آموزش یوگا و مدیتیشن از مبتدی تا حرفه ای|مربیگری یوگا+مدرک معتبر

روز
ساعت‌
دقیقه
ثانیه

قیمت محصول

17 تخفیف

590,000 تومان

تا کنون 420 نفر این محصول را خریداری کردند

با خرید این آموزش از مزایای زیر بهره‌مند می‌شوید:

درصدی از درآمد هر ماه فروشگاه 118فایل به موسسه خیریه محک اهدا می‌شود شما هم در این امر خیر سهیم باشید.

مشاوره و پشتیبانی

تاریخ انتشار: 1399/11/20

تاریخ بروزرسانی: 1400/11/20

زمان آموزش: 38 ساعت

حجم آموزش: 21.45 گیگابایت

سطح آموزش: صفر تا صد

آرامش ، سلامتی ، انعطاف ، قدرت بدنی
همه در یک دوره دوست داشتنی

آن هایی که یوگا را شروع می کنند و در مسیرش قرار می گیرند؛ بلافاصله عاشقش می شوند. خودتان را در حالتی تصور کنید که نیاز به آرامش و دور شدن از اضطراب و استرس دارید. سپس در هر لحظه می خواهید با انجام تکنیک ها و تمرینات یوگا، روح و ذهن خودتان را رها کنید به اصطلاح ریلکس کنید. این اتفاق ممکن است هر ساعتی از شبانه روز بیوفتد. در نتیجه شما نمی‌توانید به کلاس‌های یوگا بسنده کنید و بهتر است خودتان یوگا را یاد بگیرید. برای یادگیری یوگا می‌توانید از آموزشگاه 118فایل کمک بگیرید. این آموزشگاه با ارائه‌ی دوره‌های آموزشی به شما در بسیاری از مراحل زندگی کمک می‌کند. دوره‌ی آموزش یوگا 118فایل در 18 ساعت ارائه شده است. این دوره دارای دو بخش است. بخش اول در مورد یوگا ترمیمی صحبت می‌کند. بخش دوم نیز به آموزش تناسب اندام به کمک یوگا می‌پردازد. در ادامه به معرفی این دوره‌ی آموزشی پرداخته‌ایم پس با ما همراه باشید.

این لحظه ممکن است ساعت 1 بامداد، 12 ظهر یا هر زمان دیگری باشد. طبیعتاً دوراه برای شما وجود دارد: یا یک مربی 24 ساعته در اختیار بگیرید تا هر زمان که نیاز داشتید با شما تمرین کند، یا این که گزینه منطقی تری را انتخاب کنید. این گزینه آموزش یوگا به صورت ویدئویی است. تا شما هر زمان اراده کنید با پخش ویدئوها می توانید تمرین کنید و آرامش خود را بازیابی کنید.

یوگا یک ورزش جسمی و معنوی است که بین ذهن و بدن فرد هماهنگی و تمرکز ایجاد می‌کند. این رشته معنوی پنجره‌ای بین هنر و علم زندگی است که با یادگیری آن آگاهی فرد از جهان و خود بیشتر می‌شود. به تعریفی دیگر یوگا علمی درونی است که از روش‌های مختلف تشکیل شده است تا اتحادی بین ذهن و بدن ایجاد کند. با یوگا انسان بر انواع رنج‌ها و درد‌ها غلبه می‌کند و هدف اصلی این رشته زندگی با آزادی در همه‌ی جوانب است. همچنین به عنوان یک سیستم درمانی یا ورزش برای سلامتی و تناسب اندام استفاده می‌شود.

این ورزش از هزاران سال پیش در ادیان مختلف و ملت‌های گوناگون به شکل‌های مختلفی رواج داشته و تا به امروز که به صورت علمی‌تر و پیشرفته‌تر در حال انجام شدن است و هر کسی از این ورزش معنوی تعریف خاصی به زبان می‌آورد برخی‌ها آن را دلیل احساس شادی و برخی‌ها آن را راهی برای رهایی از تنش و مشکلات ذهنی و… می‌داند. در هر صورت یادگیری یوگا می‌تواند ذهن و جسم شما را تقویت کند.

