آموزش پیلاتس

  • تاریخ انتشار:1399/8/7
  • حجم دوره:17408-5 مگابایت
  • زمان دوره:40 ساعت
  • دسته بندی:
  • شناسه آموزش: 2680
مشاهده جدول مشخصات
قیمت فروش

306,000تومان

آوا کریمی
آوا کریمی مشاوره در واتساپ
ندا رهنما
ندا رهنما مشاوره در واتساپ

توضیحات

درباره آموزش پیلاتس

آموزش پیلاتس به مجموعه حرکاتی گفته می‌شود که علاوه بر اینکه باعث کاهش وزن، کاهش BMI می شود روشی مؤثر برای کنترل کمردرد و توانبخشی در برابر صدمات است. به طور کلی حرکات پیلاتس می‌تواند با دستگاه هایی نظیر ریفورمر و یا بدون دستگاه انجام گیرد. آموزش‌پیلاتس با بیش از 40 ساعت ویدئو به زبان فارسی تحت الفظی نحوه حرکات مختلف پیلاتس را ارائه داده است. آموزش‌پیلاتس در واقع به کمک چربی‌های اضافی بدن به عضله سازی می‌پردازد، این در حالی است که آموزش‌پیلاتس در بخش اول با آموزش تمرینات پا، تمرینات شکمی و مجموعه ای از تمرینات برای خوش فرم شدن عضلات آغاز شده و دنبال کردن این مجموعه به طور مرتب می تواند در راستای عضله‌سازی و خوش فرم شدن قسمت های متفاوت بدن به شما کمک فراوانی نماید. بخش دوم مجموعه آموزش‌پیلاتس در خانه دربردارنده مجموعه ای از تمرینات پیلاتس با توپ تعادلی است که شنا تعادلی، اسکات با توپ و غیره از سری حرکات آموزشی این بخش می‌باشد.

آموزش پیلاتس‌برای چه کسانی مناسب است؟

اگر تناسب‌اندام و جوانی یکی از خواسته‌های شماست اما وقت و هزینه‌کافی برای شرکت در کلاس‌های ورزشی وباشگاه را ندارید. آموزش پیلاتس بهترین انتخاب برای شما خواهد بود. آموزش‌پیلاتس دربردارنده چندین سرفصل آموزشی اعم از تمرینات خوش‌فرم شدن بدن، تمرینات شکمی، تمرینات پا، تمرینات دوران بارداری وغیره می‌باشد. عده ای بر این باورند که پیلاتس ورزشی مختص بانوان می‌باشد اما باید افزود پیلاتس به همان اندازه که برای بانوان مفید و کاربردی است می تواند برای آقایان نیز تاثیر مشابه را داشته باشد باشد از همین حیث بخشی از ویدئوهای آموزش‌پیلاتس به پیلاتس برای آقایان اختصاص یافته است.

چرا آموزش پیلاتس را فرا بگیریم؟

آموزش پیلاتس که دربردارنده ویدئوهای آموزشی گروهی از برترین مربیان پیلاتس می‌باشد در این زمینه کمک فراوانی به شما خواهدکرد. به طوری که از شرکت در هر گونه کلاس آموزشی و رفتن به باشگاه بی نیاز خواهید شد. معمولا تمرینات 15 دقیقه ای می‌تواند در فراگیری این ورزش به شما کمک فراوانی بنماید. این در حالی است که آموزش‌پیلاتس دربردارنده تمرینات 15 دقیقه ای اصولی و گام به گام می‌باشد.

در پایان آموزش‌پیلاتس چه اتفاقی می افتد؟

تمرین با صندلی تعادلی بخشی از آموزش‌های مربوط به آموزش پیلاتس می باشد. همچنین انجام حرکات پیلاتس با کمک فوم‌رولر از دیگر مواردی است که مجموعه آموزش‌پیلاتس در خانه به آن پرداخته‌است. این حرکات به تقویت عضلات در ناحیه پشت ران ها و قسمت پایین کمر کمک فراوانی می نماید. در پایان ویدئوهای مجموعه آموزش‌پیلاتس به آموزش حرکات پیلاتس برای زنان باردار پرداخته است. این بخش دارای سه قسمت بوده و دربردارنده تمرینات قبل از بارداری، دوران بارداری و بعد از زایمان می‌باشد. بخشی از ویدئوهای مجموعه آموزش پیلاتس در خانه به تمرینات پیلاتس در طول 30 روز اختصاص یافته است. به گونه‌ای که در 10 روز اول تمرینات مربوط به پاها و قسمت‌های بالا بدن بوده و در ادامه به تمرینات شکمی و در پایان تمرینات کلی را دربرمی‌گیرد. لازم به ذکر است دنبال کردن این تمرینات 30 روزه در دست‌یابی به تناسب اندام بانوان را یاری خواهدکرد.

