در این مقاله بخوانید
در این مقاله به آموزش شنا به کودکان + راهنمای سن به سن برای آموزش شنا + آموزش شنا به نوزادان + خردسالان (کودکان زیر 5 سال) + بچه های دبستانی (مهدکودک تا کلاس دوم) + نوجوانان + ایمنی در آموزش شنا به کودکان و شنای خشک می پردازیم. می توانید برای یادگیری کامل و حرفه ای این ورزش هیجان انگیز از دوره آموزش شنا استفاده نمایید.
آموزش شنا به کودکان
آموزش شنا به کودکان با آموزش شنا به افراد دیگر خیلی متفاوت است. البته کودکان هم همگی مثل هم نیستند. سن کودکان، استعداد آنها، جنسیت آنها در نوع آموزش شنایی که باید به آنها داده شود تاثیرگذار است.
راهنمای سن به سن برای آموزش شنا
در اینجا چند دستورالعمل برای آموزش شنا به نوزادان، کودکان نوپا و کودکان بزرگتر و نوجوانان آورده شده است. دستورالعمل‌ها بر اساس سن کودکان تقسیم بندی شده اند.
آموزش شنا به نوزادان
عادت دادن بچه ها به آب و شنا کردن در کودکان با سن‌های مختلف متفاوت است. برای نوزادان این قضیه خیلی متفاوت تر از بچه‌های بزرگتر به نظر می‌رسد. هنگامی که در استخر محلی یا در وان حمام در خانه هستید، کالینز، معاون برنامه درسی در مدرسه شنای گلدفیش می‌گوید که والدین می‌توانند جریان کوچک و ثابتی از آب را روی تاج سر کودک بریزند تا آنها با آب در صورت خود احساس راحتی بیشتری کند. او می‌گوید: باید والدین آرام بمانند و وقتی شرطی سازی انجام می‌شود خوشحالی کنند تا این تجربه مثبت در ذهن نوزاد بماند.
در استخر از کودک خود بخواهید تا آنجا که می‌تواند آب را به اطراف بپاشد. این کار به آنها کمک می‌کند تا به مقاومت آب عادت کنند. در حالی که در آب ایستاده اید، کودک خود را روی پشت خود قرار دهید و اجازه دهید هنگام راه رفتن، احساس شنا کردن را (البته با کمک شما) تجربه کند.
کالینز می‌گوید: «شنا کردن کودکان چهار ماهه با آب بسیار مهم است، زیرا رابطه آنها با آب و اطمینان از راحتی آنها از سنین پایین شروع می‌شود و می‌تواند منجر به یادگیری شنا در آینده شود»
خردسالان (کودکان زیر 5 سال)
دمیدن حباب در آب و جستجوی وسایلی مانند حلقه‌ها یا حیوانات اسباب بازی ایمن کوچک در آب، راهی عالی برای بازی دادن کودکان نوپا و خردسال با آب است. با این حال، هنگام نزدیک شدن به هر منبع آبی، حتما مراقب کودک نوپای خود باشید. کالینز می‌گوید: در این سن، آنها بسیار کنجکاو هستند و این می‌تواند بسیار خطرناک شود. وقتی صحبت از ایمنی به میان می‌آید، فقط استخرها نیستند که باید مراقب آنها باشید. مکان هایی مانند دریاچه‌ها و رودخانه‌ها هم می‌توانند برای بچه‌های خردسال خطرناک باشند.
برای آموزش شنا، با نگه داشتن آنها روی لبه استخر شروع کنید. فاصله بین خود و فرزندتان را به اندازه یک دست حفظ کنید و آنها را تشویق کنید که بپرند و هر طور که می‌توانند به سمت شما شنا کنند. ممکن است شنای آنها به شکل دست و پا زدن سگ باشد ولی اشکالی ندارد.
هدف یادگیری کامل شنا توسط خردسالان نیست بلکه کمک به آنها برای کسب اعتماد به نفس و سرگرمی است. با ریختن ترس کودکتان، کم کم فاصله بین خود و دیوار را افزایش دهید.