سرمایه گزاری برای دیدن یک آموزش با بورسیه 120.000 تومانی
! تا پایان طرح بورسیه فرصت زیادی باقی نمانده !
  590.000 ⇒ 710.000

〈 خلاصه‌ای از محتویات آموزش یوگا تناسب اندام  و ترمیمی 〉

آموزش یوگا 118فایل مناسب چه افرادی است؟

   این آموزش توسط 118 فایل تضمین میشود   

 در صورتی شروع کردید و یاد نگرفتید  

مبلغ پرداختی به شما باز خواهد گشت

بدون هیچ قید و شرطی؟؟

این آموزش را میتوانید به سه روش داشته باشید

♦ دریافت DVD درب منزل

♦ دریافت فلش درب منزل

♦ دریافت لینک دانلود بلافاصله بعد خرید


درصورت نیاز به هر گونه پشتیبانی همکاران ما پاسخگو خواهند بود

021 2222 1240 

یوگا چیست؟

یوگا یک نوع تمرین جسمی و روحی  است. حرکات یوگا شامل حرکات جسمی و کنترل تنفس و تمرکز هستند. تمرکز در حرکات یوگا حرف اول را می‌زند. یوگا در طول تاریخ دچار تغییرات بسیار زیادی شده و امروزه با توجه به محبوبیتی که دارد بسیار رواج پیدا کرده‌ است و حتی در بسیاری از مدارس نیز یوگا تدریس می‌شود. یوگا باعث ایجاد احساس آرامش در افراد می‌شود و از این طریق استرس را در افراد کاهش می‌دهد. به همین دلیل امروزه در بسیاری از باشگاه‌ها کلاس‌های آموزش یوگا برگزار می‌شود‌.

مزایای ورزش یوگا

از آنجا که یوگا یک نوع ورزش محسوب می‌شود، هم باعث افزایش سلامت جسم و هم باعث افزایش سلامت در روح می‌شود. از طریق یوگا افراد می‌توانند اضطراب و استرس خود را کاهش دهند. بنابراین افرادی که افسردگی دارند می‌توانند از این طریق احساسات خود را درمان کنند. ورزش یوگا باعث ایجاد حس تعادل و انعطاف ‌پذیری بیشتر در بدن می‌شود و همچنین وضعیت خواب را بهبود می‌بخشد. این ورزش به دلیل تأثیراتی که روی سیستم لنفاوی دارد، باعث افزایش ایمنی بدن می‌شود و قدرت بدن را افزایش می‌دهد. همچنین برای افراد باردار نیز باعث کاهش علائم در آن‌ها می‌شود. علاوه‌بر موارد ذکر شده افرادی که علاقه مند به یوگا و کسب درآمد از طریق آن باشند، می‌تواند از دوره‌های آموزش تخصصی یوگا استفاده کنند و این ورزش را یاد بگیرند. زیرا این ورزش بسیار محبوب بوده و به خوبی رواج پیدا کرده‌ است. در نتیجه امروزه می‌تواند به‌ عنوان یکی از مشاغلی باشد که دارای بازار کار بسیار مناسبی است.

چرا یوگا را فرا بگیریم؟

از مهم‌ترین دلایل اهمیت یادگیری ورزش یوگا می‌توان به تاثیر آن بر سلامتی جسمی و ذهنی افراد اشاره کرد. یوگا روی عملکرد ذهن اثر می‌گذارد و آشفتگی‌های ذهن را بر طرف می‌کند و همچنین روی خلق و خوی اثر مثبتی دارد و به بهتر شدن آن کمک می‌کند. یوگا اتحادی از سیستم‌های اندام‌های بدن با آگاهی در ذهن است و باعث برقراری ارتباط بین ذهن و جسم می‌شود.

علاوه بر موارد فوق یوگا در درمان بسیاری از بیماری‌ها و بهبود عملکرد بسیاری از سیستم‌های بدن مانند بهبود تنفس، بهبود سلامت قلب، کمک به درمان اعتیاد، کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و درد مزمن، بهبود خواب، افزایش رفاه عمومی و کیفیت زندگی و… کمک می‌کند. همچنین با آموزش حرفه‌ای این ورزش می‌توان مربی این حرفه شد و از این طریق کسب درآمد کرد.

