در این مقاله بخوانید
آموزش شوت زدن به کودکان + روشها و اصول اولیه شوت زدن + تمرین هایی برای شوت زدن در فوتبال برای کودکان + سن مناسب برای آموزش شوت زدن. ما در این مقاله تمامی این موارد را برای شما توضیح دادهایم. همچنین می توانید برای یاد دادن این ورزش مهیج به کودک خود از دوره َآموزش فوتبال کودکان استفاده نمایید.
مقدمه
شوت زدن، یک مهارت حرکتی اساسی در هر نوع تمرین ورزشی است. از راگبی و فوتبال گرفته تا کاراته و کونگ فو، بسیاری از ورزشها بر پایه شوت زدن یا استفاده از ضربات پا هستند یا به طور گسترده از لگد زدن استفاده میکنند. با این حال، هر کدام با توجه به نیازهای هر ورزش، تکنیک متفاوتی را به کار میگیرند.
با توجه به محبوبیت گسترده فوتبال در سراسر جهان و رتبه اول آن به عنوان یک ورزش مشارکتی در بین جوانان کانادایی، در مقاله زیر تکنیکهای اصلی شوت زدن در فوتبال به کودکان را ارائه میکنیم. اگر بتوانید به فرزندان خود بیاموزید که با اعتماد به نفس به توپ فوتبال ضربه یا شوت بزنند، آنها این توانایی را خواهند داشت که تقریباً به هر بازی فوتبالی که در مدرسه، پارک یا حتی در ساحل با آن برخورد میکنند به آن روی آورند و سرگرم شوند.
دو روش اصلی برای ضربه زدن به توپ فوتبال وجود دارد: یکی با جلو پا – نه انگشتان پا – دیگری با داخل پا. (حداقل دهها مورد دیگر وجود دارد، اما اینها اصول اولیه هستند.) شما میتوانید با استفاده از هر یک از این تکنیکها به سمت دروازه شوت بزنید و همچنین میتوانید با هر روشی، به هم تیمی خود پاس بدهید؛ اما به طور کلی، جلو پا، برای شوت با قدرت استفاده میشوند. داخل پا برای عبور در فواصل مختلف استفاده میشود.
روشهای اولیه شوت زدن
در اینجا نحوه ضربه زدن به توپ با جلو پا برای قدرتی شدن شوت زدن آورده شده است:
- توپ فوتبال را روی زمین بگذارید و دو یا سه قدم به عقب برگردید.
- اگر با پای راست شوت میزنید، یک قدم بزرگ به سمت چپ بردارید.
- اگر با پای چپ لگد میزنید، یک قدم بزرگ به سمت راست بردارید.
- به هدف خود (مثلاً دروازه) نگاه کنید و تصویر ذهنی از توپی که به آنجا میرود ایجاد کنید.
- سر خود را پایین بیندازید، به توپ نگاه کنید و سریع به سمت آن قدم بردارید.
- پای بدون لگد خود را در فاصله 10-15 سانتی متری در کنار توپ قرار دهید.
- مطمئن شوید که پای بدون لگد شما به سمت هدف شما (مثلاً دروازه) نشانه رفته است.
- هنگامی که شروع به چرخاندن پای خود میکنید، سر خود را پایین نگه دارید و به توپ نگاه کنید.
- انگشتان پای خود را به سمت پایین نگه دارید و بطوریکه توپ با جلو پای شما تماس پیدا کند نه انگشتان پا.
- قدرت و دقت، با برقراری تماس خوب با وسط توپ و در عین حال حفظ تعادل، روی پای بدون لگد به دست میآید.
- اطمینان حاصل کنید که بازوهای شما کمی (مانند “بالهای هواپیما”) برای تعادل بالا آمده اند.
- با پایی که برای شوت زدن استفاده میکنید ادامه دهید تا در جلوی بدن تاب بخورد.
