فواید ورزش پیلاتس + تاثیرات پیلاتس بر بدن

هر گونه حرکتی که باعث افزایش ضربان قلب، تحرک و کشش بدن در فرد شود می توان به نوعی آن را مفید تلقی کرد. از جمله ورزش هایی که امروزه بسیار مفید شناخته شده است، پیلاتس است. پیلاتس ورزشی است که ذهن و جسم را به طور همزمان سازماندهی کرده و موجب تقویت آن ها می شود.

این ورزش به وسیله دستگاه های خاص خود باعث تقویت ماهیچه های بدن می شود.ورزش پیلاتس همراه با تقویت ماهیچه ها به کاهش وزن و درد های عضلانی کمک های ویژه ای می کند. این ورزش توسط جوزف پیلاتس در دهه ی (1920) به وجود آمده است وحرکات  آن را می توان بر روی زمین یا دستگاه ریفورمر انجام داد.

علت استفاده از این دستگاه تسریع در رسیدن به نتایج دلخواه ورزشکار است. ورزش بر روی زمین کمی سخت تر از کار با دستگاه است و به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران پیلاتس به ورزش با دستگاه تمایل بیشتری نشان می دهند. لازم به ذکر است که هر دو روش قابل قبول بوده و مفید است؛ به شرط آن که بتوانید حرکات را درست انجام دهید.

در این مقاله قصد داریم تا فواید پیلاتس را برای شما شرح دهیم تا راحت تر این ورزش را بشناسید.