ورزش یک راه موثر برای افزایش سطح ایمنی و سلامتی بدن محسوب می‌شود. که ورزشکاران می‌توانند با کمک این مجموعه به کاهش سطح چربی و تقویت عضلات برسند. توضیحات جامع درباره حرکت های یوگا مناسب‌ترین انتخاب برای کسانی که مایلند در خانه با کمترین هزینه به اندامی متناسب دست پیدا کنند.

هدف اصلی یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است که خود تاثیر بسزایی در ایجاد شادابی و نشاط دارد. به اختصار به چند مورد از محاسن یوگا اشاره می کنیم: انعطاف پذیری بدن، عضلات را تقویت می کند و در کنار آن موجب قوی شدن تمام بافت های نرم بدن مانند رباط ها، تاندون ها و بافت های اطراف ماهیچه می شود و همچنین درمان مشکلات بی خوابی یا بد خوابی است که به شدت از طرف متخصصان پیشنهاد می شود.

تمامی حرکات یوگا در چهار سبک داخل این مجموعه ارائه شده است. سبک‌های این آموزش در سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته ارائه شده تا همه افراد با هر سطحی بتوانند ورزش یوگا را در خانه انجام دهند. تمام وسایلی که برای ورزش یوگا به آن نیاز دارید شامل زیرانداز، استپ، کش و بالشت مخصوص می‌شود.

آموزش یوگا در خانه

یوگا از حمله ورزش هایی است که نیاز به امکانات و مکان خاصی ندارد و شما به راحتی میتوانید در خانه یا طبیعت یا حتی محل کار این ورزش را انجام داده و استرس های روزانه را از خود دور کنید .
این دوره نیز به گونه ای طراحی شده که شما به راحتی بتوانید با آن در خانه همراه شوید و تمامی مهارت های مورد نیاز را کسب کنید.

پیش نیاز و مهارت لازم برای آموزش حرکات یوگا

برای اینکه در ایران بتوانید به آموزش دادن این رشته ورزشی مشغول شوید و از این طریق کسب درآمد کنید به تحصیلات خاصی نیاز ندارید و لذا بسیاری از افراد تنها با داشتن مدرک دیپلم به کار مربیگری یوگا مشغول هستند. در این رشته داشتن مهارت و توانایی‌های لازم برای آموزش دادن حرکات و سبک‌های مختلف این رشته مهم است و یک مربی باید همه‌ی این شرایط را داشته باشد. اما برای اینکه بتوانید از طریق حرفه به کشورهای خارجی سفر و مهاجرت کنید باید مدرک لیسانس این رشته و حدقل 3 الی 5 سال سابقه کاری داشته باشید تا بتوانید در کشورهای خارجی در این رشته مشغول به کار شوید.

مدت زمان لازم برای یادگیری یوگا چقدر است؟

بسته به روشی که برای آموزش یوگا در نظر می‌گیرید ممکن است مدت‌ زمان یادگیری شما متفاوت باشند. به‌ عنوان مثال در پکیج آموزش گام به گام یوگا در طی چندین ساعت ویدیو آموزشی که در اختیار شما قرار می‌گیرد، شما می‌توانید با تمرین چند ساعت در روز در کمتر از یک ماه با تمامی حرکات یوگا آشنا شده و در آن به مهارت و علم خوبی دست پیدا کنید. همچنین از نظر جسمانی و روحی شرایط خود را تقویت کنید.

وسایل مورد نیاز برای شروع یوگا

برای اینکه وارد این حرفه شوید و به کار مربیگری در این رشته مشغول شوید ابتدا باید دوره‌ها و کلاس‌های مربیگری را پشت سر بگذارید. همچنین برای آموزش دادن به یکسری وسایل و لوازم مختص این رشته نیاز دارید که در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم.