بچه‌های دبستانی (مهدکودک تا کلاس دوم)
این قبیل بچه ها اغلب به اندازه کافی کم سن وسال هستند که هنوز به شما در استخر نیاز دارند. از زمان استخر به عنوان فرصتی برای صحبت با آنها در مورد اهمیت ایمنی در داخل و اطراف آب استفاده کنید. کالینز می‌گوید: «در این سن، کودکان معمولاً پیرو قوانین هستند و می‌توانند درک کنند که خطر چیست.
وقتی با کودک خود که به تازگی شناگر شده است در استخر هستید، کالینز می گوید به آنها چالش های کوچکی بدهید، مانند قرار دادن صورتشان در آب، پریدن به بغل شما از کنار استخر و لمس کردن کف استخر در انتهای کم عمق.
البته همیشه به یاد داشته باشید که پس از انجام موفق این کارها آنها را تشویق کنید.
نوجوانان
هنگامی که فرزند شما به سن راهنمایی می‌رسد، کالینز می‌گوید که اغلب از عدم توانایی شنای خود خجالت می‌کشد، و این زمان خوبی برای والدین است که آنها را به شنا کردن تشویق کنند. در این سن، بیشتر نوجوانان می توانند در برخی از قسمت‌های استخر با سر خود بالای آب بایستند. هنگامی که سطح آبی را پیدا کردند که با آن راحت هستند، کالینز می‌گوید که از آنها بخواهید سعی کنند سه فوت، سپس پنج فوت و سپس 10 فوت شنا کنند و در مواقع لزوم بایستند.
آموزش شنا به فرزندتان با ایمن نگه داشتن او در زمانی که در اطراف آب است شروع می شود. مطمئن شوید که فرزندتان قوانین استخر یا ساحل را درک می‌کند و همیشه در نزدیکی آن باشید و هنگام شنا به آنها توجه کنید.
پس از عادت دادن آنها به آب، می‌توانید به مهارت های اولیه شنا مانند لگد زدن، حرکت دست‌هاو کشش ادامه دهید. هیچ وقت برای یادگیری شنا خیلی زود یا دیر نیست. نوزادان از چهار ماهگی تا نوجوانان می‌توانند مهارت های شنا را بیاموزند و دانستن نحوه شنا کردن، کودک شما را در آب ایمن تر نگه می دارد.
ایمنی در آموزش شنا به کودکان
وقتی صحبت از آموزش شنا به فرزندتان می‌شود، قانون شماره یک، ایمنی است. جیمز کالینز بیان می‌کند: در تمام سنین، قوانین ایمنی مهمی وجود دارد که باید بدون توجه به سطح توانایی شناگر، رعایت شوند. او توصیه می‌کند. همیشه به یاد داشته باشید که قوانین ایمنی آب را با فرزندان خود رعایت کنید. کالینز می‌گوید: کودکان به عکس‌ها بسیار خوب پاسخ می‌دهند، بنابراین سعی کنید یک تصویر سرگرم کننده پیدا کنید تا به آنها کمک کند قوانین ایمنی را به خاطر بسپارند.
- برای شروع آموزش شنا به کودکان باید دستورالعمل‌های ایمنی استخر را یاد بگیرید.
- وقتی فرزندتان در استخر است، همیشه در نزدیکی او باشید. اگر نیاز به ترک استخر دارید، او را با خود ببرید.
- اگر استخر در محل سکونت شما است، مطمئن شوید که درهای استخر در ارتفاعی که بچه‌ها نمی‌توانند به آن دسترسی پیدا کنند، باشند، تا کودکان به تنهایی نتوانند وارد استخر شوند. همچنین اطمینان حاصل کنید که در استخر از هر طرف حداقل چهار فوت ارتفاع دارد و استخر را کاملا از خانه و حیاط جدا می‌کند.
- والدین یا مراقبی که قصد آموزش دادن شنا به فرزند شما را دارد نیز باید شنا و انجام کارهای CPR را بدانند.
5. هنگام کار با فرزندتان، از استفاده وسایل شنای بادی مانند تیوپ و … خودداری کنید. اگر فرزند شما به وسیله شناور نیاز دارد، از جلیقه نجات استفاده کنید.
