آموزش تی آر ایکس در خانه

  • تاریخ انتشار:1397/10/8
  • حجم دوره:17612-5 مگابایت
  • زمان دوره:38 ساعت
  • شناسه آموزش: 2848
مشاهده جدول مشخصات
قیمت فروش

438,000تومان

%40
قیمت فروش

مریم بهداد
مریم بهداد مشاوره در واتساپ

توضیحات

درباره مجموعه آموزش TRX در خانه

مجموعه آموزش تی آر ایکس در خانه با بیش از 38 ساعت فیلم آموزشی توانسته با ارائه تمرینات گوناگون TRX و نیز راهنمایی های مفید مربیان حرفه ای در این ورزش، افراد را برای فرا گرفتن این ورزش و همچنین رسیدن به اندامی زیبا و خوش فرم کمک نماید. مجموعه آموزش TRX در خانه شامل پنج بخش می باشد. در ابتدا به نحوه انجام ورزش تی آر ایکس در باشگاه و خانه پرداخته و در ادامه شیوه نصب کش های TRX، تی آر ایکس برای آقایان در دو پارت، تی آر ایکس برای سالمندان و تی آر ایکس برای بانوان را در سه پارت ارائه می کند که هر کدام از این بخش ها به تمامی آموزش ها و نکات موجود می پردازد.ورزش TRX مانند بسیاری از ورزش ها مختص سن خاصی نبوده و به همین دلیل آموزش TRX در خانه حرکات مناسبی را آموزش می دهد.

مجموعه آموزش TRX در خانه برای چه کسانی مناسب است؟

آموزش TRX در خانه شامل همه سنین شده و هرفرد سطحی از قدرت‌بدنی با مشاهده این مجموعه می‌توانند به سطحی بالا در انجام حرکات تی آر ایکس برسند. آموزش TRX در خانه همه تمرینات موجود در این ورزش را به گونه‌ای اصولی توسط مربیان کار آزموده آموزش می‌دهد. شما با انجام تمرینات آموزش TRX درخانه می توانید همه عضلات بدن خود را به چالش بکشند. همچنین با سفت کردن عضلات باعث فشار بر روی چربی های اضافی شده و بدن خود را خوش فرم کنید. بنابراین با توجه به آموزش های ارائه شده توسط آموزش TRX در خانه این مجموعه کم نظیر به تمامی افراد علاقه مند به ورزش TRX در سنین مختلف و با هر سطحی از قدرت بدنی توصیه می گردد.

چرا ورزش تی آر ایکس را فرابگیریم؟

ورزش TRX با تمرینات قدرتی و کششی خود باعث تقویت کلیه عضلات شده است. با فشاری که بر روی تمامی قسمت‌های مختلف بدن می‌آورد باعث چربی سوزی بیشتر و بهتری می‌گردد. همچنین افرادی که از سایز قسمت‌های مختلف بدن‌خود گلایه‌داشته و مایلند تابه آسانی کاهش سایز داشته‌باشند تی آر ایکس رابه آنان پیشنهاد‌می‌دهیم. بنابراین دستیابی به اندامی عضلانی، دلخواه و عاری از چربی با ورزش TRX در کمترین زمان میسر می باشد.

اکثر ورزشکاران نیز با انجام تمرینات TRX، خود را برای انجام مسابقات ورزش تخصصی آماده می کنند. TRX همچنین برای درد های آرتروز مفید بوده و با تمرکز بر اندام میانی بدن باعث تقویت آنها می شود. افراد با انجام TRX پس از گذشت دو الی سه ماه شاهد تغییرات شگرفی در اندام خود می گردند. ناگفته نماند که TRX مانند بسیاری از ورزش ها برای جلوگیری از آسیب، نیازمند آموزش اصولی است. برای حصول نتیجه بهتر، باید TRX با ورزش های هوازی نظیر پیاده روی در هم آمیخته شود.

در پایان این مجموعه آموزشی چه اتفاقی رخ خواهد داد؟

دوستداران و افرادی که علاقه مندند تا ورزش تی آر ایکس را تجربه کنند با مشاهده کامل ویدیو های این مجموعه از صفر تا صد این ورزش از جمله اسامی کلیه وسایل مورد نیاز، نحوه نصب آنها، انجام حرکات آسان و سپس تمرینات سنگین را آشنا می شوند. مجموعه آموزشTRX در خانه با دربر داشتن ویدیو های جامع و مفید به همراه زیرنویس‌فارسی تحت‌الفظی است. این مجموعه توانسته آقایان، بانوان و سالمندان عزیز را در فراگیری حرکات مختلف تی آر ایکس یاری کند. همچنین با آشنایی نکات‌مهم این ورزش که توسط مربیان کارآزموده درحین تمرینات بیان‌می‌شود، به انجام بهتر و اصولی‌تر تمرینات کمک‌می‌نماید. آموزشtrx در خانه را هم‌اکنون می‌توانید از سایت 118فایل سفارش‌داده و به صورت لینک‌دانلود یا دی‌وی‌دی در محل دریافت کنید.

بازارکار تی آر ایکس در ایران چگونه است؟

در سال های اخیر ورزشTRX بسیار به اوج رسیده و در اکثر باشگاه‌های ورزشی شاهد آموزش این ورزش جذاب می‌باشیم. افراد با داشتن توانایی لازم و کسب مدرک مربیگری می توانند در جایگاه مربی به تی آر ایکس در باشگاه ها، اماکن نگهداری سالمندان و معلولین و حتی در کنار تمرینات تخصصی ورزشکاران حرفه ای حضور پیدا کنند. یکی از مزیت های TRX در مقابل سایر  ورزش ها، امکان انجام آن در خانه بوده که با نصب کش ها به دیوار اتاق بانوان عزیز می توانند در کنار فعالیت های روزانه و انجام کارهای خانه داری به انجام حرکات چربی سوز TRX بپردازند و اندام خود را به شکل دلخواه رسانده و همچنین عضلات درگیر را تقویت کنند.