1. بلوک‌های یوگا: این بلوک‌ها در افراد مبتدی و با تجربه کاربرد یکسانی ندارد و هر کدام از آن‌ها برای انجام یکسری حرکات و ایجاد تعادل یوگایی از آن‌ها استفاده می‌کنند.

2. زیر انداز یوگا: در انواع مختلف با طرح و رنگ‌های مختلف و جنس‌ها مختلف وجود دارد که یوگی‌ها برای انجام حرکات از آن‌ها استفاده می‌کنند و متناسب با نوع حرکت آن را تغییر می‌دهند.

3. چرخ یوگا: یک وسیله‌ی مناسب برای ارتقای حرکات یوگا است و ستون فقرات را ماساژ می‌دهد. همچنین این چرخ خمیدگی‌های پشتی را عمیق‌تر می‌کند و به افراد مبتدی در انجام حرکات مختلف یوگا کمک می‌کند.

4. کیسه شن: از دیگر تجهیزات مورد نیاز این رشته کیسه شن است که با وزنی که دارد به تسهیل شدن انجام برخی حرکات یوگایی کمک می‌کند.

5. تسمه یا کمربند یوگایی: این تسمه‌ها یا کمربندها به کسانی که می‌خواهند حرکات کشیی انجام دهند و برایشان سخت است کمک می‌کند.یوگی‌های مبتدی باری عمیق‌تر کردن خمیدگی‌ها و ایجاد حرکات مناسب در پاها و ایجاد حالت کمان و.. از این تسمه‌ها استفاده می‌کنند.

تجهیزات مورد نیاز این رشته با توجه به متنوع و متفاوت بودن جنس آن‌ها با مبالغ مختلفی به فروش می‌رسد مثلا زیراندازها از حدود ۲۵۰ هزار تومان وجود دارند و تا مبلغی بالغ بر 500 هزار تومان قیمت خورده‌اند. همچنین سایر تجهیزات این رشته مثل آجر یوگا و جوراب‌های یوگا و… مبلغی بین 35 هزار تا 300 هزار تومان دارند.

لیست قیمت وسایل مورد نیاز یوگا

بروزرسانی : 5 آبان ماه 1402

ردیف ابزار و وسایل یوگا قیمت (تومان)
1 آجر یوگا آج دار 60,000
2 زیرانداز یوگا ضخامت (6 میلی متر) 290,000
3 چرخ یوگا (در مدل های متنوع) 440,000-750,000
4 کیسه شن 1,140,000-1,630,000
5 تسمه یا کمربند یوگا 30,000-98,000

در پایان آموزش یوگا چه اتفاقی می‌افتد؟

در پایان آموزش‌ یوگا علاقمندان و ورزشکاران با شناخت 6 سبک قادرند، سبک مناسب خود را به راحتی بشناسند. و با توجه به سطح‌شان ورزش یوگا را آغاز کنند. همچنین مربیان با کمک این مجموعه توانایی آموزش‌ یوگا به افراد مختلف با هر سطحی را کسب خواهند کرد.

درانتها، نحوه تقویت پاها، مفصل زانو، گردن، ساق پا، بازو، لگن و سایر بخش‌های بدن را فرا خواهید گرفت. از جمله حرکاتی که در سبک‌های وینیاسا، آشتانگا ، پاور و بیکرام را فرا خواهید گرفت. این حرکات شامل مواردی از قبیل حرکت سگ سر پایین، سر به زانو، کودک شاد، ایستادن روی دست، پیچ ماهی، پروانه، کلاغ، قورباغه، کمان، و… می‌باشد.

شما پس‌ از اینکه تحت آموزش کامل یوگا قرار گرفتید و تمامی جزئیات مربوط به آن را گذراندید و با آن‌ها آشنا شدید، دانش خود در زمینه ورزش را کاملاً بالا می‌برید و می‌توانید به‌ راحتی در منزل روزی چند ساعت یوگا کنید و از اثرات مثبتی که روی جسم و روح شما دارد استفاده کنید. همچنین در صورتی‌ که تمایل داشته باشید می‌توانید این ورزش را به دیگران نیز طبق آموزش‌هایی که دیده‌اید آموزش بدهید و از این طریق کسب درآمد داشته باشید. به دلیل اینکه این رشته دارای بازار کار خوبی است، درامد آن نیز مناسب و پرسود است.

