آموزش حرکات یوگا به کودکان + فواید یوگا

یوگا برای کودکان در هر سنی مفید است، اما مشخص شده است که به ویژه برای کودکان با نیازهای ویژه مفید است. مطالعات نشان داده‌اند که یوگا برای کودکان مبتلا به اوتیسم و ​​ADHD مفید است. NPR گزارش داده است که محققان از معلمان یک مدرسه دولتی برونکس که یک برنامه روزانه یوگا داشتند، نظرسنجی کردند و دریافتند که این برنامه رفتار پرخاشگرانه، کناره گیری اجتماعی و بیش فعالی کودکان را در مقایسه با گروه کنترلی از کودکان مبتلا به اوتیسم که یوگا تمرین نمی‌کردند، کاهش می‌دهد.

دکتر کریستی پتن کونیگ، دانشیار کاردرمانی در دانشگاه نیویورک که رهبری این مطالعه را برعهده داشت، می‌گوید که یوگا مؤثر بود زیرا به نظر می‌رسید که با توانایی‌های کودکان مبتلا به اوتیسم بازی کند و در عین حال یوگا باعث کاهش استرس می شود. اوتیسم کی، یک وب سایت حمایت از اوتیسم، می‌گوید که یوگا به رفع اضطراب شدید، هماهنگی حرکتی ضعیف و خودتنظیمی‌ ضعیف کودکان کمک می‌کند، کاری که در غیر این صورت انجام آن بسیار دشوار است.

والدین ممکن است متوجه شوند که یوگا چگونه برای فرزندانشان مفید است، اما بهترین قضاوت، خود بچه‌ها هستند. کودکانی که یوگا تمرین کرده‌اند به معلمان و والدین می‌گویند که می‌توانند در طول روز تمرکز بهتری داشته باشند، روی فعالیت‌های خود تمرکز بهتری داشته باشند و به وظایف خود توجه کنند و این بهترین تأیید است.