کتابچه آموزشی

دارد

گواهی نامه

بین المللی

نوع دوره

غیر حضوری

سطح دوره

مقدماتی تا حرفه ای

زبان دوره

اصلی

درحال بروزرسانی…

[yith_faq style=”accordion” categories=”326″ show_icon=”right” icon_size=”15″ icon=”yfwp:chevron-down”]

سرفصل‌‌های آموزش

• معرفی تی آر ایکس
• شیوه نصب تی آر ایکس
• آموزش وتمرین هایی برای تقویت نیروی مرکزی بدن برای آقایان
• تمرین با ریپ برای آقایان
• تمرین قفسه سینه برای آقایان
• آموزش تمرینات سخت برای آقایان
• آموزش تمرینات پشت برای آقایان
• تمرینات پا برای آقایان
• تمرینات شکمی برای آقایان
• تمرین بدنی برای بانوان
• تمرین با ریپ برای بانوان
• آموزش تی آر ایکس برای بانوان
• آموزش تی آر ایکس برای سالمندان

• آموزش تی آر ایکس در باشگاه و خانه
• نصب تی آر ایکس به در اتاق
• تمرین تقویت ماهیچه های مرکزی
• تمرین شکمی
• تمرین هیلت
• پرس سینه
• تقویت بازوها با ریپ
• تمرین بالا تنه و پایین تنه
• تمرین برای باسن
• تمرین شانه ها
• تمرین همسترینگ
• سه قانون برای پیشرفت
• تمرین بالا تنه
• تمرین روی کف دست
• تمرین عضله قفسه سینه
• تمرین قفسه سینه و هیلت
• تمرین استقامتی
• تمرین برای فوتبال
• تمرین توالی بدن
• تمرین قوزک پا برای دوندگان
• تمرین مقاومتی
• تمرین پشت و مرکزی
• تمرین کمر
• تمرین پا
• تمرین پا با اف دی ام ایکس
• تمرین قفسه سینه
• تمرین پشت و شانه ها
• تمرین پا و پشت
• تمرین برای بارداران
• تعادل پایین تنه
• تقویت مرکز بدن و شکل دادن
• تمرین با دمبل
• تمرین با کتل بل
• تمرین پاها و پشت
• بیست دقیقه تمرین دوران بارداری
• تمرین پیشرفته
• تمرین تباتا
• تمرین شدتی
• تمرین کل بدن
• تمرین مورب و مرکزی
• تی آر ایکس برای مبتدیان
• شکل دادن به بدن
• کشش بازو ها
• کششی قدرتی
• کششی و چربی سوزی
• پرس سینه
• تقویت ماهیچه بازو و پشت
• تی آر ایکس برای سالمندان
• تمرین تقویت ماهیچه های مرکزی با کش
• تمرین با نرده
• تمرین پا-بازوها و باسن
• تمرین پا-بازوها و مرکزی
• تمرین پشت و باسن
• تمرین پشت و پا
• کششی کل بدن
• تی آر ایکس برای پاها
• تمرین کل بدن بدون موسیقی
• تمرین گرم کردن
• تمرین گرم کردن کل بدن
• تمرین گرم کردن و ریلکسیشن
• تمرین همسترینگ با کش

دیدگاهها

  1. دانش

    سلام. من تی آر ایکس رو خریداری کردم. ولی جایی برای نصبش ندارم که محکم باشه. لطفا راهنمایی بفرمایید که چطوری میتونم جایی محکم برای این کار درست کنم؟ ممنونم

    • 118 فایل

      با سلام و احترام
      برای نصب تی آر ایکس می توانید از میله بارفیکس استفاده کنید.
      سپاس از همراهی شما

  2. نرگسی

    عالی

    • 118 فایل

      باسلام و احترام
      سپاس از همراهی شما

  3. جوزانی

    سلام.زبانش فارسیه؟

    • 118 فایل

      باسلام و احترام
      تمامی ویدئو ها با زبان اصلی(انگلیسی) و زیرنویس فارسی و انگلیسی ارائه می شود.
      سپاس از همراهی شما

  4. MINA

    امکانش هست برای گرفتن و خرید ابزار و تجهیزاتی که لازم است راهنماییم کنید؟ ممنون

    • 118 فایل

      با سلام و احترام
      شما می توانید با واحد پشتیبانی سایت تماس بگیرید تا در این زمینه راهنماییتون کنند.
      شماره واحد پشتیبانی :22221240-021
      سپاس از همراهی شما

  5. حسن پور

    سلام چه ابزار و تجهیزاتی نیاز دارد؟

    • 118 فایل

      با سلام و احترام
      کلیه ابزار و تجهیزات لازم برای انجام این کار در قالب یک فایل پی دی اف در داخل مجموعه قرارداده شده است.
      سپاس از همراهی شما

  6. ساناز

    سلام. من میخواهم تازه این کار رو شروع کنم آیا این مجموعه میتونه کمکم کنه؟؟

    • 118 فایل

      با سلام و احترام
      بله ، مجموعه ما بصورت صفر تاصد بوده که مناسب افراد مبتدی تا حرفه ای می باشد و شما می توانید با این مجموعه بطور کامل با پیلاتس در خانه آشنا شده و استفاده کنید.
      سپاس از همراهی شما

دیدگاه خود را بنویسید

تلفن همراه شما منتشر نخواهد شد.

  • تصاویر
  • توضیحات محصول
  • جدول مشخصات
  • سرفصل‌‌های آموزش
  • نظرات کاربران