بهترین روش آموزش شوت زدن
مثل همیشه، بهترین روش برای آموزش مهارتهایی مانند لگد زدن به کودکان، این است که بازیهای زیادی با لگد زدن با آنها انجام دهید. این به کودکان اجازه میدهد تا اصول اولیه شوت زدن را کشف کنند؛ زیرا آنها به آرامی مهارت و هماهنگی خود را در طول زمان توسعه میدهند.
برای آموزش شوت زدن به کودکان، بیش از حد به آنها آموزش کلامی ندهید. آنها هنوز ظرفیت تبدیل کلمات شما به حرکت را ندارند. شما میتوانید به آنها بگویید که با جلوی پای خود شوت بزنند و به آنها نشان دهید؛ اما پس از آن باید به سادگی بر بازی و تکرار تأکید کنید.
با بچههای بزرگتر، میتوانید همانطور که در بالا توضیح داده شد، کمی بیشتر آموزش دهید، اما باز هم بر بازی و تکرار تأکید داشته باشید.
بازیهایی برای تمرین شوت زدن
برای کودکان پیش دبستانی، بهترین راه برای هیجان زده کردن آنها در مورد ضربه زدن، این است که یک دروازه کوچک در مقابل دیوار یا حصار ایجاد کنید و سپس خود را دروازه بان کنید. آنها را به چالش بکشید تا با یک ضربه جلوی پا به شما گل بزنند و خواهید دید که آنها مشتاقانه درگیر تمرین تکنیک صحیح شوت زدن هستند. پس از هر ضربه، توپ را به آرامی به سمت آنها بچرخانید و آنها را تشویق کنید که بایستند و توپ را طوری کنترل کنند که پایشان کمی از زمین بلند شده باشد.
اگر بیش از حد هیجان زده شدند و شروع به لگد زدن با انگشتان پا کردند، یک لحظه بازی را متوقف کنید و به آنها یادآوری کنید: «نه، انگشت پا نه! فقط جلوی پا!»
شما میتوانید همین بازی را با بچههای بزرگتر انجام دهید؛ اما احتمالاً به فضای بیشتری برای بازی نیاز خواهید داشت. مگر اینکه حیاط خلوت بزرگی داشته باشید. به رفتن به یک مدرسه محلی یا زمین فوتبال، برای تمرین شوت زدن با چارچوب هدف واقعی فکر کنید.
بازی دیگر به سادگی تلاش برای زدن توپ به روی حریف است. این فعالیت برای بچههای بزرگتر 7 تا 12 ساله که قبلاً تجربه شوت زدن به توپ فوتبال را دارند مناسب است. باز هم باید از یک زمین فوتبال واقعی دیدن کنید یا به مدرسه بروید تا فضای کافی برای بازی داشته باشید. دستورالعملها ساده است: در فاصله 10-20 متری از هم در وسط زمین بایستید و سعی کنید توپ را به سمت شریک خود شوت کنید. هم تیمیهای شما از دستان خود برای گرفتن توپهایی که به اندازه کافی بالا پرواز نمیکنند استفاده میکنند.
هنگامی که کودک شما در شوت زدن با جلو پا اعتماد به نفس خود را نشان داد، تکنیک اصلی پاس دادن پا به پهلو را در نظر بگیرید. شما همچنین میتوانید دریبلینگ فوتبال را تمرین کنید تا برای انجام یک بازی فوتبال پیکاپ با خانواده و دوستان آماده شوید!
سن مناسب برای آموزش شوت زدن
در جدول زمانی معمول رشد، کودکان نوپا میتوانند پای خود را برای تماس با توپ در حدود سن 15-16 ماهگی بلند کنند. در 20 ماهگی، یک کودک میتواند یک توپ را 3 دقیقه با پا به سمت جلو حرکت دهد و تا سن 24 ماهگی به تدریج توانایی خود را در ضربه زدن بدون انحراف توپ از خط وسط در هر دو جهت بهبود میبخشد.
