118فایل 118فایل

آموزش پیلاتس

قیمت آموزش با تخفیف ویژه

60 تخفیف

360,000 تومان

با خرید این آموزش از مزایای زیر بهره‌مند می‌شوید:

درصدی از درآمد هر ماه فروشگاه 118فایل به موسسه خیریه محک اهدا میشود. شما هم در این امر خیر سهیم باشید.

مشاوره و گفتگو پیش از خرید

آموزش پیلاتس (صفر تا صد)

 پیلاتس به مجموعه حرکاتی گفته می‌شود که علاوه بر اینکه باعث کاهش وزن و  BMI می شود، روشی مؤثر برای کنترل کمردرد و توانبخشی در برابر صدمات است. به طور کلی آموزش حرکات پیلاتس می‌تواند با دستگاه هایی نظیر ریفورمر و یا بدون دستگاه انجام گیرد. آموزش‌ پیلاتس 118فایل با بیش از 40 ساعت ویدئو نحوه حرکات مختلف پیلاتس را ارائه داده است.

آموزش‌ پیلاتس در بخش اول با آموزش تمرینات پا، تمرینات شکمی و مجموعه ای از تمرینات برای خوش فرم شدن عضلات آغاز شده که ادامه دادن این تمرینات موجب عضله سازی و خوش فرم شدن بدن می شود. بخش دوم مجموعه آموزش‌ پیلاتس در خانه دربردارنده مجموعه ای از تمرینات پیلاتس با توپ تعادلی است که شنا تعادلی، اسکات با توپ و غیره از سری حرکات آموزشی این بخش می‌باشد.

تضمین کیفیت آموزش

آموزشگاه کسب و کار 118فایل، تلاش نموده در زمینه پیلاتس تمامی موارد مورد نیاز و با اهمیت بالا را برای شروع پیلاتس و متخصص شدن در این زمینه را به صورت جامع و صفر تا صد خدمت شما عزیزان و علاقمندان این حرفه‌ی ورزشی آموزش دهد.

خلاصه‌ای از محتویات آموزش پیلاتس در خانه!

دریافت گواهینامه بین‌المللی

هنرجویان عزیز شما پس از پایان این آموزش به تمام مباحث پیلاتس آشنا و مسلط خواهید بود و در صورت تمایل برای دریافت گواهینامه می توانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

چرا پیلاتس را فرا بگیریم؟

اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که وضعیت بدنی بدی در حالت نشسته یا ایستاده دارید و یا بیشتر زمان خود را پشت میز و کامپیوتر می گذرانید، ورزش پیلاتس را حتما در برنامه های روزانه خود قرار دهید. پیلاتس موجب کشش عضلات می شود و به راحتی میتوانید عضلات موردنظرتان را در این ورزش مورد هدف قرار دهید.

پیلاتس همچنین موجب کاهش استرس، افزایش تمرکز، افزایش خونرسانی به اندام های بدن، کاهش وزن، ساخت ماهیچه و بهبود سلامت عمومی بدن می شود.

آموزش پیلاتس 118فایل مناسب چه افرادی است؟

برای مشاوره رایگان تماس بگیرید

در پایان آموزش پیلاتس چه اتفاقی می‌افتد؟

تمرین با صندلی تعادلی، انجام حرکات پیلاتس با کمک فوم‌ رولر از دیگر مواردی است که مجموعه آموزش‌ پیلاتس در خانه به آن پرداخته‌ است. این حرکات به تقویت عضلات در ناحیه پشت ران ها و قسمت پایین کمر کمک فراوانی می نماید.

در پایان ویدئوهای مجموعه آموزش‌ پیلاتس به آموزش حرکات پیلاتس برای زنان باردار پرداخته است. این بخش دارای سه قسمت بوده و دربردارنده تمرینات قبل از بارداری، دوران بارداری و بعد از زایمان می‌باشد. بخشی از ویدئوهای مجموعه آموزش پیلاتس در خانه به تمرینات پیلاتس در طول 30 روز اختصاص یافته است. به گونه‌ای که در 10 روز اول تمرینات مربوط به پاها و قسمت‌های بالا بدن بوده و در ادامه به تمرینات شکمی و در پایان تمرینات کلی را دربرمی‌گیرد.

پیلاتس یکی از محبوب ترین آموزش ها در زمینه ورزشی می‌باشد.

بازار کار پیلاتس در ایران چگونه است؟

پیلاتس در ایران جزء رشته های ورزشی محبوب بین خانم ها و  آقایان می باشد. با گذراندن دوره پیلاتس می توانید به عنوان مربی در باشگاه های ورزشی فعالیت و به کسب درآمد برسید. همچنین می توانید از طریق فضای مجازی به کارآموزان علاقه مند به این رشته آموزش دهید.