6. یک بزرگسال باید تمام فعالیت‌های آبی کودک خود را زیر نظر داشته باشد. حتی امکان غرق شدن یک شناگر خوب هم وجود دارد.
7. این قانون را در نظر بگیرید که فرزندتان فقط با حضور یک بزرگسال می‌تواند شنا کند و او را تشویق کنید که همیشه با یک دوست خود شنا کند.
8. به آنها بیاموزید زمانی که آب عمیق است، فقط وقتی یک بزرگسال در کنار آنها است و آنها را زیر نظر دارد شنا کنند.
9. در ساحل دریا یا دریاچه و سدها باید بیشتر مراقب باشید. مهارت‌های شنای کودک در استخر لزوماً به معنای بلد بودن شنا در آب آزاد نیست.
10. همیشه از کودکتان بخواهید هنگام قایق سواری یا اسکی روی آب جلیقه نجات بپوشد، حتی اگر می‌تواند شنا کند.
11. یادگیری شنا یکی از دوره‌های هیجان انگیز در زندگی کودک است. آنها در دوره آموزش شنا نه تنها اصول ایمنی آب را یاد می‌گیرند، بلکه پایه و اساس یک سبک زندگی فعال و سالم را نیز ایجاد می‌کنند.
12. در حالی که ثبت نام در کلاس‌های آموزش شنا بهترین عمل در آموزش شنا به کودکان است ولی همه خانواده‌ها نمی‌توانند از پس هزینه‌های آموزش شنا برآیند. به این معنی است که والدین مجبورند اصول اولیه را به تنهایی به فرزندان خود آموزش دهند.
13. در استخر کودک خود را همیشه در آغوش خود نگه دارید.
14. سر هیچ کودک زیر 3 سالی را زیر آب نگذارید. کودکان در این سن می‌توانند مقدار زیادی آب را ببلعند. به اندازه ای که مواد شیمیایی موجود در خون آنها رقیق شود و باعث خواب آلودگی، حالت تهوع و تشنج در آنها شود. در موارد نادر، مسمومیت با آب می‌تواند کشنده باشد.
15. نوزادان را با پوشک بپوشانید که از نشت مواد مدفوع به داخل استخر جلوگیری شود. مدفوع کودک یک خطر بزرگ برای سلامتی خود کودک و سایر شناگران است.
16. یک نوزاد می‌تواند در کمتر از 30 ثانیه در یک یا دو اینچ آب غرق شود، بنابراین همه جاهایی که آب در آنها جمع شده است خطرناک هستند. جاهایی از جمله استخرهای بادی نوزاد، سطل آب، توالت و وان و …
شنای خشک چیست؟
والدین باید به ترس‌های کودکان از آب اهمیت دهند و به آن رسیدگی کنند. اگر بچه ای دارید که از آب می‌ترسد یا علاقه ای به شنا ندارد، می‌توانید بدون اینکه خودتان وارد آب شوید به کودکتان کمک کنید تا برای استخر و شنا کردن آماده شود. برای انجام این کار باید آنها را برای آب آماده کنید. یک فنجان کوچک را با آب گرم (نه خیلی گرم) پر کنید و جریان کوچک و ثابتی از آب را روی شانه‌ها و سر فرزندتان بریزید. کالینز می‌گوید این کار به آنها کمک می‌کند تا به آب و دمای آن عادت کنند.
جمع بندی
به آنها اجازه دهید آزمایش کنند: هنگامی که رفتارهای کودک شما به نحوی است که نشان میدهد علاقمند است به استخر برود به او یک عینک شنا بدهید تا در وان یا دوش گرفتن استفاده کند. کالینز توضیح میدهد که این کار می‌تواند کودک را با مزایای استفاده از عینک آشنا کند، که می‌تواند به ایجاد تجربه مثبت تری در استخر کمک کند. یکی دیگر از راه‌های عالی برای نشان دادن اینکه آب سرگرم‌کننده است، دمیدن حباب‌ها و در کل بازی کردن در وان حمام است.
پیشنهاد می کنیم سایر مقالات ورزش و سرگرمی 118فایل را هم مطالعه فرمایید.
من می‌توانم شکست را قبول کنم اما دوباره تلاش نکردن را نمی‌توانم بپذیرم