در 30 ماهگی، فاصله ای که کودک میتواند شوت بزند به 6 دقیقه افزایش پیدا میکند و حرکات دست و پاهای مخالف بیشتر مشهود است. به عبارت دیگر، همانطور که کودک شما با پای راست خود شوت میزند، بازوی چپ او باید به سمت جلو حرکت کند. در سن 6 سالگی، یک کودک میتواند یک توپ را 12 دقیقه به هوا بزند و او آماده است تا ستاره جلو در تیم فوتبال باشد!
برخی از بچهها به طور طبیعی از طریق این مهارت پیشرفت میکنند، در حالیکه برخی دیگر، معمولاً آنهایی که در استفاده از هر دو طرف بدن خود مشکل دارند یا آنهایی که قدرت هسته پایینی دارند، برای هماهنگ کردن یک ضربه خوب به کمک کمی نیاز دارند.
آموزش قدم به قدم شوت زدن به کودکان
روی یک پا ایستادن را تمرین کنید
برای اینکه یک کودک بتواند تعادل خود را در هنگام ضربه به توپ حفظ کند، باید روی یک پای خود با تمرکز تمرین کند.
روی فعالیتهای عبور از خط وسط کار کنید
یک شوت مناسب، شامل حرکت همزمان دست و پای مخالف هم می شود. زمانی که آن ضربه قوی باشد، کودک از تمام بدن خود استفاده میکند تا آن توپ را به پرواز درآورد. بازو و پا، اغلب در خط وسط قرار میگیرند تا این حرکت اضافی را ایجاد کنند! از فرزندانتان بخواهید حرکت کنند و سعی کنند با دست یا آرنج مخالف، زانو خود را لمس کنند.
هماهنگی دست و چشم در آموزش شوت زدن به کودکان در فوتبال مهم است!
گاهی اوقات فقط اتصال پا به توپ کاملاً خسته کننده است! تمریناتی مانند ضربه زدن به بالون با دست و پا، جهش و گرفتن توپ، یا حتی انجام یک بازی ساده پرتاب کردن و گرفتن، به هماهنگی چشم و دست (و پا و چشم) کمک میکند! همچنین، سعی کنید از یک توپ کم باد شده استفاده کنید!
سعی کنید ابتدا در یک فضای کوچک کار کنید
بچهها میدانند که وقتی توپی را میزنند، آن توپ باید سریع و محکم به سمت چیزی برود. گاهی اوقات مهم است که کمی برای فضایی که قرار است در آن تمرین کنند محدودیت قائل شوید. سعی کنید چند هدف نواری را روی درب گاراژ قرار دهید و ببینید که آیا او میتواند از فواصل زیاد به آنها ضربه بزند یا خیر. شما میتوانید یک بازی ساده فوتبال را امتحان کنید که بین شما و فرزندتان، یا فرزندتان و دوستانش اجرا میشود. مجدداً با توجه به بهبود توانایی او، به تدریج فاصله و فضا را افزایش دهید.
بنیه کودک را قوی کنید
استحکام = قدرت. هر چه بنیه کودک شما قویتر باشد، او میتواند با قدرت بیشتری به توپ ضربه بزند!
یک محیط مثبت ایجاد کنید!
یادگیری مهارتهای جدید سرگرم کننده است! شاید یک توپ در ابتدا خیلی سخت باشد. یک برج بلوک بسازید، با توپ به سمت آن شوت بزنید، تکرار کنید! با صدای بلند کف بزنید و زیاد تشویق کنید! بازخورد شما مهمترین عامل در پشتکار فرزندتان برای یادگیری این مهارت خواهد بود.
پیشنهاد می کنیم برای مطالعه بیشتر از سایر مقالات فوتبال 118فایل نیز دیدن فرمایید.
این یک قانون است. تو همانی میشوی که باور داری و باور داشته باش که لیاقت بهترین ها رو داری