در صورت داشتن سرمایه لازم برای تاسیس باشگاه، نیز میتوانید با در دست داشتن مدرک پایان دوره مربیگری، خودتان اقدام به راه اندازی باشگاه ورزشی کنید.

درآمد یک مربی پیلاتس به ازای هر کارآموز در ماه 150 تا 200 هزار تومان است. به طور تقریبی با داشتن حتی 20 کارآموز در ماه درآمدی حدود 4 میلیون تومان را تجربه خواهید کرد.

پیشنهاد می‌کنیم مقالات پیلاتس را مطالعه نمایید.

سوالات متداول

سوالاتی که شاید در ذهن شما باشد!

درآمد مربی پیلاتس متغیر می باشد، و بستگی به میزان فعالیتی که در ماه انجام می دهید دارد. طبق گزارشاتی که هنرجویان ما ثبت کرده‌اند میانگین درآمد ماهیانه 5 میلیون تومان می باشد. توجه داشته باشید با افزایش کار و تبلیغات شما می توانید این عدد را افزایش دهید.

اگر علاقمند به فعالیت در زمینه ورزشی هستید و همچنین به کسب درآمد از علایقتان اهمیت می دهید، این آموزش برای شما مناسب می باشد.

میزان کالری سوزی در پیلاتس به وزن ورزشکار و نوع حرکات و میزان سختی آن بستگی دارد. در پیلاتس هرچه ضربان قلب تان بالاتر برود میزان کالری سوزی بیشتر خواهد بود.

کالری سوزی برای یک فرد مبتدی با 68 کیلوگرم وزن، به ازای هر یک ساعت ورزش 175 کالری و برای فرد حرفه ای به میزان 250 کالری خواهد رسید.

پیلاتس ورزشی کششی، قدرتی و عضلانی است که باید به آرامی و تحت کنترل انجام شود.

برخی از پزشکان متخصص حرکات نرمشی پیلاتس را به افراد مسن پیشنهاد می دهند.همچنین خانم های باردار نیز برای سلامتی خود و جنین شان میتوانند از این ورزش کمک بگیرند.

اما اگر جزء افرادی هستید که در ادامه به آن اشاره کردیم، از انجام پیلاتس خودداری کنید:

افرادی که دچار سکته شده اند یا درد قفسه سینه دارند.

افرادی که دچار دیسک کمر و یا گردن هستند.

افرادی که بیماری های کلیوی دارند.

افراد مبتلا به صرع و بیماری ام اس

افراد مبتلا به پوکی استخوان

افراد مبتلا به بیماری های مفصلی

14 دیدگاه برای آموزش پیلاتس

  1. ehasan3212

    سلام هزینه ارسال چقدره؟؟؟؟؟؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      هزینه ارسال بسته ها توسط پست تعیین می شود و هزینه ارسال به سراسر کشور تقریبا بین 20 تا 30 هزار تومان می باشد.
      سپاس از همراهی شما

  2. zari.pf96

    حرکات یوگا و پیلاتس یه جورایی شبیه هم هستن جفتشون به کاهش وزن و لاغری می تونن کمک کنن؟!!

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      بله،حرکات ورزش یوگا به پیلاتس بسیار شبیه است اما سرعت کاهش وزن در پیلاتس بیشتر از یوگا است زیرا تمرکز اصلی در یوگا رسیدن به آرامشی روحی و درونی است که با جریان یافتن انرژی در بدن به تعادل می رسد.
      سپاس از همراهی شما

  3. ostad.cs

    پیلاتس انواعی هم داره؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      بله، پلاتس در انواع: پیلاتس استات، پیلاتس کنترل بدن و پیلاتس تعلیقی وجود دارد.
      سپاس از همراهی شما

  4. azar.yaghoobi88

    انجام ورزش پیلاتش چه مزیتی دارد؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      ورزش پیلاتس می تواند درتقویت قوا و فراخوانی نیروهای بدن،
      تقویت عضلات مرکزی بدن، کاهش دهنده دردهای مهره‌ای و کمر،
      ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام، تنظیم ریتم تنفس و … مفید باشد.
      سپاس از همراهی شما

  5. nima.javadi

    آيا اشخاصی که درلگن وران خود پلاتين دارندمی توانند ورزش پيلاتس را انجام دهند؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      افرادي كه در عضو خود پلاتين ثابت دارند براي انجام حركات هيچ محدوديتي نداشته اما افراد با پلاتين موقت بهتر است بعد از برداشتن پلاتين و پس از بهبود كامل در عضو اقدام به انجام فعاليت نمايند.
      سپاس از همراهی شما