گرم کردن، حرکت کششی و انواع سبک های یوگا

1 ساعت

یوگا اعضا بدن

1 ساعت

حرکات انجام یوگا

7 ساعت

یوگا وینیاسا

8 ساعت

یوگا آشتانگا

3 ساعت

یوگا بیکرام

2 ساعت

یوگا قدرتی

2 ساعت

آموزش یوگا ترمیمی

2 ساعت

اشکال مختلف یوگا

2 ساعت

نحوه انجام |یوگا برای کاهش استرس

2 ساعت

آموزش یوگا دوران بارداری

5 ساعت

آموزش یوگا برای کمر درد، شانه و گردن

3 ساعت

انجام یوگا برای هر شخص در هر شرایط جسمی و در هر رده سنی، مناسب است. البته اگر شخص از نظر جسمی سالم باشد. افرادی که دارای فشار خون بالا، بیماران قلبی، بانوان در دوران عادات ماهیانه و زنان باردار پس از سه ماهگی نمی توانند حرکات یوگا را انجام دهند. همچنین افرادی که ناهنجاری های اسکلتی قامتی دارند مانند زانو درد، کمر درد گردن درد و … حتما مربی را در جریان مشکلات خود قرار دهند.
بله هر گروه سنی در وضعیت سالم، متناسب با رده سنی خود می توانند در کلاس های یوگا شرکت کنند. مانند یوگا کودکان، یوگا با وسیله، یوگای مدرن، کلاسیک، یوگای بارداری
تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد که هرچند تمرینات یوگا، آرام و بدون جنب و جوش است. اما بعد از مدتی باعث لاغر شدن فرد می‌شود. اگر دنبال کاهش وزن و لاغری هستید لازم است که با برنامه‌ای حرفه‌ای پیش بروید.
اگر به صورت تفریحی و زودگذر ورزش یوگا را انتخاب نموده اید می توانید از تمامی گروه های غذایی در وعده غذایی خود استفاده کنید. در غیر اینصورت اکثر یوگی ها (فردی که به صورت حرفه ای یوگا کار می کند و یوگا را به عنوان یک راه و رسم زندگی انتخاب کرده است) هستند.
زنان باردار تا اواخر سه ماهه اول فقط اجازه به انجام تمرینات یوگا دارند و پس از آن سلامت مادر و جنین در خطر است.
آموزشگاه آنلاین 118 فایل با کمک گرفتن از اساتید برتر بین المللی در  این حوزه سعی بر این داشته  تا بهترین و با کیفیت ترین آموزش‌ها را به صورت زیرنویس تحت لفظی فارسی یا زبان فارسی در اختیار شما قرار دهد.
00:00
00:00
00:00
00:00
00:00
00:00
00:00
00:00
00:00
00:00

کیفیت این آموزش تضمین شده است و در صورت عدم رضایت به انتخاب شما

ثبت‌نام سریع و ورود به سایت

افزودن آموزش به سبد سفارش

ثبت سفارش و شروع یادگیری

 

در صورت ثبت سفارش تلفنی می‌توانید با شماره (10خط) 1240 2222 021  تماس حاصل فرمایید.

تاکنون 20 نظر ثبت شده است

10 دیدگاه برای آموزش یوگا و مدیتیشن از مبتدی تا حرفه ای|مربیگری یوگا+مدرک معتبر

  1. یگانه مدیتیشن

    اگر لینک دریافت کنیم همون اموزشی که روی دی وی دی هست رو ارسال می کنین یا فرق میکنه

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      بله. مجموعه مورد نظرتان را می توانید به یکی از روش های لینک دانلود و دی وی دی دریافت کنید و هیچ تفاوتی در محتوای آموزشی وجود ندارد.
      سپاس از همراهی شما

