس را نیز انجام دهید. پيلاتس به تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود انعطاف‌پذیری و تعادل کمک می‌کند و می‌تواند به بهبود عملکرد شما در بدنسازی نیز کمک کند.
مرتضی محمودی –
سلام من بعد از این دوره و دریافت گواهینامه تونستم جذب بازار کار شوم . خیلی ممنون هستم از دوره های خوبتون
پشتیبانی لیمو هاست –
با سلام و ارادات خدمت شما ، موفق باشی دوست عزیز
علیرضا –
دوره به صورت حضوری هم دارید ؟
پشتیبانی لیمو هاست –
با سلام و ارادت خدمت شما ،خیر دوره های 118 فایل به صورت مجازی هست
barani –
پشتم کمی قوز داره تو این دوره حرکات اصطلاحیه هم دارید ؟
پشتیبانی لیمو هاست –
با سلام و ارادت خدمت شما ، این حرکات مربوط به همه‌ی اعضای بدن و افزایش قدرت جسمانی تمامی بدن انسان است. ورزش پیلاتس به این علت که از کم خطرترین ورزش‌ها است را به شما پیشنهاد می‌کنم
احمدی –
بعد از اتمام دوره میتوان از ویدیو ها استفاده کرد ؟
پشتیبانی لیمو هاست –
با سلام و ارادات خدمت شما ، بله به صورت دایم شما میتوانید از ویدیو ها استفاده کنین
mohammad_yaser –
سلام دوره هارو میتوان در خانه انجام داد یا باید در باشگاه ثبت نام کرد ؟
پشتیبانی لیمو هاست –
با سلام و ارادت خدمت شما ، هم در باشگاه و هم در خانه میتوان انجام داد و مزیت این دوره بر این هست که با مشغله های فراوان بتوان در خانه هم تمرین داشت
H_7838 –
سلام مدت زمان دوره چقدر هست ؟ و زبان دوره فارسی هست یا انگلیسی ؟
پشتیبانی لیمو هاست –
با سلام و ارادات خدمت شما ، با بیش از 33 ساعت ویدئوی آموزشی و به زبان انگلیسی و زیرنویس فارسی در اختیار شما عزیزان قرار می‌گیرد.
رضاا78 –
سلام بعد از اتمام دوره گواهینامه تحویل داده می شود ؟
پشتیبانی لیمو هاست –
با سلام و ارادت خدمت شما ، بله گواهینامه معتبر دریافت خواهی کرد
Parsa_Zeynali –
سلام من ضعف قدرت در زانو دارم میتوانم از این دوره استفاده کنم ؟
پشتیبانی لیمو هاست –
با سلام و ارادت خدمت شما ، اگر شما ضعف قدرت در زانو دارید، شرکت در کلاس‌های پیلاتس می‌تواند مفید باشد، اما مهم است که با احتیاط عمل کنید. پیلاتس می‌تواند به تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود ثبات و انعطاف‌پذیری کمک کند.
Y.A.S –
سلام مرسی از دوره های خوبتون
پشتیبانی لیمو هاست –
با سلام و ارادت خدمت شما ، ممنون از حسن انتخاب شما
علی رضایی –
سلام
ببخشید مدرس این دوره چه کسی هست؟ اگر خارجی هستند، فیلم دوبله شده یا زیرنویس و یا زبان اصلی است؟ فکر نمیکنید بهتر بود یه چند دقیقه از آموزش را برای بازدید رایگان تو سایت قرار میدادید؟
پشتیبان 118فایل –
با سلام و احترام
زبان این دوره انگلیسی همراه زیرنویس فارسی تحت الفظی می باشد . برای دریافت نمونه ویدئو با شماره های پشتیبانی تماس بگیرید ، ارسال میشه خدمت تون. سپاس از همراهی شما
س.رضوانی –
سلام.جسارتا این آموزشها برا خانم ها خوب نیست؟
پشتیبان 118فایل –
باسلام و احترام
اگر از قدرت بدنی بالایی برخوردارهستید ، مناسب هست و همچنین دوره پیلاتس برای بانوان هم موجود هست . برای دریافت اطلاعات کامل با شماره های ما تماس بگیرید. سپاس از همراهی شما
Rahimi78 –
ببخشین من میگرن دارم گفتن پیلاتس برای بهبودش خوبه آیا این حرف صحت داره؟
پشتیبان 118فایل –
با سلام و احترام
عارضه میگرن امروزه در بین مردم بسیار شایع شده است تحقیقات علمی ثابت کرده ۸۰ درصداز مشکلات میگرنی ناشی از آرتروزهای گردن و مشکلات مفاصل شانه می باشد تمرینات پیلاتس با تقویت عضلات ناحیه گردن و سرشانه کمک می کند به شکل قابل توجهی دردهای میگرنی کاهش و از بین برود.
سپاس از همراهی شما
حامد –
تکرار کلاس به چه صورت بهتر است؟
پشتیبان 118فایل –
با سلام و احترام
دو الی سه بار در هفته مناسب است و مانند هر ورزش دیگر تداوم و تناوب در اجرای آن کلید موفقیت است بهتر است بین جلسات خیلی وقفه نیافتد تا برای فراگیری حرکات و تمرینات دچار مشکل نشوید.
سپاس از همراهی شما