  6. amin.nazari

    من يك ورزشكار حرفه اي در رشته تكواندو هستم آيا پيلاتس براي من مفيد است؟؟؟؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      بله ورزش پيلاتس امروزه در تمام دنيا به شكل يك ورزش مكمل در كنار ورزشهاي ديگر بخصوص ورزشهاي رزمي بشكل جانبي استفاده مي شود.
      سپاس از همراهی شما

  7. nazanin.sharbatdar90

    خانم هاي باردار قادر به استفاده از اين رشته ورزشي هستند!؟؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      خير .از آنجايي كه در تمام طول يك ساعت كلاس پيلاس شكم منقبض بوده و دم و بازدم عميق انجام ميشود اين انقباضات شكمي براي جنين آسيب زا است در نتيجه توصيه نمي شود در دوران بارداري ورزش پيلاتس انجام شود.
      سپاس از همراهی شما

  8. tahooora

    چه تفاوتي مابين حركات ورزشي پيلاتس با ديگر تمرينات ورزشي براي عضلات شكم وجود دارد؟!؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      تمرينات پيلاتس تمركز بر روي عميق ترين بخش عضلات شكم مي كند عضلاتي كه مانند يك شكم بند يا نگهدارنده كمري آنها را در بر مي گيرند در حالي كه تمرينات ورزشي ديگر فقط عضلات سطحي شكم را دربر ميگيرند .
      سپاس از همراهی شما

  9. atefeh.sn

    تكرار كلاس به چه صورت بهتر است؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      دو الي سه بار در هفته مناسب است و مانند هر ورزش ديگر تداوم و تناوب در اجراي آن كليد موفقيت است بهتر است بين جلسات خيلي وقفه نيافتد تا براي فراگيري حركات و تمرينات دچار مشكل نشويد پس از چند هفته شركت در كلاسهاي پيلاتس از تغييراتي كه در اندام خود مي بينيد دچار شور و شعف مي شويد.
      سپاس از همراهی شما

  10. ثریا کاظمی

    پيلاتس مي تواند در لاغر شدن به من كمكي كنه؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      بله تمرينات پيلاتس بسيار به شما كمك مي كند تا اندام موزون و شكيلي پيدا كنيد.
      سپاس از همراهی شما

  11. اکبرآقا

    آيا پيلاتس كمكي به افرادي كه داراي مشكل آرتروز و درد مفاصل و زانو و همچنين مشكلات مهره اي هستند مي كند؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      فرادي كه دچار عارضه هايي مانند آرتروز درد مفاصل و … هستند همچون افراد ديگر نياز مبرم به انجام فعاليتهاي مناسب ورزشي دارند زيرا پيلاتس كمك مي كند تا عضلات جانبي مفاصل آسيب ديده تقويت شده و موجب كاهش دردهاي مفصلي و … مي شود .
      سپاس از همراهی شما

  12. منیزه ثنایی

    ورزش پیلاتس برای چه سنی مناسب است؟!؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      پیلاتس برای همه سنین افراد مناسب است اما بیشتر به افراد مسن و سن بالا توصیه می‌شود تا بتواند استرس آن‌ها را کاهش دهد.
      سپاس از همراهی شما

  13. talaa81

    من شنيدم در كلاسهاي پيلاتس از وسايل مختلف استفاده مي شود آيا اين حرف صحت دارد و اگر امكان دارد نام وسايل و آموزش آن را در سايت قرار دهيد؟؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      در كلاسهاي پيلاتس تنها وسايل مورد استفاده چوب و وزنه مي باشد.
      سپاس از همراهی شما

  14. kimyaahani

    سلام این مجموعه چندتا دی وی دی داره؟!!!

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      این مجموعه در 5 دی وی دی در مجموع 40 ساعت آموزش برای شما تهیه شده است.
      سپاس از همراهی شما

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

شناسه آموزش: 2680

اطلاعات تکمیلی آموزش پیلاتس

درصد رشد

کیفیت تصویر

92%

کیفیت صوت

98%

سرعت دانلود

85%

تسلط مدرس

90%

کتابچه آموزشی

ارائه گواهینامه

زبان فارسی دوبله شده

زیرنویس تحت اللفظی

آموزش دارای گارانتی بازگشت وجه می‌باشد

برای جستجو حداقل 1 کلمه وارد نمایید.

ثبت درخواست مشاوره رایگان

شماره شما با موفقیت ثبت شد