  2. کژال

    میشه با این مجموعه مربی یوگا شد؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      بله، در انتهای آموزش یوگا می توانید مدرک بین المللی دریافت کنید و به عنوان مربی حرفه ای فعالیت کنید.
      سپاس از همراهی شما

  3. mmm

    بسته آموزشی من کی به دستم می رسه؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      بسته های آموزش بین 3 تا 7 روز کاری به دست شما خواهد رسید.
      سپاس از همراهی شما

  4. 8976867

    من مدرک بین المللی می خوام باید چی کار کنم؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      برای دریافت مدرک بین المللی آموزشگاه کسب و کار 118فایل با واحد پشتیبانی تماس بگیرید.
      شماره واحد پشتیبانی: 02122221240
      سپاس از همراهی شما

  5. ژاله

    من زبانم خوب نیست بازم می تونم با آموزشتون یوگا رو یاد بگیرم؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      شما با دیدن ویدئوها می توانید همراه با مربی ورزش یوگا را گام به گام انجام دهید.
      سپاس از همراهی شما

  6. samira

    چند کالری با یوگا می تونیم بسوزونیم؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      در هر ساعت ورزش یوگا می تواند بین 500 تا 1000 کالری چربی بسوزانید.
      سپاس از همراهی شما

  7. مدیتیشن

    میشه با یوگا به تناسب اندام رسید؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      بله، ورزش یوگا از جمله ورزش هایی است که با تمرین مستمر می توانید به اندامی متناسب دست پیدا کنید.
      سپاس از همراهی شما

  8. یوگا با مریم

    بچه ها از چه سنی می تونن یوگا رو شروع کنن؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      کودکان بالای 4 سال می توانند ورزش یوگا را شروع کنند.
      سپاس از همراهی شما

  9. سمیه نورمحمدی

    با یوگا میشه وزن کم کرد؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      بله، با تمرین مداوم و مستمر می توانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید.
      سپاس از همراهی شما

  10. 34787809

    چه سبکایی از یوگا رو آموزش می دین؟

    • پشتیبان 118فایل

      با سلام و احترام
      یوگا وینیاسا، آشتانگا، بیکرام و قدرتی از جمله سبک هایی است که در آموزش یوگا ارائه شده است.
      سپاس از همراهی شما

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

وبسایت مرجع

دارای گواهینامه

تضمین کیفیت

دسترسی سریع

420

خریدار

4.8

رضایت

شناسه آموزش: 114

اطلاعات تکمیلی

درصد تکمیل آموزش

تسلط مدرس

92%

سرعت دانلود

100%

کیفیت ویدئو

85%

کیفیت صوت

85%

کتابچه آموزشی

ارائه گواهینامه

زبان فارسی دوبله شده

زیرنویس تحت اللفظی

آموزش‌های مرتبط

آموزش شنا از مبتدی تا حرفه ای
100

10 ساعت آموزش

4.4

460,000 تومان

روز
ساعت‌
دقیقه
ثانیه
100

12 ساعت آموزش

4.9

435,000 تومان

روز
ساعت‌
دقیقه
ثانیه
آموزش شعبده بازی-118فایل
70

55 ساعت آموزش

4.7

168,000 تومان

روز
ساعت‌
دقیقه
ثانیه
32

38 ساعت آموزش

4.7

650,000 تومان

روز
ساعت‌
دقیقه
ثانیه
آموزش پیلاتس با دستگاه-118فایل
100

33 ساعت آموزش

4.6

612,000 تومان

روز
ساعت‌
دقیقه
ثانیه

مقاله‌های مرتبط

آموزش حرکات یوگا به کودکان + فواید یوگا

آموزش حرکات یوگا به کودکان شامل: ژست کودک شاد + سلام خورشید + ژست قایق + فواید یوگا برای کودکان. ما در این مقاله تمامی این موارد را برای شما توضیح داده‌ایم. همچنین می توانید برای فراگیری این ورزش آرامش بخش از دوره آموزش یوگا استفاده نمایید. مقدمه با وجود اختلاف نظرها، یوگا از بسیاری جهات برای کودکان مفید است. …