کتابچه آموزشی

دارد

گواهی نامه

بین المللی

نوع دوره

غیر حضوری

سطح دوره

مقدماتی تا حرفه ای

زبان دوره

فارسی

درحال بروزرسانی…

به چند روش میتوان آموزش را دریافت کرد ؟

آموزش ها را میتوان به دو روش دریافت کرد، ارسال پستی و لینک دانلود

در روش لینک دانلود سفارش شامل 8 درصد تخفیف میشود، و بعد از ثبت سفارش میتوانید فرایند آموزش را از همان روز شروع کنید.

آیا امکان پرداخت در محل هم وجود دارد ؟

بله، اگر سفارش شما به صورت ارسال پستی باشد، میتوانید روش پرداخت را به صورت در محل انتخاب نمایید.

آیا امکان خرید از خارج کشور وجود دارد ؟

بله، به صورت لینک دانلود میتوان به آموزش دسترسی پیدا کرد.

در روش پرداخت به دلیل محدودیت پی پال در ایران، تنها روش پرداخت خرید با کارت های عضو شتاب ممکن میباشد.

در روش ارسال پستی آموزش چه زمان ارسال میشود ؟

در زمان ثبت سفارش ارسال پستی، پک آموزشی فردا آن روز تحویل اداره پست داده میشود.

سفارشات با پست پیشتاز ارسال میشود، و زمان تحویل وابسته به مکان مقصد میباشد. بازه تقریبی زمان تحویل 2 الی 4 روز میباشد.

 

چگونه میتوانیم سفارش خود را پیگیری کنیم ؟

شما میتوانید شماره رهگیری خود را در تارنما آنلاین پست جستجو کنید، و همچنین میتوانید از طریق لینک زیر در همین سایت پیگیری نمایید.

آیا در استفاده از آموزش محدودیتی قرار دارد ؟

بله، قبل از شروع فرایند آموزشی نیاز به فعال شدن آموزش است. و فرایند فعال کردن به صورت آنلاین انجام میشود.

آیا در فعال شدن آموزش محدودیت سیستمی وجود دارد ؟

بله، برای هر آموزش تنها امکان فعال شدن برای دو سیستم وجود دارد.

و در صورت نیاز به فعال شدن در تعداد سیستم بیشتر نیاز است به ازا هر سیستم 30 درصد مبلغ آموزش پرداخت شود.

چطور میتوان با تیم پشتیبانی ارتباط برقرار کرد ؟

پشتیبانی به دو روش قابل انجام است، در روش اول میتوانید از قسمت حساب خود در سایت تیکت پشتیبانی ارسال کنید و در صورت عدم دسترسی به سایت میتوانید با تماس تلفنی با تیم پشتیبانی ارتباط برقرار کنید.

سرفصل‌‌های آموزش

• آشنایی با پیلاتس
• تمرینات برای خوش فرم شدن
• آموزش تمرینات پا
• تمرینات شکمی
• آموزش پیلاتس با تشک
• آموزش تمرین با توپ تعادلی
• آموزش تمرین با میله
• آموزش تمرینات بازو
• آموزش تمرین پیلاتس در 30 روز
• آموزش تمرین کل بدن
• آموزش تمرینات دوران بارداری
• آموزش تمرینات با ریفرمر
• آموزش تمرینات پیشرفته

