در این مقاله بخوانید
معرفی اصول و قوانین والیبال کودکان + والیبال چیست؟ + توپ استاندارد والیبال + فواید آموزش والیبال در کودکان + در والیبال چه اصولی را باید رعایت کنید؟ برای یافتن پاسخ این سوالات ما را همراهی کنید.
مقدمه
بازی والیبال یک ورزش خوب، مفید و محبوب در بین همهی افراد در همه سنین از کودکی تا بزرگسالی محسوب میشود. این بازی خوب و پرفایده دو تیمی برگزار میشود که هر تیم از ۶ نفر تشکیل میشود. در ادامه اصول و قوانین این ورزش محبوب را بررسی میکنیم.
والیبال چیست؟
بازی والیبال یک بازی خوب، مفید و هیجانی میباشد که رده ششم ورزشهای دنیا را از آن خود کرده است و در همه سنین طرفداران فراوانی دارد. برای این بازی زیبا به زمینی به طول ۱۸ متر و عرض ۹ نیاز است. برای برنده شدن هر تیم در هر بازی باید حداقل ۳ دست از ۵ دست را با امتیاز ۲۵ ببرند تا به برد آن تیم منتهی شود و برنده مسابقه شوند.
اصول و مقررات بازی والیبال
- طول و شکل زمین بازی: اندازه زمین بازی والیبال بسته به شرایط مسابقهها و قوانین بازی متفاوت است. اما به صورت استاندارد این زمین باید به شکل مستطیل و دارای اندازهای به ابعاد ۱۸ و ۹ باشد که برای همه جا و تمام کشورها یکسان است. در همه زمینهای والیبال وسایل و تجهیزاتی نصب شده است که شامل تور،آنتن و… میشود. اگر این اصول و قوانین به درستی انجام نشود امکان بازی در این زمینها وجود ندارد. در کف زمینهای بازی والیبال از کفپوشهای انعطاف پذیر استفاده میشود که باید جنس آنها چوبی و یا پلی پورتان باشد. طول و عرض زمینهای والیبال اندکی تفاوت دارد زیرا بازی در داخل سالن و در ساحل اندکی متفاوت هستند.
- تور بازی والیبال: این تورها در والیبال کاربرد مهمی دارند. اندازه و طول این تورها ۵/۹ و عرض آنها ۱ متر است و از سوراخهایی به شکل مربع به اندازه ۱۰ سانتیمتر ساخته شدهاند. جنس این تورها کتانی است و ضخامت آنها ۵ سانتیمتر میباشد. اندازه و ارتفاع این تورها در بازی کودکان و خردسالان به نظر و عقیده کارشناسان و داوران بستگی دارد ولی ارتفاع معمول آنها ۲،۴۳ متر است.
در هنگام نصب، ارتفاع دو طرف تور از زمین بازی والیبال باید به یک اندازه باشد و نباید به هیچ عنوان اندازه دو طرف تورها ۲ سانت هم بالا و پایین باشد. پارچهی کتانی در لبهها و کنارههای تور به دور آن کشیده شده است و باعث استحکام بیشتر آن میشود. لازم به ذکر است اندازه تور والیبال در خانمها ۳۳/۲ مقرر شده است.
- هر تیم کودکان دارای چند نفر است؟ هر تیم از ۵ نفر تشکیل شده است. در این بازی چون با طرف مقابل تماس بدنی انجام نمیشود، هر کدام از بازیکنها یک حمله، دفاع و موقعیت را باید مسدود کند. چون این بازی یک ورزش با تماس بدنی کم است میزان آسیب رسیدن به کودکان بسیار کم و ناچیز است. برای ادامه بازی و پیش بردن توپ کودک یاد میگیرد از چه تکنیکهایی برای حفظ توپ و دفاع استفاده کند و با همراهی هم تیمهای خود به جلو رفته و بازی را بهتر ادامه دهد.
- داوران در والیبال: در بازی والیبال داور اول در بالای تور قرار میگیرد و داور دوم نیز روبه روی داور اول می ایست و در موقعیتهایی هم میتواند از سوت خود استفاده کند. دور تا دور زمین بازی نیز ۴ داور خط میایستد و با نشان دادن پرچم به داور اول در کارهای قضاوت به او کمک میکنند. دو داور نیز در پشت میزی قرار دارند و کارهای امتیازات را انجام میدهند. سر داور نیز در محل حضور دارد و از اول بازی تا آخر بازی شاهد تمام موقعیتها است.
در بازی والیبال چه نکاتی را باید رعایت کرد؟
وقتی که توپ در هوا است یکی از حرکات مشخص پاس بالای سر است. نباید با مشت به توپ ضربه زده شود لذا باید با دو دست توپ را به بازیکنان دیگر پاس داد. اگر از عقب هم توپ پاس داده شود باید همین حرکت انجام شود. اگر به اندازه کافی دقت نشود و زودتر از رسیدن توپ به بازیکن دست او از هم باز شود توپ به صورتش اصابت خواهد کرد. اسپک زدن نیز از بالای توپ به داخل زمین حریف انجام میشود. در هنگام پاس دادن با پنجه ابتدا باید پاها را خم کرد و قبل از رسیدن توپ بدن در زیر توپ قرار بگیرد.
برای اینکه بازیکن تعادل کافی داشته باشد باید یک پا را کمی جلوتر از پای دیگر قرار دهد و زانوها به حالت خم شده قرار گیرند. سپس بدن به حالت راست متمرکز شود و شست دستها به طرف عقب و در حالت اشاره قرار گیرند.
بازوهای بازیکن باید به آرامی حرکت کنند و حرکات را خیلی ساده انجام دهند. در این هنگام انگشت شست و دو انگشت اول به دستها قدرت میبخشند و بقیه انگشتان به همان جهت حرکت میکنند.
اصول والیبال در کودکان تازه کار
کودکان تازهکار برای بازیکردن ابتدا باید از یک بادکنک به جای توپ استفاده کنند، زیرا بادکنک دیرتر از هوا به زمین میرسد و حرکات آرامتری دارد که باعث پرشهای بلندتر و ضربههای قویتر در کودکان میشود، تا برای مرحلههای بعدی آمادهتر شوند.
توپ استاندارد والیبال
توپ در بازی والیبال به شکل گرد و کروی شکل است که جنس آن از چرم میباشد. از توپهایی که جنس آنها از پلاستیک و یا موادی از این قبیل باشد نیز برای این بازی استفاده میکنند.
توپ والیبال دارای سه لایه است و از سه رنگ زرد، آبی و سفید تشکیل شده است. این توپها دارای وزنی بین ۲۶۰ تا ۲۸۰ گرم هستند.
فواید والیبال در کودکان
- حرکات سریع و افزایش توانایی سرعت عمل در کودکان.
- یادگرفتن حرکاتی از قبیل دویدن، پرش و غیره در کودکان.
- یادگرفتن کارهای گروهی و اجتماعی شدن کودک و بالارفتن انگیزه در جامعه.
جمع بندی
در بازی والیبال باید به نکاتی توجه کرد که در بالا به آنها اشاره شد و طبق اصول و مقرراتی زیر نظر داوان انجام میشود. والیبال یک ورزش مفید برای بدن محسوب میشود و در اکثر کشورها به این بازی توجه خاصی میشود به طوری که امروزه ششمین ورزش پرطرفدار دنیا شناخته میشود.
پبشنهاد می کنیم برای مطالعه بیشتر از سایر مقالات والیبال 118فایل نیز دیدن فرمایید.
سه اصل مهم در زندگی وجود دارد سلامتی، هدف و کسانی که دوستشان دارید.. زندگی همین است!