28 شهریور 1401
مطالعه

چرا یوگا انجام دهیم؟

یوگا چیست؟ انواع یوگا کدامند؟ چرا یوگا انجام دهیم؟ آموزش یوگا سخت است؟ فواید یوگا چیست؟در این مقاله به تمام این سوالات پاسخ می دهیم. مقدمه یوگا چیست و چرا اینقدرمحبوب است؟ یوگا مجموعه‌ای از حرکات کششی و تکنیک‌های تنفس است. از آنجایی که یوگا حرکات نرمی دارد، تقریباً هر کسی صرف نظر از سن یا سطح تناسب اندامش می‌تواند …

28 شهریور 1401
مطالعه

تاریخچه یوگا

یوگا چیست؟ هدف یوگا + رفع باورهای غلط درباره‌ یوگا + سبک‌های امروزی یوگا + ارتباط یوگا با ادیان و قومیت‌ها + تاریخچه یوگا در دوران مختلف تاریخ. ما در این مقاله تمامی این موارد را برای شما توضیح داده‌ایم. با ما همراه باشید.همچنین شما می توانید برای فراگیری این ورزش معنوی از دوره آموزش جامع یوگا استفاده نمایید. یوگا …

28 شهریور 1401
مطالعه

تاثیرات یوگا بر درمان افسردگی

تعریف افسردگی و علائم آن + عوامل ایجاد افسردگی در زندگی + مقدماتی درباره یوگا و تاثیرات آن بر بهبود افسردگی در زندگی افراد + مزایای یوگا برای بهبود خلق و خو و کاهش استرس در زندگی. ما در این مقاله تمامی این موارد را برای شما توضیح داده‌ایم. با ما همراه باشید.همچنین می توانید برای کاهش استرس و بهبود …

28 شهریور 1401
مطالعه

آموزش یوگا در خانه

چگونه می‌توانم در خانه یوگا انجام دهم؟ + آماده سازی فضا و محیط خانه برای تمرین یوگا + آماده سازی لوازم برای تمرین یوگا + نکات مهم برای تمرین یوگا + بهترین کلاس های آنلاین برای تمرین یوگا در خانه. ما در این مقاله تمامی این موارد را برای شما توضیح داده‌ایم. همچنین می توانید برای یادگیری این ورزش ذهنی …

28 شهریور 1401
مطالعه

تجهیزات مورد نیاز برای یوگا

معرفی مهم ترین تجهیزات و لوازم لازم برای ورزش یوگا شامل کمربند یوگا + بلوک های یوگا + تشک یوگا + چرخ یوگا + کیسه های شن و … . ما در این مقاله تمامی این موارد را برای شما توضیح داده ایم. همچنین می توانید برای فراگیری این ورزش از دوره آموزش یوگا استفاده نمایید. /*! elementor – v3.5.5 …

4 اسفند 1400
مطالعه

زمان های مناسب برای تمرین یوگا

چه زمان هایی یوگا انجام بدهیم؟ + تمرینات یوگا در فصل های مختلف سال + مدت زمان هر جلسه یوگا چقدر است؟ + خلاق بودن در یوگا. ما در این مقاله تمامی این موارد را برای شما توضیح داده ایم. همچنین می توانید برای فراگیری این ورزش از دوره آموزش یوگا استفاده نمایید. چه زمان‌هایی یوگا انجام دهیم؟ ریتم زندگی …

4 اسفند 1400
مطالعه

تفاوت یوگای گرم و سرد

تفاوت یوگای سرد با داغ + بهترین رطوبت مناسب برای تمرین یوگا چقدر است؟ یوگای داغ + ترکیب بدنی و مزایای یوگای داغ. ما در ادامه تمامی این موارد را توضیح داده ایم. شما می توانید برای فراگیری این ورزش معنوی از دوره آموزش یوگا استفاده نمایید. مقدمه همه اشکال ورزش‌های کاهش وزن، از جمله وضعیت‌های‌ هاتا یوگا موجود در …

30 بهمن 1400
مطالعه

عضویت شما با موفقیت انجام شد

کد تخفیف : honaramozan