جزئیات آموزش

• آشنایی با پیلاتس
• توپ پیلاتس
• تمرین با صندلی
• تمرین با بوسوبال
• تمرین با حلقه
• تمرین با کتل بل
• تمرین با کشش
• تمرین باسن
• تمرین بدون دستگاه
• تمرین پا
• تمرین پایین تنه
• تمرین ساق پا با کش
• تمرین قوزک پا
• تمرین کشش شکم
• تمرین کل بدن
• قوزک پا با صندلی
• تمرین با صندلی برای پا
• تمرین بازو با وزنه
• تمرین پا و بازو با وزنه
• تمرین پایین تنه
• تمرین پشت و ران
• تمرین تقویت پایین تنه
• تمرین تناسب اندام برای زنان
• تمرین ران
• تمرین سفت شدن بدن
• تمرین قوزک پا
• حرکت ران با حلقه
• قوزک پا با صندلی
• کشش بدن
• بهبود وضع بدن
• بهترین تمرین برای شکم
• تقویت کتف
• تمرین با توپ
• تمرین با توپ کوچک
• تمرین با کتل بل
• تمرین بازو و شکم با طناب
• تمرین بازوها و شکم
• تمرین بکینی
• تمرین حلقه شکمی
• تمرین روی تشک
• تمرین سریع شکم
• تمرین سریع شکمی با توپ
• تمرین شکم با طناب
• تمرین شکم و بازو
• تمرین صاف شدن شکم
• حرکات با وزنه
• حرکت بازوها و شکم با وزنه
• کشش کمر
• پل کردن بین شانه ها
• چرخش به یک سمت
• حرکت پایه پیلاتس
• حرکت تعادلی پیلاتس
• حرکت جانبی پا
• حرکت دوچرخه
• حرکت زانو
• حرکت شنا
• حرکت صد در تشک
• حرکت قیچی
• حرکت کتف
• غلط زدن به پشت
• قوی کردن بازوها
• قوی کردن پا
• کشش پاها
• نحوه انجام پیلاتس
• پیلاتس پیشرفته
• حرکت باسن
• حرکت پا به تنهایی
• حرکت تاشدن در پیلاتس
• حرکت شکمی و کشش پاها
• حرکت صد در پیلاتس
• حرکت غلتیدن
• حرکت نشسته
• دایره زدن با پا
• ستون فقرات
• کشش ماهیچه
• معرفی روش های پیلاتس
• منطقه شکم با کش دادن پا
• تقویت پاها با طناب کشسانی
• حرکات برای افراد مسن
• حرکت با وزنه
• حرکت برای مهره ها
• حرکت شانه ها با طناب کشسانی
• حرکت قفسه سینه با طناب
• حرکت قیچی
• حرکت کشسانی پایین شکمی
• حرکت کشسانی پشتگاه
• حرکت کششی روی زمین
• حرکت ماهیچه دو سر
• نحوه انجام حرکات با طناب ها
• نشستن با توپ
• تمرین با توپ
• حرکت بالا تنه با پایین تنه
• حرکت به طرفین
• تمرین بازو
• تمرین بازو با حلقه
• تمرین بازو بدون دستگاه
• تمرین بازو و شکم
• تمرین بازو و شکم با طناب
• تمرین بازوها
• تمرین بازوها و شکم
• تمرین بهترین وضعیت
• تمرین پشت
• تمرین پشت با طناب
• تمرین دایره شکمی و بازو
• تمرین شانه با وزنه
• تمرین شانه در دو حرکت
• تمرین شانه ها و بازو
• تمرین بالاتنه
• کاهش وزن
• تمرین در خانه
• کششی
• شکم
• تمرین کل بدن
• تقویت شانه ها
• تمرین با توپ تعادل
• تمرین با توپ
• تمرین با دمبل
• تمرین با دمبل برای خانمها
• تمرین با طناب کششی
• تمرین با فوم رولر
• تمرین با کتل بل
• تمرین با کدو حلوایی
• تمرین با کش تراباند
• تمرین بازوها
• تمرین بهترین وضعیت
• تمرین پایین تنه
• تمرین حرکت تند
• تمرین کششی بدن
• تمرین کششی پشت
• کاهش وزن
• تمرین پیش از دوران بارداری
• تمرینات مربوط به زنان
• تمرین رژیمی
• تمرین سیاتیک
• تمرین لگن
• دوران بارداری
• تمرین بعد از زایمان
• تمرین مرکز بدن
• تمرین مورب
• کششی پا
• پرس پا
• پیلاتس برای مردان
• تمرین با حلقه
• تمرین پسوآس
• تمرینات قدرتی مرکزی و شکم
• حرکت پلت فرم
• تمرین با فوم لولر
• تمرین با نرده
• تمرین برای ورزشکاران
• تمرینات کششی برای ریلکسیشن
• حرکت کششی و مارپیچ
• کشش پشت و مرکز

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “آموزش پیلاتس”

تلفن همراه شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • عکس آموزش
  • معرفی آموزش
  • اطلاعات بیشتر
  • سرفصل‌‌های آموزش
  • نظرات کاربران